סלמון אטלנטי (סלמון). קלוריה, מזין ואת הערך התזונתי של הדגים

סלמון אטלנטי סלמון או - אחד המינים החשובים ביותר של דגים עם תכולה גבוהה של מלטונין, בנוכחות המקדמת את ההתחדשות של הגוף ברמה תאית, וגם מספקת שינה עמוקה. התכנים של סט של יסודות קורט בהרכב של דגים מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. ואת הנוכחות של אומגה 3 חומצות שומן רב בלתי רווי משפר תפקוד המוח מחזק והעצבים והעורקים של גוף האדם, מפחיתה באופן משמעותי את רמת הכולסטרול. אבל זה מסופק כי סלמון הגדלים בתנאים טבעיים.

סלמון, הקלורית שהיא רק של 220 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר הוא גם אידיאלי עבור לשומרי דיאטה תזונתית.

יש אנשים שהם מאוד אוהבים דגים, ואחרים - בשקט בלי עלות, זה בשבילם, כביכול, ואינו קיים, הוא אדישות. ובכל זאת, יש צורך וכי, והכלה אחרת בתזונה של דגים שומניים, אשר כוללת סלמון, וזה לא כל כך כמות קלוריות גבוהה.

סלמון בצדק לדרג כאחד המעדנים הטעימים ביותר, הפילה שלה יש טעם מעודן, זה לא גלום סוגים אחרים של דגים, ובנוסף, יש העדר הריח חשוד ביטוי החזק. זאת בשל הסלמון "אריסטוקרטית" אטלנטיק פאוור הגדלים בסביבה טבעית ודגים קטנים לאכול (הריח, לאנס חול, הרינג, שפרוט, וכו ..).

ניתן לדרג סלמון יתרונות אחרים תכולה גבוהה של ויטמינים B, C, PP, D, E, A, אשר בשילוב עם יסודות קורט (זרחן, מגנזיום, סלניום, חומצה פולית) מעורבים hematopoiesis, מניעת היווצרות פקיק, הפעלת תהליכים מטבוליים העדפת להשפיע על התפקוד של הכבד, מערכת החיסון, מערכת העיכול ומערכת העצבים. סלמון, הקלורית שלהם מאפשר לכלול אותו בתזונה עם מחלת האלצהיימר, היא גם חיונית לשמירה על בריאות האישה.

הודות סלמון אטלנטי, המכיל ויטמין B6, משפר באופן משמעותי את מצבו במהלך ההריון, PMS, גיל המעבר. זהו המניעה טובה נגד צורות מסוימות של סרטן וכדי לעורר את חילוף החומרים. גברים הם כדי לטפל בבעיות בהצלחה הקשורים פוריות, זה מספיק כדי להוסיף סלמון לתזונה, הכולל סלניום, משפר באופן משמעותי תנועתיות זרע. אותו microcell ומאט את תהליך ההזדקנות, הגנה מצוינת מפני רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון חזקים.

עם יש לנקוט זהירות לאכול סלמון לאכול אנשים עם אלרגיות פירות ים ודגים, כמו גם מחלות כרוניות כגון מחלת כבד חריפה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, שחפת ריאתית (הצורה הפעילה), cholelithiasis ו urolithiasis, דלקתיות בתהליך כיבית מערכת העיכול.

יתר על כן, שומן רוויות וחומצות אומגה 3 מגן מפני כוויות שמש משפר את המצב הכללי של העור הוא סלמון. כמות הקלוריות של המוצר היקר הזה לא בא לידי ביטוי דמות, להיפך, משפר גמישות מפרקית, להאכיל את קרום התא ואת האורגניזם כולו מתחדש.

עם זאת, יש לקחת בחשבון כי דגים עדינים זה לא צריך להיות נתון טיפול בחום ממושך, כמו זו היא במידה רבה מאבד מערכיו התזונתיים. שימושי במיוחד-מלוח אור סלמון, אשר ערך קלורי נמוך, ושומנים, שומנים שונים. לדוגמא, סלמון אטלנטי הכלול שומנים הם לא מזיקים, למרות המדד נחוץ בכלל. כן זה לא אוכל הרבה, כי סלמון יש ערך תזונתי גבוה במהירות מרווה את הגוף, לצמיתות ביטול תחושת הרעב. קלורית מלח סלמון הוא רק 203 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר והופך אותו הפתרון המושלם לארוחת בוקר, צריך לאכול חתיכה אחת קטנה ואתה יכול לשכוח את האוכל לארוחה.