כיצד לחזק את כלי

המאפיין העיקרי של הכלים הוא גמישותם. הם נוטים כל הזמן להרחיב ולצמצם, בהתאם לזרימת הדם. אובדן גמישות פירושו כי כלי זה לצמיתות או לצמיתות במצב מכווץ. לפיכך, הדם אינו יכול לספק את החומרים הדרושים ברקמות רבות. אז איברים רבים מתחילים לחוות רעב חמצן. יש מחלות.

כיצד לחזק את כלי

מזיקים, שומנים בריאים

לאור המגמות השנויות במחלוקת האחרונות, תזונה מטופלת כהתחייבות של כלי דם בריאים. "מקסימום" המשימה היא למזער את מספר שומנים מן החי כי נופלים לתוך הדיאטה. ההמלצה אין שום קשר עם דיאטה קפדנית. ההשפעה החיובית היא כי, משוחרר מעול של מולקולות שומנים כבדים, הדם יצמיד יותר חמצן ולהעביר אותו למטרה המיועד שלה.

בינתיים, התהליך לא יהיה שלם, ללא השתתפות של מולקולות אור, שוב, שומנים.

המשקל של מולקולת השומנים תלוי בהווה החומצי בו, אשר עשוי להיות רווי או בלתי רווי. הנה אלה שומנים מזיקים כי מקום חמצן, מכילים חומצות רוויות. כל מה שהם מסוגלים הוא להתיישב על הקיר של כלי השיט, הופכים כולסטרול, או שהופקדו על הבטן כמו "שומן".

קבוצה של חומצות רב בלתי רוויות שימושי, שבלעדיו אי אפשר לחזק את קירות כלי הדם, כולל חומרים מצילי חיים. הם מסוגלים לפצל כולסטרול ולהסיר מהגוף. הם עשירים בדגים, כמעט כל מאכלי הים, שמנים צמחיים.

הקבוצה הבאה של חומצות חד בלתי רוויות פועלת באופן סלקטיבי עבור סוג של כולסטרול, אשר נושאת סכנה גדולה לבריאות האדם. חומצות Monounsaturated מפורסמים שמן דגים שלהם שמנים צמחיים.

ויטמינים לחיזוק כלי הדם

ויטמין P

רוטין מעורב בתיקון של כלי הדם. רמת הגמישות שלהם נימי תלוי ויטמין P. עבור בריאות כלי הדם, כרוב, עגבניות, פלפלים, משמשים, דומדמניות שחורות, ענבים, פטל צריך להיכלל מזון. אחוז גבוה של ויטמין פירות הדר, במיוחד בסרט לבן, המפריד את האונות. תה ירוק קומפוט מירכיים ורדים הם מקורות מצוינים של ויטמין R. בגרסה בית מרקחת, תמציות של bilberries, אפר ההר chocolberry נמכרים.

כיצד לחזק את כלי עם ויטמין C

ללא חומצה אסקורבית, ויטמין P ייחודי אינו יכול לבצע את הפונקציה שהוקצתה לו בגוף. לכן, אתה צריך ללכת על הזיכרון של מוצרים המשמשים באופן קבוע עבור התוכן של חומצה אסקורבית בהם. מנות עם תוספת של הירכיים ורד chookberry שחור חשובים להתכונן מחסור של ויטמין C. דומדמניות, יין אדום, פלפל מתוק, אשחר הים, לימונים, נבטים בריסל תותים יתמוך ברמה הנדרשת.

כיצד לחזק את כלי עם ויטמין B11

קרניטין מגן מפני חולשת שרירים, אובדן רגישות באיברים ומהזרימה. הרפואה המסורתית ממליצה על חלב חם טרי, כמקור אמין של ויטמין B11. בתזונה, קרניטין קיים בשר, שמרים בירה וכבד, דגנים, שעועית. יש לציין כי הוויטמין נשבר כאשר הטמפרטורה עולה, ואת הבישול הארוך לא עומד.

כיצד לחזק את כלי עם ויטמין B5

ללא מספיק חומצה פנטותנית, אדם מרגיש כאב ברגליים ובעוויתות. נכון, ויטמין מסונתז בהצלחה במעי על ידי microflora מקומי. בנוסף, חומצה פנטותנית היא בשפע במזונות עם תזונה מתונה. בכליות, לב, תרנגולות, חלמון, חלב ודגים, יש ויטמינים B3 ו- B5. מקורות ירקות מיוצגים על ידי אפונה, שיבולת שועל, אגוזי לוז, אגוזים, שום וירקות ירוקים.

בנוסף לתזונה בארסנל הרפואה המודרנית, קיימות שיטות שונות לחיזוק כלי הדם. אתה יכול לבקש תרופות צמחיות, מיץ טיפול, הומיאופתיה, מוצרי דבורה, vibrotherapy, עיסוי, תרגילים מיוחדים.