פגיעה ויתרונות של אפרסקים: כן או לא?

אפרסקים - ומי לא? Juicy, ריחני וטעים - זה פרי הקיץ האולטימטיבי. הם נמכרים, לעומת זאת, ובצורה משומרת, מה שאומר שהם ולהתבשם אנחנו כל השנה. זה מפתיע כי מוצר טעים כזה גם מאוד שימושי. אודות זה, מכל סיבה שהיא, יש צורך להתיידד איתם, לקרוא על.

אפרסקים: תכונות שימושיות

בעיקר אפרסקים, וכן כל פרי, בסיבים. מה זה אומר? משמעות הדבר היא כי אכילת פירות לפחות 2-3 ביום, תוכל לנרמל את מערכת העיכול שלך. סיבי גס מצוינים, והכי חשוב, באמצעים טבעיים כדי לטהר את המעי. רעלנים כתוצאת משימוש של מזונות מזיקים כבדים (בעיקר בשר) ייסוגו בעדינות רבה.

פגיעה ויתרונות של אפרסקים - נושא של מדעני מחקר ותזונאים. פירות אלה הם מקור חשוב של ויטמינים. הם חשובים של ויטמינים מקבוצת B של הגוף, כמו גם K, PP, E, ו, כמובן, C. בנוסף, תוכן פקטין ביצועים גבוהים אפרסקי קרוטן.

חומצות אורגניות גם כמויות גדולות של נתונים צריכות פרות. טרטרית, מאלית, quinic, לימון - מאוד שימוש סוכני הגוף ובריאות.

אבל זה לא הכל! הרכב כולל אפרסקים אשלגן, אבץ, מגנזיום, זרחן, סלניום, מנגן, נחושת, ברזל וכמויות גדולות של מלחים. במקרה זה, אשלגן וברזל - סיבה טובה יש אפרסקים לאנשים הסובלים מאנמיה. בנוסף, פירות הם כלי מניעתי מעולה לפתח את המחלה ויוצג לכל צמחונים.

מוצר טבעי לנחש על פירמה, אבל עיסה וגמישה ועסיסית. כמות גדולה של מים כלולות כלבלב, עוזרת לשמור על עור הפנים והגוף במצב טוב, תוך השמירה על בריאות הנוער שלה.

אם אתה רוצה להישאר בכושר טוב, הקפידו לאכול אפרסקים, בגלל תכולת השומן בהם הוא מינימלי: רק 0.1 גרם לכל 100 גרם, ובנוסף, יש להם 13/100 גרם של פחמימות מורכבות.

אפרסקים: התועלת ואת הנזק

כמו במוצרים רבים, פירות אלה יש קונטרה ו למאכל אדם. Harm והיתרונות של אפרסקים ללכת זה לצד זה.

לדוגמה, אנשים עם סוכרת, כדי להשתמש בהם לא טוב. העובדה, בנוסף ויטמינים, אפרסקים מכילים הרבה סוכרים. למרות שאנשים בריאים הם שימושיים, חולי סוכרת צריכה להימנע מהם.

אתה לרדת במשקל? לאכול אפרסקים בכמויות גדולות אתה לא צריך. הסיבה לכך היא זהה - הרבה סוכר. עם זאת, פרי של 1-2 במחצית הראשונה של היום, לא רק לא להביא נזק, אלא גם השפעה חיובית על הדמות.

פגיעה ויתרונות של אפרסקים ניתן להסיק באותו הזמן ובאותו המקום - בעור. העובדה שהוא מכיל כמות משמעותית של סיבים וויטמינים. מצד שני, בשל עיבוד מודרני אומר על העור עשוי להישאר עקבות של חומרים מזיקים. בנוסף, כמה עשוי להופיע אלרגי אבקה, אשר נשמר את האקדח.

כפי שאתה יכול לראות, את הניזק ותועלת של אפרסקים אחידים. ואם אתה רוצה לפנק את עצמכם ריחני פירות עסיסיים, אתה לא צריך לשלול את עצמך. זה בכל מקרה יותר טוב מאשר שוקולדים ועוגות.