ספורט וכושר, אתלטיקה
ספורט לנערות: מה לנסות?
"אה, ספורט, אתה לעולם!" - קרא בשירו לפני Per דה Kuberten המאה. וגם בימינו, את הרלוונטיות של הביטוי הזה לא השתנה, כולם יודעים על היתרונות של ספורט, מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים עדיין ממש
אין נציגים כאלה של המין היפה, אשר אינו מודע שאינם מוטלים בספק היתרונות של ספורט: לקצץ דמות, יפה יציבה, תנועת פלסטיק. ספורט לנשים יש צורך, אולם, לבחירה מסוימת של כיוונה שצריך להתייחס בזהירות רבה, תוך התחשבות שבריריות בריאות אישה. לאחר שגוי מחושב העומס במקום ריפוי הגוף יכול להוביל לאפקט הפוך לחלוטין. חשוב להבין כי בשילוב עם ספורט הרמת משקולות אינו מתאים לנערות. להלן רשימה של אזורי הספורט שהופכים את המתאים ביותר עבור הגוף הנשי ולעזור לשפר את בריאותם:
התעמלות, אירובי
רוצה להשיג גמישות יוצאת דופן של הגוף, ירכיים נמתחו הקלה בבטן? ואז ספורט האבות הללו עבור בנות באופן אידיאלי מתאים לך. בעיר גדולה כמעט בכל חדר כושר מציע שיעורים ותוכניות מיוחדות. בנוסף, אימון קבוצת תקשורת קבועה יעזרו להקל את הלחץ ואת לרומם את מצב רוח.
שחייה
אין דבר טוב יותר מאשר מתיזים סביב הבריכה, כאשר הגוף שלך מרגיש כל כך קל משקל. נימוק נוסף לטובת שיט - את האפשרות של הכשרת שנה. בנוסף צובר מיומנויות מעשיות תקבל דמות התהדקה יפה, כמו במהלך הרכבת תעסוקה כל קבוצות השרירים. שחייה היא אידיאלית עבור נשים בהריון ואמהות צעירות.
ריקוד
כמה נחמד לרקוד, ולרקוד טוב - אפילו טוב יותר. וזה בדיוק מה הכיוון לבחור: ריקודי עם, קלאסי, עכשווי - זה טעם אישי בלבד. בכל מקרה, הפלסטיות של תנועות והטכניקה מעולה שספקו.
ריצה, אתלטיקה
ספורט המסורתי הזה, שאליו שלימדו אותנו בבית הספר, לעולם לא תאבד את הרלוונטיות שלה. מה יכול להיות יותר נחמד מאשר לרוץ דרך הפארק בבוקר, למתוח את הגוף כולו שלך ולקבל רגשות חיוביים במשך כל היום?
כדורעף, כדורסל, טניס משחק ספורט אחר לנערות הוא לא מושך כמו ריקוד או כושר, אבל לא טוב כמו שהם עוזרים לשמור על הכושר הגופני המעולה. בנוסף, משחק קולקטיבי עוזר ללמוד כיצד לקבל החלטות במהירות, כמו גם צוות.
בנוסף אלה, ישנם ענפי ספורט אחרים לנערות: יוגה, פילאטיס, איגרוף נשים, ללכת לחדר הכושר. בדיוק מה לעשות, בהתאם להעדפות הפרט, כל עוד כיף בתהליך ההכשרה.
Similar articles
Trending Now