מודל כושר סוזן Toldi: דיאטה ופעילות גופנית

סוזנה Toldi - ידוע מודל כושר הונגרי, מאמן אישי. ספורטאי פעולה זו אשר לפני ארבע שנים זכה "אירופה הקלאסית ארנולד".

סוזנה Toldi: ביוגרפיה

מודל כושר הונגרי נולד ב -9 בנובמבר 1982 בעיירת Devecser. בשנת 2001, היא החליטה לשנות מקום המגורים ועברה לבודפשט, שם הוא התחיל לקחת את הצעדים הראשונים בקריירה. תכליתיויות התמדה עשו סוזנה Toldi ספורטאי פעיל ומאמן, מניע לפעולה.

מודל כושר הפרס הראשון התקיים בשנת 2004. אבל אחרי 8 שנים, סוזן הצליחה לנצח את bodyfitness בקטגוריה באליפות "ארנולד קלאסיק אירופה". עכשיו לספורטאי הנושא את הכותרת של מודלי כושר ברמה עולמית, ריצה מנטור אישי ומנהל במועדון הכושר. תעסוקה לא להפריע הילדה לנסוע יבשות שונות ולהשתתף בתחרויות אליפויות.

סוזנה Toldi - אחד בצוות תזונה כמה מהמשתתפים Scitec כי הוא ראוי להגנה. ספורטאי השבע מאי 2014 השתתפו Bodi Power Pro, שבו, בזכות עקשנות אימונים סדירים קיבל את הפרס הראשי בקטגוריה נשים איור. הרגע הזה היה מסומן על ידי סוזן תוצרת ופסלוני דמות נשית אידיאלית ואת מחאה על 3000 דולרים.

מודל כושר ותזונה

למרות נתון יפה, סוזנה Toldi כל יום פעמיים משתמשת פחמימות. אבל מאפשר להם עצמו רק בכמויות קטנות. לרוב הוא ירקות, טריים או מבושלים בסיר כפול. כדי למלא את פירות ים אכילה מודל כושר חלבון בגוף, בשר בקר, קלאסי דגים ועוף. היא אוהבת ירקות, אבל משתמש בהם רק לאחר תום התחרות בשלב הראשון של הדיאטה.

תזונת ספורט: הערכה ועקרונות

סוזנה Toldi היום מתחיל עם שימוש חומצת אמינו. ואחריו חטיף חלבון או שייק. הארוחה הראשונה מלווה מינרלים וויטמינים. במהלך היום, הספורטאי ממשיך להשתמש בחומצות אמינו ו חייב להיות ללא תוספת סוכר. לפני אימון סוזן לוקחת סט מיוחד של טבליות ארגינין או קפאין. לאחר אתלט אימונים מתחייב BCAA בתור כמוסה או משקה עם קוקטייל חלבון ונוגדי חמצון מועילים כאלה. הארוחה האחרונה גם בשילוב עם מינרלים וויטמינים.

השבוע כרגיל הכושר

סוזנה Toldi פועלת מאמן אישי עם 14 עד 20 שעות. לאחר מכן, היא עוסקת שעות אחרות בגופו. כאשר בחדרה אינו זמין, הוא יכול להצטרף חברים להתאמן עם שרירנים אחרים. על פי רוב הספורטאים, שינוי הסביבה כזו מסייע להתמקד במטרה.