מה לשתות ויטמינים טובים יותר במהלך הנקה?

לידת ילד עם אשת אירוע מרגש, מחייב השקעה ענקית הוא במונחים פיסיים ופסיכולוגיים. לכן האמא הצעירה צריכה לטפל טוב של בריאותך, בגלל מצבו תלוי בבריאות של התינוק. האכלת הנקה או חלב אם - תהליך חשוב מאוד שמבטיח לא רק את הקשר ההדוק של הילד ואת אמו, אלא גם תנאים הכרחיים ליצירת מערכת החיסון וכן microflora בריאה לתינוק.

הנקה ושמירה

• הנאמנים למשטר של היום (השינה המספיקה ובמרחק).
• צריכת נוזלים מספקת (1.5-2 ליטר).
• תכופה של הנקת תינוק (כ 12 פעמים ביום, כולל בשעות הלילה).
• חצי שעה לפני הארוחה כדי לשתות תה, מדולל עם חלב.
• קומפלקס ויטמינים (הנקת הקבלה מתמדת).

הנקת הגדלה

במקרים בהם ייצור החלב אינו מספיק, מומלץ כי את הדברים הבאים:

• קבלת תמצית עוזרד (20 טיפות שלוש פעמים ביום, הקצב - עד 10 ימים).
• מרתח של סרפד (1 ליטר מים רותחים הוא שפך 20 עלים יבשים, להתעקש ולקחת כפית (חדר אוכל), שלוש פעמים ביום, 10 ימים).
• אוסף של יורדנובה: שומר, אניס, אורגנו 25 גרם. אוסף לשפוך מים רותחים (1lozhka כפית לכוס מים רותחים). קחו שלוש פעמים ביום על כף.
• ויטמין E במהלך הנקה - 0.2 פעמים ביום במהלך השבוע.
• חומצת אסקורבית 7 ימים עד 1G ליום.

שחזור הנקה

• התרופה "Apilak" 1 מתחת ללשון שלוש פעמים ביום.
• שמרי בירה, 2 טבליות שלוש פעמים ביום.
• "Gendevit" - ויטמינים במהלך ההנקה (אם החלב הולך לאיבוד). שלוש פעמים לוח 1 יום;
• דבש בבוקר על בטן ריקה - כפית תה 1 לאכול, ובערב אותה הכמות לאחר ארוחה לאחר 2 שעות
• מרקים (במיוחד פטרייתיים) לפחות פעמיים בשבוע במשך חצי ליטר.
• תה מיוחד צמחים להגברת הנקה.
• לשתות הרבה נוזלים (תה מתוק, חלב, משקאות פירות, משקאות פירות).

כל הפריטים לעיל שנצפו במהלך ארבעת השבועות. Rebounding הנקה חודש לאחר מכן.

סכנת היפו-ו avitaminosis במהלך ההנקה

במקרים של חוסר ממושך של ויטמינים במהלך ההנקה, היא סובלת לא רק את הגוף נשים מניקות, אך גם grudnichok. וזה לא מפתיע, כי ויטמינים אלה נחוצים פשוט אין מקום לצייר. עם האכלה לקויה כזה יכול להאט את ההתפתחות וצמיחה של התינוק.

השלילי ביותר, על פי רופאי ילדים, היא הצריכה המספקת של ויטמין D מובילה רככת מתרחשת. למניעת זאטוטי תנאי זה המקבלים חלב אם, מוקצה לשימוש הנוסף של ויטמין D.

בהתאם מחקרים אלה, שנערכו על ידי האיילים, לרוב בחלב של אמהות מיניקות לפתח חוסר ויטמינים B1, C ו- A.

כתוצאה ממחסור זה מתרחשת עששת, לקלף ציפורניים ושיער לנשור.

היתרונות של ויטמינים במהלך הנקה

למניעת הבעיות שתוארו לעיל, נשים מניקות צריכות לבצע את הדיאטה, תוך התמקדות במוצרים המכילים ויטמין E, אבץ, ו ביוטין (ויטמין ה- B).

רופאים ממליצים לקחת מולטי ויטמין בתקופת ההנקה, מה שהופך הפסקות קטנות מדי פעם בין הקורסים (שבוע עד שבועיים לאחר כל מנה).

ויטמינים במהלך ההנקה חשוב מאוד עבור התינוק ועבור האמה, משום שהם לא רק משפיעים על מצב המצוין של בריאות, אלא גם לספק נפח גדול יותר של החלב המיוצר.

איפה לעשות ויטמינים

לא כולם יודעים כי הסיבה לצריכה אינטנסיבית של macronutrients וויטמינים במהלך ההנקה טמונה לא רק את ייצור החלב, אף שחלק הארי של החומרים הנ"ל נצרך בדיוק את זה. ישנן סיבות אחרות של ליקויים מינרליים לאחריו:

• ויטמינים חיוניים בלוטות אנדוקריניות עבודה אינטנסיביות, אשר מופעלות בעת בשל האצה של תהליכים מטבוליים.
• משלוחים אחרונים מייצגים השקעה משמעותית של ויטמינים לעזוב לידת השליה והפרשת מי שפיר.
• אובדן חלק ויטמינים מתרחש הקצאת צואה ושתן.

מבחר מקורות של ויטמינים תלוי נשים מניקות. לדוגמא, אתה יכול לבחור מוצרים ספציפיים עבור תזונה, המכיל מקסימום של חומרים שימושיים ונחוצים. עם זאת, מיד לאחר שהתינוק נולד לעשות זאת היא בעייתית, בשל הגבלות חמורות בתזונה. לפיכך, את חלק הארי של פירות יער, פירות וירקות טריים אסורה, וכן במקרה של אלרגיות התינוק, דיאטה אמא הצטמצמו עוד יותר (מותר רק דגנים, פסטה ומרקים). אבל אמא שלי, למרות הכל, יש צורך לשחזר את אספקת חומרים מזינים איבד במהלך הלידה, אבל בגלל שיש אפשרות שנייה - הבחירה של מתחמי מולטי ויטמין, שתוכננה במיוחד עבור בהריון והנקה. יצוין כי מולטי-ויטמינים רגילים יש להימנע ככל שהם עשויים לעורר הופעת אלרגיות.

מה ויטמינים לשתות במהלך הנקה?

כל תרופות, אפילו המזיקות ביותר, יש למנות רופא. אבל בכל מקרה, רק כלים מיוחדים (בגלל הבטיחות והיעילות שלהם) יש להשתמש במהלך ההנקה. המבנה שלהם כולל microcapsules מיוחד, שכל אחד מהם הניח חומרים שונים אשר "מפגש" עלול להפריע לספיגה אחד את השני. מכיוון שכל של קפסולות גילוי בזמנים שונים.

מה ויטמינים יכולים הנקה

הנקה מופיעה חוסר אלמנטי ויטמיני עקבות מסוימים, אלא בגלל:

• כחלק מולטי ויטמין כספים עבור אמהות מיניקות חייב בהכרח להיות סידן, משום שהוא מחזק את השיניים, הציפורניים אמא שיער, מקבל את החלב בשד בגוף התינוק, תורמת להתפתחות תקינה של העצמות של הילד.
• הנקת ויטמין D פשוט הכרחי בשל העובדה שהיא מספקת קליטה מספיקה של סידן, ולכן, מונעת ההתפתחות של רככת;
• כמעט כל הנשים כתוצאת הריון, לידה מצטמצמות רמות סלניום. microcell זה אחראי על עבודה נאותה של המערכת החיסונית, וכתוצאה מכך, למניעת מחלות דלקתיות.
• בשנת חוסר כרוני של ויטמין E אצל נשים מניקות עלול לפתח חולשת שרירים דיכאון לאחר לידה.

מכלולי ויטמינים

מולטי ויטמין מיוחד המיועד לאמהות מניקות, אשר מכילים את הויטמינים הדרושים ויסודות קורט הדרושים אותה תקופה חשובה.

• "אחד עשר" - ויטמין מורכב עבור הרות ומניקות, את התרופה שנרשמה ביותר. הרכב שלה כללה 7 יסודות קורט 12 ויטמינים כי לשחזר גוף של אישה אחרי הריון ולידה, חוזרים אנרגיה להרוות את החלב עם כל הדרוש להתפתחות תקינה של הילד.
• "Vitrum" - קומפלקס, תוכנן במיוחד עבור נשים מיניקות, בהרכבו מכיל 10 יסודות קורט 3 ויטמינים. ויטמינים אלה - מניעה מצוינת של מחסור בסידן הם מאוד שימושיים קבלה כאשר. המינון היומי - רק אחד כמוסה המכילה את כל מינרלים וויטמינים חיוניים.
• "אלף בית" - ויטמינים במהלך הנקה, אשר מכילים 3 סוגים של גלולות שונות, שצולמו בזמנים שונים. בשנת טבליה אחת כזו מושם ברזל וקידום ספיגת ויטמינים שלה, אחרת - הם נוגדי חמצון רבי עוצמה (בטא-קרוטן, סלניום, A, C, E), שליש - ויטמין D וסידן.
• "Complivit" - מן זול זה, אולי, את הוויטמינים הטובים ביותר במהלך הנקה והריון. תרופה זו פותחה על ידי רוקחים ורופאים רוסים במיוחד עבור תושבי רוסיה, זה לוקח לתוך תכונות חשבון כמו דיאטה והאקלים. הקומפלקס מכיל ויטמיני PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, יתר על כן, כלול בקומפלקס של מגנזיום, זרחן, ברזל ונחושת. אחד היתרונות של "Complivit" הוא כי התוכן של כל המרכיבים הוא כ 70%, כלומר בקבלה שלו נשלל ממנת יתר. למרבה הצער, ויטמינים זרים רבים מורכבים מינונים גבוהים מאוד של מינרלים / ויטמינים, וזה לא תמיד השפעה חיובית על הגוף נשים מניקות ותינוקות כי יונקים. "Complivit" אינו גורם hypervitaminosis ולעתים נדירות בקבלה שלה לפתח תופעות לוואי. בין המרכיבים הנוספים נמצאים רק בהכנת העמילן, חומצת לימון, סוכרוז. בשל ההרכב המיוחד של תרופה משולבת ניתן לקחת במהלך הריון, הנקה אחרי ההנקה כמו ויטמינים, כמו גם לקראת התעברות.

כל יום נשים מניקות שעולה חצי ליטר עד 900 מ"ל של חלב המכיל כמויות גדולות של מינרלים וויטמינים מהאם, ולכן נטילת ויטמינים במהלך ההנקה היא כל כך חשובה עבור בריאות ויופי של נשים מניקות.

קבלה "Aevit" כאשר מניקה תינוק

התוכן של ויטמיני E ו- A כדי "Aevite" מספיק גבוהות, ועל כן תוכניות ושימושיות הוא לא כל נשי הסיעוד. אם אנחנו צריכים להשתמש מורכב זה עדיין שם, הקפד להתייעץ עם רופא אשר יקבע את המינון הנדרש. תרופה פעילה בטוחה למקרה של קבלת מינון טיפולי נאות של 1-2 כמוס ליום, 30 ימים קורסים. בשל היכולת של הגוף לצבירת ויטמינים, שיעורי השימוש בסמים, הפסקה אשר לא חייב להיות פחות מ 6 חודשים. והקורסים חזרו ממונים אך ורק על עדותו של רופא.

לדברי רופאים רבים, "Aevit" לא צריך לקחת אם אישה היא כבר אחרת קומפלקס ויטמין משקה המכיל ויטמיני E ו- A, בגלל הסבירות הגבוהה של מנת יתר (hypervitaminosis), מלווה בהקאות, נמנום, בחילה וסחרחורת. יתר על כן, צריכה מבוקרת של התרופה יכולה להוביל עירור או בלבול (במקרים חמורים) עקב מנת יתר של ויטמין A; תגובות אלרגיות, שינויים בכבד, בכליות ובבלוטת התריס.

שימוש הכנות המכיל מגנזיום

מגנזיום - אחד של יסודות קורט חיוניים בגוף, משום שהוא מספק מספר מספיק של תפקוד תקין של מערכת העצבים והלב. מגנזיום, כמו גם ויטמין B6, נכלל כמעט בכל מתחמי מולטי ויטמין, המיועד לנשים בהריון ונשים שיולדות.

מגנזיום ההחלמה אפשרי רק בנוכחות ויטמין B6, מה שמסביר את הפופולריות של התרופה "מגן-B6", אשר לעתים קרובות ניתנת לנשים בהריון לחץ מוגברים, טון רחם ובעיות אחרות.

כאשר הנקה מגנזיום בשילוב עם Witham B6 יש לנקוט רק כאשר היעד על ידי הרופא שלו, בגלל המרכיבים של נפילת התרופה בחלב והשימוש מבוקרת בגוף התינוק יכול לגרום לנמנום, ברדיקרדיה וחולשת שרירים.

יישום של תרופות המכילות סידן

אחד קבוע בדרך כלל במהלך אמצעי הריון והנקה הוא "גלוקונאט סידן". אינדיקציות מינויו הן תהליכים אלרגיים, חוסר סידן במזונות, דימום, מגוון של דלקת והפרעה בתפקוד של בלוטת יותרת התריס. יתר על כן, התרופה הפעילה נכלל בהרכב של טיפול מורכב של פתולוגיות של העור, הכבד, העצם (כולל שברים) והכליות, כמו גם כנוגדן ב פלואוריד טיפול הרעלות, חומצה אוקסלית ו מגנזיום סולפט.

התרופה היא התווית מינויו של גליקוזידים של הלב, סרקואידוזיס, ואת הנטייה litiazu (היווצרות של אבנים באיברים).

"גלוקונאט סידן" בהריון / מניקות הקצאת נשים בדרך כלל בצורת טבליות, ועוד הרבה פחות בצורת זריקות.

קח סידן בצורה של תרופה זו צריכה להיות במינון שנקבע על ידי הרופא המטפל בזהירות רבה אם אישה כבר לוקחת ויטמינים המכילים מינרלים זה.

ויטמינים במזון

אין זה סוד כי מיניקה צריכה לאכול באיכות גבוהה, והכי חשוב - על בסיס קבוע. להלן רשימה של מוצרים, תוכן ויטמין טבעי שהוא גדול מספיק מכסה את הצרכים של שני האורגניזם האימהי, ואת ילד אורגניזם:

• A (רטינול) - המצוי בגזר, ביצים, חלב כבד. אחראי על בריאות עצם, חזון, שיער, עור ושיניים;
• B1. מקור - דגנים, קטניות. בקרה של מטבוליזם של פחמימות ומערכת העצבים;
• B2. מקורות - ביצים, ירכיים, כבד. שמירה על הכבד ואת ספיגת ברזל;
• B6. נמצא בדגים, אגוזים, בשר, כרוב. הכרחי להתפתחות התקינה של המוח (המוח, חוט שדרה) של הילד;
• B12. מקורות - פירות ים, כבד, בשר, דגים. משתתף hematopoiesis וכן בתפקוד הכבד ומערכת העצבים.
• PP. מוכל בתוך כוסמת, ביצים ובשר. איזון לחץ דם, לעבוד במערכת העיכול.

• ס מקור - פירות, כרוב כבוש, ירקות, פירות יער. שמירה חסינה.
• מקורות ה - שמנים צמחיים. נדרש לסנתז ההורמונים של ההנקה.
• ד מוכל בתוך ביצים, כבד דגים שומני. מניעת רככת, התפתחות תקינה של השיניים והעצמות, את העבודה של כלי הלב.

ויטמינים במהלך ההנקה - מה עדיף?

כפי שצוין לעיל, הנקה - תהליך חשוב מאוד עבור שתי אמא לתינוק, אלא בגלל אחד או תרופה אחרת יש לבחור בנפרד לחלוטין והרופא המטפל בלבד.

ויטמינים במהלך ההנקה, ביקורות מתוכם חיובית ביותר נבחרו על פי מצב תזונתי של נשים, מחלות רקע (אם בכלל) ואת המצב הכלכלי של ההורים מאכילים את התינוק.

הנפוצים ביותר הם:

• שמן דגים;
• "אחד עשר pronatal";
• "אלף בית";
• "Vitrum pronatal פורטה";
• "Complivit";
• "Multitabs".