מה צריך להיות קצב לב הנורמלי לחץ

מהו לחץ דם נורמלי קצב לב אצל בני אדם? קודם כל, זה - שני אינדיקטורים של הבריאות הגופנית שלו. Pulse - מספר הלב פעימות לחץ דקה ודם - מהעוצמה שבה הדם מפעיל לחץ על דפנות כלי הדם. לחץ דם נורמלי נחשב על 120/80, ולב נורמלי במנוחה, מבוגר - מ 60 כדי 100 פעימות לדקה.

דופק ניתן למצוא במקומות רבים בגוף שבו עורק להתקרב אל פני השטח. הנפוץ ביותר: פרק כף היד, הצוואר. מניחים את האצבעות על הדופק של ולספור את פעימות עבור 15 שניות, צופה מצד השני של השעון. ואז להכפיל את המספר הזה על ידי ארבעה לקבל קצב הלב (HR).
כדי להעריך את קצב הלב המרבי האפשרי, נוסחאות שונות הוצעו, אבל הכלל הוא כדלקמן: 220 מינוס הגיל שלך. לפיכך, עבור שיעור 20 בן, מקסימום לב היא 200 פעימות לדקה, עבור 70 שנים - 150 פעימות לדקה. זה חשוב כי בעת הפעילות גופנית, אתה צריך לבדוק את קצב הלב ולשמור אותו בטווח של 50 עד 85 אחוזים של מרבי. זהו דופק הרגילה שלכם.

התוצאות הראו כי קצב ההתאוששות של הלב הוא מנבא תמותה. כדי להגדיר את זה, אתה צריך לבצע תרגילים מורכבים עבור 10 דקות. מדוד ורשום את הדופק. התחנה הבאה, חכה רגע, מדוד ורשום את קצב הלב שוב. אם קצב הלב אינו לרדת 30 פעימות לדקה - אתה במצב רע. אם הוא מופחת על ידי 50 או יותר פעימות לדקה, אתה - בכושר מצוין. באופן עקרוני, קצב הלב הנורמלי צריך להתאושש במהירות לאחר פעילות גופנית.
יש כמה מחלות הקשורות בקצב לב:

- ברדיקרדיה - קצב לב פחות מ 60 פעימות לדקה. ספורטאים לעתים קרובות יש קצב לב נורמלי מתחת 60 פעימות, ויש להם די לב בריא. אם אין סימפטומים אחרים, כגון עייפות, סחרחורת, עילפון, קוצר נשימה או חולשה, קצב לב נמוך הוא בדרך כלל לא סיבה לדאגה. אם קצב הלב הוא פחות מ 50 או שיש סימפטומים אחרים, להתייעץ עם רופא.
- טכיקרדיה ביותר נקבע ככל הנראה על ידי קצב לב מעל 100 פעימות לדקה. עם זאת, אצל תינוקות וילדים צעירים קצב לב גבוה, אך היא אינה מחלה, והיא קשורה עם המוזרויות של גוף הילד. באשר למבוגרים, אז יש סיבות רבות טכיקרדיה, לעתים קרובות קשור ללחץ פיזי או פסיכולוגי. עם זאת, אם מצב קצב לב במנוחה הוא יותר מ 100, יש להתייעץ עם הרופא שלך.
- הפרעות קצב לב - מהר מדי, לאט מדי, רגיל או דופק לא סדיר. אצל אנשים מסוימים, הלב מחסיר פעימה או לפעמים עושה את זה מאוד חזק. אם אתה מרגיש את זה, להתייעץ עם רופא.

שימו לב! מחקרים מראים כי קצב לב גבוה מגביר את הסיכון להתקף לב ומחלות לב. יתר על כן, קצב לב גבוה, אשר נמשך זמן רב, יכול להוביל קרדיומיופתיה, עיבוי של שריר הלב, אשר בתורו יכול להוביל דם מספק נשאב לתוך המוח ושאר הגוף.

לכן, עבור כל סטייה מן הנורמה, הנמשכים זמן רב או אי נוחות גורם, להתייעץ עם הרופא שלך לעבור סקר!