כולסטרול רע, קטן וגדל

הכולסטרול בגוף האדם הוא חובה, אבל העודף שלו יכול להביא לפגיעה. נורמליות בכיוון של הורדת הכולסטרול מסוכן מדי.

בכולסטרול למעשה - חומר המכיל שומנים. הוא נכנס לתוך רכב כל התאים בגוף - כלומר, בתוך מעטפת הקרום. תוכן גדול של רקמת העצבים, ברוב ההורמונים.

האורגניזם עצמו מייצר כ 80% של החומר, את% 20 הנותרים מגיעים מהמזון. עודף כולסטרול מעורר טרשת עורקים. היא פועלת על הפגז הרסני כלי הקיר הפנימי, לצבור בו ויוצר פלאק טרשת עורק. במשך הזמן, הם פונים דייסה, שרופים וממש להיות פקק בתוך הכלי. השפע באופן מוגזם של כולסטרול בדם - זה כביש ישר למחלות לב. בתוך גוף האדם הוא מוכל בתוך 200 גרם, מרוכז ביותר במוח וברקמות העצב.

עם זאת, זה לא צריך להיות מואשם התקפי לב, שבץ, מחלות מוחות, וכן הלאה. ד רק כולסטרול. גורמים להתרחשות של מחלות הנוראות אלה הם למעשה הרבה. אפקט כלי דם, והועבר זיהומים אנושיים, ועל פעילות גופנית מוגבר, הפרעות של מערכת העצבים, כמו גם תורשה.

כן, ואת הכולסטרול, באופן יחסי, היא טובה או רעה. לכן, על מנת למנוע השלכות הרסניות לא צריך רק לפקח על רמת ההפחתה של עניים, אלא גם להגדלת כולסטרול טוב.

הפחתת כולסטרול

ראשית נבין, איך לאכול כדי להפחית את ייצור הכולסטרול הרע בדם.

- לספק כולסטרול טוב בגוף מסוגל דגים שומניים, כמו מקרל או טונה. לכן, פעמים בשבוע אתה צריך לאכול 100 גרם של דגים ימיים. מזון כזה מדלל את הדם ומונע קרישי דם.

- כולסטרול חוזר לקדמותו כאשר השימוש אגוזים. זהו מזונות שומניים למדי, אך זנים שונים של שומנים mononenasyscheny אגוזים אורגניזמים מועילים. מומלץ 5 פעמים בשבוע לאכול 30 גרם של המוצר. הפחתת כולסטרול אפשרית עם השימוש של אגוז, ארז, אגוזי ברזיל, שקדים, פיסטוקים וקשיו, לא יביא בעיות. זרעי חמניות, פשתן או שומשום גם להגדיל את הכולסטרול הטוב בדם.

- חמאה לבישול עדיפה להשתמש זית, שומשום, פשתן או סויה. עם זאת, אתה לא יכול לטגן בחמאה, הם רק צריכים להוסיף במזון מבושל. אתה יכול רק לאכול מדי יום כמה זיתים או לפנק את הגוף עם מוצרי סויה איכותי (ללא GMO).

- כדי כולסטרול רע, להקטין את הגוף שאתה רוצה, יצאו כל יום במהירות, לאכול ירקות, פירות, ירקות, דגנים מלאים, זרעים. אתה יכול לאכול על סובין שלוש כפיות בטן ריקה, ושטף אותם עם כוס מים.

- פקטין מציג עודף כולסטרול. מוצר שימושי זה המכיל תפוחים ירוקים, פירות הדר, סלק, חמניות, קליפה אבטיח, עגבניות. לשתות תה ירוק, אשר מציג את כולסטרול רע, אך מגביר את הרמה טובה.

תרופות להורדת כולסטרול

הם עשויים למנות רופא. לרוב, מה שנקרא סטטינים. יש באמצעי מוקצים בשלב הראשוני של היפרכולסטרולמיה. אם יש לך כולסטרול גבוה, להקטין אותו ברוב המקרים מושגים בתוך זמן קצר. עם זאת, תרופות אלו יש מספר התוויות, ולכן יש לנקוט רק לאחר מרשם רופא.

הורדת כולסטרול במוצרים דם, כגון פיברטים, ביצע ביעילות מאוד. הם בו זמנית להגדיל את הכולסטרול הטוב.

סטטינים סינטטי - סמים הוא: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". אם אקח כל התרופות הללו היא לעמידה בו-זמנית עם הדיאטה הקפדנית.