נשימה במהלך הלידה

ולידה - תהליך מורכב, ובנוסף לכל השיטות האחרות המוצעות על ידי רופאים כדי להפחית את הכאב ולשמור אמהות כוחות, ממליץ להשתמש נשימה נכונה במהלך לידה. למרבה הצער, לא כל הנשים במהלך הריון, לשים לב המחקר שלו, ובינתיים לנשום נכון - זו היא מיומנות חשובה מאוד, זה יעזור להאיץ את התהליך של לידה ואת להתרכז נשי כוחות.

בשנות העבודה הראשונות התכווצויות אינם מאוד כואב. בשלב זה עדיף להשתמש הנשימה "חסכונית" או "איטית". נשימה כזו מאופיינת בשינוי נשיפת נשימה עמוק, איטי. במקרה זה, נשיפה ארוכה מספיק. במהלך ההריון, אתה צריך ללמוד את הטקטיקות של נשימה איטית, היא מבוססת על השגת איזון מיטבי בין שאיפה ונשיפה, ואת הקצב של פעימות הלב. דופק, אנחנו לא יכולים לשלוט, כך עדיין לומד לשלוט בנשימה במהלך הלידה.

לימוד הטכניקה הזו של נשימה, אתה בהדרגה (זה - חובה) להאריך את זמן פקיעה. הדבר נעשה על ידי ניטור הדופק. העובדה היא כי בדרך כלל צריך לשאוף ולנשוף אותו מספר פעימות הלב. עם זאת, כאשר התארך הנשיפה היא צריכה להסביר מכפליים פעימות הדופק. לכן, אם אתם נושמים, היו מכה שלוש דופק, כשאתה נושף, לא אמור להיות שש. למד לנשום, תוכל להשיג את האיזון הטוב ביותר בין שלבי נשימה וקצב לב. וכדי למצוא דופק, הוא מספיק לשים את אצבעות יד אחת אל פני השטח הפנימיים של כף היד והשנייה - קרובה האגודל.

טכניקת הנשימה הבסיסית במהלך הלידה מורכבת בעובדה בתחילת כאב - כל קרב - אתה צריך פה לנשוף ואז לשאוף דרך האף ולנשום יותר, על פי העיקרון הנ"ל: רגוע לא נשימה מהירה צריכים להחליף נשיפה ארוכה.

בין הצירים, במיוחד כאשר הם אינם מכאיבים מדי, כדאי לך לנסות להשתמש הרפיה נשימה להירגע ככל האפשר ככל האפשר, כדי לצבור כוח.

הנשימה הבאה במהלך העבודה צריכה להתבסס על עיקרון זה: ככל המאבק, יותר כואב, יותר מהחוב חייב להיות אמהות נשיפה.

חלק האפקט משכך כאבים ניתן להשיג אם לנשום "כמו כלב" - אף או פה. התחל עם נשימה איטית מדי, ועם כאב מוגבר, להגדיל את מספר נשימות אחד או אפילו שתיים בשנייה. לנשום בשקט ולנשום את האוויר שאתה צריך עם רעש. רוט הוא הטוב ביותר כדי לכסות את היד בעדינות, כדי לא להתאדות לחות לא הגרון יבש. כאשר הקרב נגמר - שוב לנשום במשורה.

אם ניסיונות כבר החלו, ולדחוף עד שאי אפשר (למשל, לא נפתח רחם מלא), להשתמש בדרך אחרת של נשימה בלידה. היא צריכה את עזרתו של מישהו מהקהל. נשיפה עמוקה, אז 4-5 פעמים קלות שואפות ונושפים (כאן, בואו לספור לעזור למישהו, כי אישה קשה להתמקד), ו ברציפות לנשוף את כל האוויר, מפנה שפתו.

כאשר הגיע הזמן לדחוף, כאשר השאיפה מקסימלית קרב אוויר "סנונית". האוויר יהיה ללחוץ על הסרעפת, וזה - ברחם, דוחף את התינוק. כאשר אתה רואה את התחושה כי אם האוויר לא מספיק - לאט לנשוף ולשאוף בחדות מיד. עבור אחד הניסיונות מחזור כזה יש לחזור שלוש פעמים.

זה עלול לקרות כי במהלך הלידה כדאי לך רק באחת מהשיטות הבאות של נשימה. קצת עזרה לכל ארבעת המינים. נשימה נכונה במהלך הלידה עוזרת להפחית כאב כלכלה של מאמץ. העיקר - לא להתעצל במהלך ההריון, כדי לתרגל כל אחת מהשיטות. עדיף לעשות את זה תחת הדרכתו של מדריך מנוסה בחופשה.