יד ממתח ג'יירו: איך להשתמש בו?

יד ממתח ג'יירו מבוססת על גירוסקופ - מכשיר בעבר בשימוש נרחב על מנת לקבוע את הכיוונים מרחבית. נכון לעכשיו, המכשיר משמש, בעיקר, אנשים חשופים להתפתחות של תסמונת התעלה הקרפלית. בשלבים מתקדמים של תסמונת משוועת טיפול בבית החולים. כדי למנוע בעיות כאלה, מומלץ לעסוק במניעת ההתפתחות של פרק כף היד. ובשביל זה, כמו גם אפשרי, ממתח גירוסקופי מתאים.

עיצוב

יש חיצוני למתאמנים גירוסקופי את קווי המתאר של אובייקט כדורי קטן. גוף הבסיס, ברוב המקרים, עשוי מפלסטיק העמיד של צבעים ושקיפות שונים. במקביל קיימת מסה שלמה של סימולטורים מודל ג'יירו מתכת. עם זאת, התגלמויות אלה נבדלים בהערכת במקצת ערך והשתמשו ספורטאים מתקדמים לתועלתו.

ממתח גירוסקופי רשאי לכלול בראש דלפק המהפכה האלקטרוני. בדגמים מסוימים יש ערך מופחת של מושב תחת אבזרים דומים שניתן לקנות בנפרד, לפי צורך.

בתחתית המכונה ישנה בשטח פתוח שדרכו אתה יכול לראות את הפעולה של הרוטור. הוא מתחיל עם חוט מיוחד. הדיור של מכשירים כאלה, לעתים קרובות מכוסה רפידות גומי אלסטי, אשר תורם את השמירה של מאמן בטוח ביד.

צריך גם להזכיר את התאורה של סימולטורים גירוסקופי להכשרת היד. לדוגמא, Torneo ממתח גירוסקופי, כמו שורה שלמה של דגמים פופולריים אחרים, יש תאורה דינאמית, שבו הבהירות והגוון להשתנות בהתאם לעוצמת תנועות מכחול וסיבוב של מהירות הרוטור.

עקרון הפעולה

כפי שצוין לעיל, בג'יירוסקופ מפעילה סימולטור מבוסס על הרוטור מסתובב במהירות באמצע בתחום הפלסטיק. ההכשרה מבוססת על היישום החוזר, תנועות הסיבוב של היד, אשר מוסיפה מומנט נוסף למהירות הרוטור. הסיבוב של סימולטור עם הרוטור הפעיל מוביל את ההשפעות על מברשת כוחות המנוגדות, מחייב מכשיר החזקה חזק בידו.

החל להטות סימולטור הרוטור הצידה כוחות כדי להזיז את ציר הכלי בכל חריצים מיוחדים - העליון והתחתון. כוח החיכוך בין הסרנים ואת המבנה של חריצים עשוי לעכב או להאיץ את הסיבוב של ג'יירו הפנימי. התאוצה המרבית הופך בולט ביותר כאשר ציר הרוטור הוא גלישה חלקה ברווח לאורך החריצים.

הנוכחות של כוח החיכוך ממלא תפקיד מכריע הכשרה באמצעות ממתח גירוסקופי. לכן, כדי להשיג השפעה ניכרת אינו מומלץ מנגנוני מכשירים כאלה סיכה.

איך ממתח ג'יירו שימושי?

ההתנהגות של מתאמן גירוסקופי תוך כדי ריצת הרוטור היא דומה במקצת את הפעולה של יו-יו צעצוע ספינינג. עם זאת, בשונה ממכשירים אלה, "ג'יירו" נותן את האפשרות ליהנות העבודה מתואמת היטב של המנגנון הפנימי, לפתח את הגמישות של המפרקים, השרירים, ולאמן את הידיים, כדי להשיג תוצאות גבוהות, כדי להקליט תקליטים משלהם.

רוכש ממתח גירוסקופי (250 CPS), או כל כוח לעם המכשיר אחר מומלץ פעולות יומיומיות הקשורות בצורך לבצע תנועות דומות של הפארקים בתנוחת ישיבה. מאמצים כי יצטרך להחיל לתעסוקה סימולטור ג'יירו מפעיל לא רק את המפרקים והשרירים של הידיים, אלא גם לעשות את העבודה כולה של המחוך האמה לכתף.

סימולטור ג'יירו - איך להשתמש?

פועל סימולטורים גירוסקופי אפשריים בהיעדר כל סוללה. כדי להפעיל את המכשיר הרוטור, בדרך כלל זה במקומות מספיק כבל מיוחד במהלך תנועות סיבוב פעילות של היד.

להגביר את הקושי של התרגילים על סימולטור יכול להיות ביצוע תנועה סיבובית הקרפלית בכיוון ההפוך לכיוון הסיבוב של הרוטור. גישה זו התוצאה היא התנגדות בין הכוחות הרבים-כיוונית שגורמים לשרירי הידות כדי להתגבר על העומס הנוסף. במקרה זה, את ההשפעה של סימולטור יש צורך לא רק באזור שורש כף היד, אך גם באזור חגורת הכתפיים.

כדי להחיל את הסימולטור אינו דורש הכשרה מיוחדת או רמה מסוימת של התפתחות פיזית. משתמשי המכשיר מתאים לכל הגילאים, כולל ילדים וקשישים.

תרגילים להתאמן על סימולטור ג'יירו

1. אימון Triceps זקוק ככל הדוק הבנה של אצבעות דיור סימולטור. בתחילה, והיד רגועה, השתחווה. מהות התרגיל היא לבצע תנועה סיבובית של האמה על השעון הקדמי תוך העלאה הדרגתית של המהירות של מהפכות.
2. תרגילים עבור שרירים הם כמו הרמה וההורדה הכפופה במרפק עם היד קפוצה ממתח היד. כדי לממש את השרירים גם לרוץ חלקה, קצבית מברשת תנועה סיבובית. בתנועות הפעילות ביותר הכשרה נוספת מתרחשת לאורך הזרוע העליונה.
3. אימון שרירי חזה כרוך שימור של סימולטור במרחק זרוע לכיוון היד. בצעו מברשת בתנועה סיבובית חייב להיות כל כך פעיל, כי הרגשתי את הנטל כולו על השרירים בזרוע ובחזה, עד הצוואר.
4. כדי לאמן את האצבעות הוא מספיק לעשות סיבוב, מחזיק את מתאמן היד בחוזקה. עומס על האצבעות יכול להיות מותאם על ידי הזזת סימולטור קרוב התפוגה שלהם או הכף. על מנת להשיג תוצאות טובות ולשפר את האפקטיביות של האימון, מומלץ לשנות את כיוון הסיבוב.

כל אחד יכול לרצות ממתח ג'יירו?

ממתח ג'יירו יכול להיות אמצעי יעיל להתגבר על תסמונת של קשיחות התעלה הקרפלית, להקל על עייפות שרירים, כמו גם התפתחות של המפרקים והשרירים של פרק כף היד עבור קהלים הבאים:

• עובדי משרד עם ניסיון;
• אנשים שפעילותם קשורה בצורך של נוכחות ארוכת טווח במצב ישיבה, בישיבה;
• משתמשים שיש להם כדי לבצע את החלק העיקרי של היום מול המחשב;
• אנשים מבוגרים אשר סובלים מחוסר הפעילות;
• תלמידים וסטודנטים שצריכים לפתח כישורי מוטוריקה עדינה של אצבעות או קשיחות כף היד כרונית ההתגברות.