מה צריך להיות במשקל בהריון?

במהלך ההיריון, האם הצפויה תזכה למשקל כלשהו, וזה טבעי. עלייה במשקל לא רק אפשרי, אבל זה גם צריך להיות נשלט, שכן מעט מדי במשקל או עלייה במשקל עודף במהלך ההריון יכול להזיק לא רק את עצמה, אלא גם את הילד שטרם נולד. לכן, אם האם לעתיד לא עולה במשקל, התינוק שלה יכול להופיע בעולם עם משקל של פחות מ 2500 גרם, כלומר, תת משקל. במקרה זה, הילד יכול גם להיות מחלות מולדות או נוירולוגיות מולדות. זה יכול להיות הפרעה מטבולית או סטייה בפיתוח.

אצל האישה ההרה שאוכלת קשה, רמת האסטרוגן המאיימת בהפלה היא אפשרית או סבירה. לכן, אתה צריך להיות זהיר מאוד, לאכול נכון, כך עלייה במשקל במהלך ההריון נכונה. כאשר אישה בהריון אוכלת יותר ממה שהיא צריכה, היא פוגעת לא רק את עצמה, אלא את הילד שלה. אז אל תלך לקיצוניות. עדיף לאכול נכון. אחרי הכל, אישה בהריון עם עודף משקל הסיכונים מקבל סוכרת או עלול לסבול toxicosis מאוחר.

כיצד להגדיר נכון, איזה משקל של משקל בהריון צריך להיות? זה פשוט מאוד. החישוב מבוסס על מדד מסת הגוף. זוהי תוצאה של חלוקת משקל לפי הריבוע של הצמיחה. לדוגמה, עם צמיחה של 174 סנטימטרים (1.74 מטר) ומשקל - 63 ק"ג, מדד מסת הגוף יהיה שווה ל: 63276. זה שווה 20.80 או עגול 21. כדי לבדוק את העלייה במשקל במהלך ההריון, אתה יכול להשתמש בטבלה מיוחדת. לכן, האינדיקציות של אינדקס מסת הגוף מתחת לגיל שמונה עשרה וחצי אומר כי המשקל של אישה בהריון הוא מתחת לנורמלי. עם מספרי אינדקסים הנעים בין 18.5 ל -25, משקל האישה ההרה הוא נורמלי. עודף משקל הוא הקריאה מ 25 עד 30, ואת המדד, אשר מראה יותר מ 30, הוא סימן להשמנת יתר של אישה בהריון.

יש עוד טבלה של עלייה במשקל במהלך ההריון, אשר משקף את הגידול המתאים ביותר במשקל במהלך ההריון. ערך זה תלוי במשקל של האישה לפני שהיא נכנסה להריון. לכן, מתחת לנורמה הוא בן שתים-עשרה וחצי עד שמונה-עשר ק"ג, אחת-עשרה וחצי עד שש-עשרה ק"ג היא נורמלית, 7-11 ק"ג וחצי סובלים מעודף משקל, ושש קילוגרמים הם השמנת יתר. בנוסף, אם יש לך תאומים, אז את הערכים הבאים יהיה אופטימלי כאן: 16-21 ק"ג, ולא משנה כמה קילו שקלת לפני ההריון.

זוהי הנורמה של משקל במהלך ההריון. המשקל שנצבר בתקופה זו מופץ בדרך זו: הילד שוקל שלושה עד שלושה וחצי ק"ג, חצי קילוגרם שוקל את השליה, משקלו של הרחם הוא קילוגרם אחד, כמות זהה של מי השפיר שוקלת, נפח השד עולה בחצי קילוגרם, הדם, מים נוספים הוא אחד וחצי עד שני ק"ג, ואת תוספת שומן השומן הוא בין שלושה עד ארבעה ק"ג. השיעורים החודשיים של עלייה במשקל הם אינדיווידואליים. אתה חייב ללמוד לשלוט על העלייה במשקל אופטימלית עבור השליש. אז, עבור השליש הראשון, אתה צריך להרוויח על אחד וחצי ק"ג, ועל השני והשלישי trimesters - 300 גרם כל שבוע.

במהלך ההריון, אתה צריך לפקח על הדיאטה שלך. לא לאכול מזונות עם קפאין בשלב זה. בנוסף, אם אתה מרגיש שיש לך יותר מדי משקל, לא להפסיק לאכול, לעשות הכל בהדרגה, להשתמש פחות חלבון וסוכר. במקרה של תזונה ניתן להתייעץ עם הרופא שלך. הקפד להקשיב לעצתו. זכור כי אכילת יתר ותת תזונה הם מסוכנים לא פחות לבריאות של אמא, ועל התינוק העתידי שלה.