ממה חוזק השריר תלוי?

רוב האנשים יודעים כי גודל השריר אינו האינדיקטור היחיד של כוחם. כדי לראות זאת, זה די להיזכר מה היה הדמות הגדולה של ברוס לי ומה הוא מסוגל. כמובן, באמנויות הלחימה, בנוסף כוח, תפקיד חשוב ממלא ציוד ומיומנות. במציאות, לעומת זאת, הוא כי שני אנשים עם נפח שריר שונה באותה מידה להראות את עצמם בתחומי הרמת משקולות. ולפעמים אפילו מי הוא הרבה יותר קטן בגודל, רועד משקל יותר. כנראה מסיבה זו, לא כל הגברים הם מכורים שאיבת שריר. היום נלמד מכל דבר אבל הסכום תלוי חוזק השריר.

נפח

שריר יותר, חזק הוא שגדל יתר. ישנם שני סוגים של היפרטרופיה שריר: myofibrillar ו sarcoplasmic. כאשר עולה סיב שריר בנפח מתרחש סוג שני בעיקר. הגידול נובע הרוויה של sarcoplasm השריר. היפרטרופיה זה כשלעצמו אינו מביא לעליות כוח. אבל למרבה המזל ספורטאים בצורתה הטהורה זה לא נמצא. לכן, גם אם נפח במידה מסוימת מחובר היפרטרופיה myofibrillar, אשר מגביר חוזק. כדי שגם מי שעובדים באופן בלעדי על מונית, כוח הוא גם גדל.

עצבוב

שריר וכוח ובמידה מסוימת גם תלוי העצבוב. היא הביעה הנוירונים מוטוריים שרירי אבטחה. זה ידוע כי רקמת שריר מופחתת תחת שפעת אות המוח. סיבים של השרירים הוא ממשיך motoneurons - עצבים מוטוריים. ככל שריר חיבורים עצביים, ככל שהיא מפעילה יחידות מוטוריות ואת העבודה מורכבת יותר יכול להיעשות. ספורטאים בדרך כלל גייס טירון לא יותר מ 80% של סיבי השריר. באותו מקצוע הדמות מגיעה 100%. כדי להשפיע על העצבים, אתה רק צריך להתאמן באופן סדיר. לאחר זמן מה, תחת לחץ מתמיד, motoneurons opletut דוק השרירים שלך.

העובי של הגידים

על גורם זה תלוי סיבולת כוח השריר vbolshoy. גוף האדם נועד כדי שאם זה בהתפתחות של כל פרמטרים פיסיים כושל על נקודה חלשה, הוא מפסיק התפתחות ביותר, ללא קשר למאמצים שלנו. במקרה זה, זה מובן כי השריר לא יכול להיות עמיד ללחץ מאשר הגיד. כאשר השריר מתכווץ יותר ממה שהוא יכול, ממש ליד הגיד מן העצם. לכן, הגוף, כמערכת מושלמת, מעכב את הצמיחה של חוזק שריר כשזה מתקרב למגבלה זו של כוח הגיד. למרבה הצער, גורם זה יכול להיות מושפע באופן חלקי בלבד. העובי של הגידים מונח בעיקר בילדות, ברמה הגנטית. מבוגר בעזרת פעילות גופנית סדירה עשוי מעט להגדיל את יכולת העמידה של הגידים, אך רק במעט.

ערך עבור סיבים

רבים בוודאי יודע כי גוף האדם יש מהירה ואיטית סיבי השריר. הם נקראים לבנים ואדומים, בהתאמה. כמובן, ההבדל ביניהם הוא מאוד מותנה. סיבים אדומים מכילים יותר מיטוכונדריה וטובה יותר מסופקים עם דם, ולכן הם אינם גורם בכוח וסבולת שרירים שלהם.

סיבים לבנים, בתורו, מתאימים יותר עבור זרמים קצרים, שבו הכח הוא הכרחי. איזה שרירים לבצע משימות - כגון שהם וסיבים. לדוגמא, במותנו מפורסם הסיבולת שלו ואת שרירי חזה - כוח. עם הזדקנות, האחוז סיבי איטיים מגביר, ואת יורד במהירות. זה קורה באמצעות טרנספורמציה של ממין אחד למשנהו. גורם זה לא יכול להשפיע. ערך עבור סיבים מונח גנטי. לכן, כמה אנשים מלידה הם טובים ביותר פעילות אירובית, והשני - הכח. כל אדם יכול במקרה זה - כדי לבחור תרגילים בצורה הטובה ביותר לפתח סוג מסוים של סיבי שריר. אבל ההבדל הוא, כפי שאתה יודע, הוא דווקא קונבנציונלי.

גמישות שרירים

כפי שאתם יודעים, כל השרירים בגוף שלנו לעבוד דרך חתכים ונקעים. ככל ההבדל בין שתי מדינות אלה, חוזק השרירים הגדול יותר. באופן כללי, זה מעסיק אותו העיקרון כמו הגומייה. כך קשה יותר מתוח, כך גדל הכוח של דחיסה. מ שרירים גמישות תלויה ביכולתם למתוח, ולכן הכוח של התכווצות. זה אפילו לא תכונה פיזיולוגית ביומכנית. למרבה המזל ספורטאים, גורם זה יכול להיות מושפע. כדי השרירים היו וגמישים, אתה רק צריך בקביעות כראוי נמתח.

גידי מיקום

כדי להבהיר עד כמה גורם זה משפיע על כוחו של השריר, לנתח אותו בפירוט על הדוגמה של שריר הזרוע. יד פיזיולוגית מסודרת בצורה כזאת כי מנקודות המצורפות שהרירים למפרק המרפק הוא תמיד פער. אורכו משתנה מאדם לאדם. איך זה משפיע על כוח השריר? היא מעסיקה את חוק המנוף. ככל נקודת יישום של כוח (למקם את הקובץ המצורף גיד) לציר הסיבוב (מרפק), יותר מצד שאתה צריך להשקיע כוחות כיפוף. באופן כללי, אם אתה מזיז את הגיד במשך כמה סנטימטרים לכיוון המברשת, הכח של שרירי הזרוע כדי להגדיל באופן משמעותי. כמובן, זה אפשרי רק בתיאוריה. אותו חוק המנוף חל כמעט כל קבוצות השרירים כי לאדם יש. חוזק שרירים במקרה זה ניתן לנו בלידה. מיקומו של הגיד לא יכול להשפיע בצורה כלשהי. לאנשים שונים יש שונים, זה ממש כמה מילימטרים. נראה כי זה הבדל מינורי, אבל זה ממלא תפקיד חשוב למדי ביצירת כוח.

מספר סיבי שריר

מהו כוחו של החבל? כמובן, מספר עצום של חוטים דקים. אותו דבר ניתן לומר על הרקמות השרירות שלנו. השרירים עשויים להיות זהים בגודלם, אך מהווים מספר שונה של סיבי. מאפיין זה הוא הניח גנטי ואינו משנה לאורך כל חיים. עם זאת, מדענים מחקר הראו כי ההשפעות על הגוף של הורמון הגדילה סיב השריר יכול לחלוק. אבל הנושא היום לא נלמד ביסודיות כמו לתת הערות עידוד. וחוץ מזה, אנחנו מעוניינים הכוח הטבעי של השרירים, ללא התערבות של כל התרופות. מספר רב של סיבים תורם עצבוב, כך מועיל הכוח. מי שיש לו את השרירים מכילים יותר סיבים, יכול להראות חוזק רב יותר מזו של מי שרירי וחסון.

גורם פסיכו-רגשי

לפעמים כוחותינו לא תלוי ביכולות של הגוף ואת רמת המוטיבציה. היו מקרים רבים שבהם האיום של החיים לאנשים כדי להראות כוח פנומנלי. לדוגמא, לאחר נפילה מהמרפסת, זכר תפס צינור ותולה על ידות לפני מצילים קרובים. אחרי שהוא ניסה לחזור על ההישג הזה על המשקוף, אבל לא יכל תלה אפילו עבור 10% מהזמן.

השרירים חוזה עם מהעוצמה שבה מערכת העצבים שולחת אותות מהמוח. בשנת אות חירום הוא כל כך גדול, כי הגוף משתמש בכל משאבי האנרגיה כדי לבצע משימה זו. אולי זו הסיבה מדוע גורמי הביטחון ספורטאים לפני שעזב את הזירה היכה באגרופיו על חזהו וצורח.

כאן תפקיד חשוב גם הוא שיחק איכויות מחושל-רצון של הפרט. דוגמא נוספת - אדם שאינו יודע לשחות, יוצאת ילד הטובע בים הסוער, ואת המושיעים עם פלג גוף עליון מושלם עומדים אובד עצות על הגדה. אולי כאן זה לא חוזק שרירים, אבל העיקרון הוא אותו. מי מוגדר ישועה, כדי לעשות את זה, גם כאשר הדק, לגמרי אדם בלתי ספורטיבי.

מסקנה

היום אנחנו יודעים מה זה תלוי בעבודת כוח שריר, ובחלקה הפגנו את הרעיון כי השרירים הגדולים יותר חזקה. למה חלקית? משום שנפח ובמידה מסוימת עדיין להגדיל את שיעורי כוח. אבל אם נשווה את גודל השריר עם שבעה גורמים אחרים, מקומו יהיה קטן למדי.

באופן מפתיע, גורמים אלה עושים תפקיד חשוב. אם נשווה את שני גברים בעלי אותו החוקה אך מאפיינים שונים של שרירים (אחד בכל המדדים לעיל), אנו יכולים לראות את ההבדל מבחינת הכח. וזה לא ייספרו של עשרות ומאות אחוזים.

אף על פי כן, אין ספורטאי שמכבד את עצמו במקרה של כישלון לא מתייחס נטייה פיזיולוגית עומסים קטנים, ויש לכך שתי סיבות. ראשית, 5 של 8 גורמים יכולים להיות מושפעים. כלומר ההתפתחות של חוזק שריר הוא אכן אפשרי. התעדכן עם האדם שאליו הטבע ניתן יותר משקל להרים, באמת, אבל עשה עבודה רבה כוח. שנית, את התפקיד החשוב שמלא גורם פסיכו-רגשי. כראוי מוטיבציה אדם מסוגל לכל דבר.