מה פירות אפשר לאכול בדיאטה? טיפים וטריקים

כל אישה שואפת להיות דמות רזה. כדי לעשות זאת, אתה חייב לנרמל משקל משלה. ישנן דיאטות רבות ושונות שתורמות להשגת מטרה זו. חלקם מבוססים על ההכללה בתפריט רק אחד מכל מוצר, ואחרים - על ההפחתה של צריכת קלוריות המשמשות לבניית הדיאטה המיוחדת השלישית. עם זאת, ללא תלות בסוג של דיאטה, יש כלל אחד בכלל. זה אוסר על אכילת מזונות מסוימים. במקביל בתזונה היומית שלנו יכול להיות מופעל רשימה מסוימת של פירות וירקות.

איזה מאכלים ניתן לאכול בתזונה

באותו זמן, כאשר אתה מקל על דיאטה מסוימת, מותר לשתות מיצים סחוטים ירקות ופירות. הם בהחלט להרוות את הצימאון ומזינים את הגוף במינרלים, ויטמינים ויסודות קורט. המנות משמשים למאכל במהלך הדיאטה, רצוי מאודה, מבושל או אפוי בתנור. העדפה ניתנת שימושי יותר ופחות מזונות עתירי קלוריות. כמעט בכל דיאטה אתה יכול לאכול פירות. העיקר הוא שהם לא מתוקים מדי מכילים כמויות גדולות של סיבים.

מה פירות אפשר לאכול בדיאטה

כדי להיפטר קילוגרמים מיותרים, תפוחים מתאימים, אך הקפד חמוצות זנים, כמו גם אשכוליות. פרות אלה עשירים תאיים, אשר תורם לנורמליזציה של תהליך העיכול, מפחית במשקל ומנקה את הגוף מרעלים. אבל יש צורך לזכור כי עם כל דיאטה אתה צריך לשתות מים נקיים שאינם מוגזים. נפחו נצרך במהלך היום, צריך להיות לא פחות משני ליטר.

ישנן כמה המלצות שעליה פירות אפשר לאכול בתזונה. ברשימת המתנות של טבע כלולים משמשים, תאנים וחמוציות, לימון ומנגו. מי שהחליט לרדת במשקל, יש צורך לדעת איזה פירות אפשר לאכול בתזונה. הראשון הוא פרי הדר. הם עשירים בפלבנואידים, לשרוף שומן. בנוסף, צריכת פירות הדר עוזר לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף. זה גם עוזר להיפטר ממשקל עודף. לכן, עבור כל דיאטה אתה יכול לאכול קלמנטינות, תפוזים ואשכוליות. מותר לאכול ולימון. פרי זה עשיר חומצה ציטרית, מקדם לתפקוד תקין של מערכת העיכול, כמו גם טיהור גוף מרעלים.

מה פירות אפשר לאכול בדיאטה? צהוב! הם מכילים כמויות גדולות של פלבנואידים. אז אנחנו לא יכולים לוותר על אננס, אפרסקים, ומתנות אחרות של צהוב הטבע. בכפוף הדיאטה מומלץ להשתמש במזון ומנגו. פרי זה מנרמל את הכולסטרול ומפחית במשקל. אתה יכול לאכול אבטיחים. הם בעלי פעולה משתן cholagogue, לסלק רעלים ופסולת מהגוף. עשיר אגסי סיבים וקיווי. הם גם מומלצים לאכול תזונה.

מה פירות אפשר לאכול בשביל קיבה?

תזונה נכונה חשובה בכל מחלות, וכן במחלות של מערכת העיכול צריכה להיות מלווה אותו בזהירות. כאשר גסטריטיס כדאי לאכול מגוון של פירות וירקות. יש לזכור על המגבלות הקיימות. במקרה שבו גסטריטיס מאופיין ברמות גבוהות של חומציות קיבה, לא מומלץ לאכול ענבים ואפרסקים, מלונים ולימונים. אשכוליות גם אסורות. אם חומציות קטינה, אז הפרי למעט מלונים וענבים מותרים. חולים עם דלקת קיבה, תזונאים ממליצים תותים לאכול, דובדבנים, אגסים, אבטיחים ותפוחים.