מה לעשות עם אכילת יתר, איך לפרוק?

אכילת יתר גורמת אי נוחות חמורה. כולם יודעים. עם זאת, קשה מאוד להישאר על החלק הבא של פינוקים אהובים. מה לעשות עם אכילת יתר? לעתים קרובות מצב זה גורם לכאב בטן, עושה את זה עיכול קשה. לאחר זמן מה אכילת יתר מתמיד משפיע על הדמות. כיצד להתמודד עם הבעיה? ראשית, הבה נבהיר את הסיבות.

למה אנשים לזלול

כדי לענות על השאלה של מה לעשות עם אכילת יתר, יש צורך לברר את הסיבות העיקריות לתופעה זו. אלה כוללים:

• תיהנו. במדינות מפותחות רבות האוכלוסייה סובלת מהשמנת יתר, כמו צרכנים לעיתים קרובות יש רצון לנסות משהו חדש. הדבר נעשה למען הגירוי של מרכז העונג. אוכל בריא רגיל מוחלף במקרים כאלה תוספים שונים יותר מזיקים מועשרים, סוכני תבלין וחומרים משמרים. בנוסף, חלק מהיצרנים להוסיף את המוצרים שלהם הם חומרים המשפרים את טעם בלוטות טעם מעצבן.

• מצבי לחץ. רב בתקופה של דיכאון או שיפור המון עצבים מתחילים לאכול כמויות גדולות של מזון. כתוצאה התוצאה - אכילת יתר חזק. מה לעשות במקרים כאלה? דברו על זה מאוחר יותר.

• אכילת כמויות גדולות של מזון בגלל השעמום. עבור רבים שנדרש כדי ליצור אפקט תעסוקה. עם זאת, זו לא אופציה.

תכונות עיקריות

אז, מה לעשות עם אכילת יתר וכיצד לקבוע מה קרה שפע של אורגניזם? ישנן מספר אינדיקציות כי הבטן מלאה.

אם אדם pereel פעם, ללא תסמינים מיוחדים להתעורר. במקרה זה, הוא עלול להרגיש כבד בבטן, מלווה נפיחות. אם אכילת היתר קורה באופן קבוע, אז זה יהיה סימפטומים בולטים יותר. במקרה זה, אדם יכול להרגיש את עצמך לשינויים בגוף:

• עלייה במשקל משמעותית ולשנות אורח החיים המסורתי שלהם.

• נדודי שינה.

• אי נוחות באזור המעיים, הנגרם על ידי גז ונפיחות.

• ארוחות בלתי מבוקרות. איש יאכלו מזון, אפילו במקרים בהם הגוף אינו הכרחי: תוך כדי צפייה בסרט, יושב מול המחשב וכן הלאה.

לעתים קרובות נשים מתלוננות של אכילת יתר במהלך הריון. מה לעשות ואיך למנוע את זה? ראוי בהתחשב כי במהלך הריון האיברים הפנימיים סחוטים. זה חל על הבטן. נשים הרות צריכות לאכול מזון במנות קטנות, הגדלת מספר קבלות פנים של עד 6 ליום.

מה גורם אכילת יתר

מה לעשות עם אכילת יתר, גילינו: לרסן את עצמם. קשה? בהחלט! כדי להתחיל להתמודד עם הבעיות שלהם, יש צורך לדעת מה ההשלכות הנובעות צריכת יתר של מזון. במקרים נדירים, אוכל אדם יכול להרגיש כבד ואי נוחות בבטן, עייפות כללית, נמנום, כאב ראש. כל התופעות הללו נעלמות מעצמן למחרת. אבל אכילת יתר שיטתית היא טומנת בחובה השלכות חמורות יותר:

• מגביר את העומס על הלבלב. כתוצאה מכך, הגוף נאלץ לעבוד במשך זמן רב בתפוקה מקסימלית.

• הבטן נמתח בהדרגה. בגלל זה גדל התיאבון.

• הגוף מקבל יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. כל העודף מופקד בגוף כשומן.

• יש רעלת של האורגניזם כולו. בדרך כלל בכמויות גדולות אדם משתמש שאינו מכיל חומרים משמרים משפרי טעם שונים. חומרים אלו יכולים להזיק. גופים לאבד את היכולת להתמודד במהירות עם הרבה אוכל. כתוצאה מכך, יש רעלי הרעלה ו הצטברות של רעלים.

• פר תהליכים מטבוליים. אכילת יתר היא תמיד מלווה הצטברות של עודף שומן בגוף, כמו גם התפתחות של מחלות מסוימות של האיברים הפנימיים.

• הגוף פועל על גבול כוחם להתמודד עם הפרעות. כתוצאה מכך, אדם עלול להיתקל ישנוני כרוני, עייפות. לעתים קרובות, בריאות כללית התדרדרה.

גלמי מי אכילת יתר

מה לעשות לאחר האכילה? כדי להתמודד עם אי הנוחות, אפשר לנקוט ברפואה מסורתית. ישנן מספר תרופות שיכולות להקל על המצב באופן משמעותי ולמנוע חלק מהתסמינים של אכילת יתר. תרופות אלה כוללות "Uni-חֲגִיגִי", "eristav-P", "Penzital", "חֲגִיגִי", "Digestal", "Panzinorm", "Mezim", "Ermital", "קריאון".

אנחנו צריכים גם לדבר על הפחם הפעיל כרגיל. תרופה זו היא סופג בסדר. חולי מאכילה יותר מדי? מה לעשות? קח פחם פעיל. כאשר המינון זה מחושב כמו במקרה של הרעלה. ב 10 ק"ג של משקל דורש לוח 1. אם תיקח את התרופה שווה חצי שעה לאחר הארוחה האחרונה. זה יהיה למנוע את התרחשותם של נפיחות וכאב.

תרופות טבעיות

מה לעשות לאחר האכילה, אם לא תהיינה תרופות על יד? במקרה זה, אמצעים מתאימים של רפואה אלטרנטיבית. במשך הדרך הקלה מיוחסת לאכול אינפוזיה פירות, תה שחור או ירוק ללא סוכר. המשקה יכול להוסיף חתיכה קטנה של עלי ג'ינג'ר או נענע. כלים אלה מאפשרים לך לזרז את חילוף החומרים בגוף.

אתה לא צריך לשתות אלכוהול. זה רק יחמיר את המצב, שכן אלכוהול יש עומס נוסף על הגוף ומחזק את תחושת הרעב.

ניתן גם להכין משקה כי יסיר את ההתכווצות ולהגדיל את הייצור של מיץ קיבה. צריך להיות מדולל בכוס מים כף חומץ תפוחים ואת אותה כמות של דבש. לשתות בלגימות קטנות משקה מומלצת. עם זאת, לא כל יתאים "ריפוי". אחרי הכל, יש לו תוויות.

האמצעי הפשוט ביותר, על פי תזונאים, - לעיסת מסטיק. השימוש בו מגביר את ייצור הרוק. זה מגדיל את כמות האנזימים מסייעות הקיבה לעכל מזון מהיר.

אכילת יתר כפייתית

מהו אכילת יתר כפייתית? מה לעשות במקרה זה? כזה אבחנה קרובה לשים לאלו הסובלים מהשמנה. מהו שונה אכילת יתר כפייתית מן הרגיל? היא פתולוגיה נפשית באה לידי ביטוי באופן הבא:

• המטופל לעתים קרובות מתעורר התקפי גרגרנות בלתי מבוקרת. חלקים בכל פעם נעשה גדול יותר. במקרה זה, המזון נספג במהירות וללא שאריות.

• אם אתה משתמש ארוחות מסודרות אדם חווה תסכול. צריכת המזון נשלטה גורם מתח ודיכאון המתרחש בגלל חוסר שביעות רצון המראה והצורה שלהם.

• המשתתף מוצדק הזמן לחסוך לעצמו.

אין צורך לקוות כי מצב כזה יתקיים ביום משלהם. במקרים כאלה, הטיפול הנדרש.

מה לעשות אם אכילה מוגזמת

עם מצב נפשי כזה לעתים קרובות חולה, כאב בטן בשל אכילת יתר. מה לעשות ואיך להתמודד עם המחלה? כאשר אכילת יתר כפייתית מוקצה לתרופה מסוימת, ביטול אי הנוחות כבדה בבטן, ורשם לה דיאטה המאפשרת לך להקטין את גודל הקיבה. בנוסף, הטיפול מתבצע:

• היפנוזה;

• התנהגות;

• קוגניטיבית.

כדי לחסל את כל הבעיות חולות לעתים קרובות שנקבעו תרופות נוגדות דיכאון ותרופות המפחיתות את תיאבון.

אכילת יתר כפייתית מסוכנת

אכילה כפייתית מובילה לבעיות רבות: מערכות שבשו ואיברים בודדים בגוף. בין ההפרות היא לספק כגון:

• כולסטרול גבוה;

• יתר לחץ דם;

• cholelithiasis;

• סוכרת, בדרך כלל את הסוג השני;

• סבירות מוגברת לתמותה: החולה עלול להיחנק בשנתם.

האם יש אמצעי מניעה

כדי להימנע מאכילת יתר, אתה חייב לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. פעולה זו תמנע התרחשות של תופעות שליליות לבין התפתחות של מחלות מסוימות. להלן הכללים הבסיסיים:

• אין למלא את האוכל בצלחת מלאה. הם צריכים להיות לא יותר מזון ממה שניתן להכיל כפות הידיים.

• מזון יש ללעוס היטב.

• אין צורך בתהליך של שימוש במזון לעסוק בענייני חוץ. צריך לאכול רק במטבח. זה לא לדבר, לקרוא, לצפות בטלוויזיה ועוד.

• מזון צריך לגרום רק רגשות חיוביים. אם אתם חווים מתח, במקום מנות מזון הסדירות, לשתות תה חם.

• יש לזנוח את השימוש במוצרים מזיקים, הכוללים מספר רב של תוספים כימיים. מזון כזה תורם לעלייה במשקל.

והכלל החשוב ביותר שיש לזכור: את האוכל - זה לא כיף, זה לא הכרחי כדי להפחית את הלחץ ואת מצב רוח להרים. בישול - הוא אמנות. חלקים שווים לעשות יפים אבל קטנים.