ויקטור סימקין: ביוגרפיה והישגים של שרירן

מוכר בעולם של עשרים ושבעה אלוף רוסית - שרירן ויקטור סימקין. הצמיחה של ספורטאי - 175 ס"מ, ומשקלו התחרותי - 78 ק"ג. שרירן-קלסי מראה כיצד להשיג תוצאות ספורט מצטיין ולפתח את הספורט של קשקשים גדולים, עם צמיחה ממוצעת. הוא ידוע בכל העולם. הוא פעיל מראיין פרסומי ספורט מוביל.

ההישגים הגבוהים ביותר בספורט

הישגיו מרשימים: אלוף העולם 2013, אלופת אירופה "ארנולד קלאסיק" ב 2013, כמו גם את אלוף העולם "ארנולד קלאסיק" ב 2013.

בדרך אל גבהים של ספורטאי העולם באותה העונה כוכב הספורט הגיעה סדרת האליפות של פסגות בזירה הרוסית: בגביע של רוסיה ואת גביע של אזור מוסקבה. ובשנת 2012 הוא קיבל את מדליית הארד באליפות אירופה המזרחית גביע של רוסיה, אליפות גביע קלוגה.

Frenk Zeyn רוסית

אוהדים רבים של אימונים בסגנון פיתוח גוף, הוא נזכר בעידן הזהב של ספורט "הברזל" זיין פרנק הספורטיבי. מעניין, הספורטאי האמריקאי הגדול (תלת-זמן "מר אולימפיה"), כמו הגיבור של מאמר זה, מאופיין גם על ידי מערכת שרירים אסתטיים. ואכן, הם התאחדו anthropometry דומה:

ביוגרפיה

איך יכול להיווצר פוטנציאל מרהיב כזה של ספורטאי רוסי?

נולד אדם 24 ביולי, 1988 ב קלוגה, ב משפחה רגילה. האב היה עובד במפעל, אמי - טבח בחדר האוכל של גן ילדים.

האפיפיור לא מעט תרמה העובדה ויקטור אהב סימקין ספורט. הביוגרפיה שלו מזכירה את שפע משחקים בחוץ, ריצה בילדות. ראשית את היסודות של אימון כוח, הוא קיבל גם מאביו בשנת 1994. תרגילים מועדפים עבור ויקטור בשנים אלה משכו כלפי מעלה על הסרגל, כיפוף-הארכת זרועות קופצים על הסורגים.

מאז ילדות, שפתח שרירי בטן: לשמור על "הפינה" בסרגל היה הצד החזק שלו. עם זאת, כוכבי ספורט הנצחון הראשונים של העולם העתידי של פיתוח גוף הגיעו לעיר ... התחרויות ביאתלון. המקום הראשון באליפות קלוגה לקח ויקטור סימקין.

ביוגרפיה ספורטאי sodezhit אלמנט חיפוש אינטואיטיבי. הקסם הזה עם "ברזל" מהמדור ביאתלון הכושר עזר בהחלטיות מבין ספורטאי מוכשר התמחות בספורט עתידו.

עדות הבחירה מקצועית הסופית הייתה התעודה האדומה פיתוח גוף מכללה וכושר אותם. בן וידר, שהיה ויקטור סימקין. פיתוח גוף של התלהבות נעורים הפך מקצוע בשבילו.

היום הוא עובד באולם אתלטי המאמן קלוגה "Sportland". הוא הכשיר תלמידים רבים ומוכשרים. תודה חסידיו, הוא אמר, הוא בשבילו התמריץ הטוב ביותר להתפתחות מקצועית נוספת. זה היה בחדר הכושר, הוא מושך בכתפיו 90% מזמן העבודה שלהם. ספורטאי קולג 'מעריך את ההזדמנות לפתוח בדיאלוג רחב עם אנשי מקצוע בספורט הנבחר.

יצוין כי ההישג של ויקטור תוצאות ספורט גבוה במידה לא מבוטלת תורם חסות - תזונת ספורט סמנכ"ל מעבדה.

המאמן ויקטור

זה ידוע כי ויקטור סימקין עוסק בפיתוח גוף, בראשות דימיטרי Yashankina. עם מורו ורבו, החל לעבוד בשנת 2012 על סמינרים ויעוץ, אשר הוא נתן במוסקבה. שיתוף הפעולה הייתה בונה: דרישות תרגיל דמיטרי ויקטור שמש ללא תנאי. כל מחזור אימונים עשה נתח באופן עקבי, מותאם וחזר רק פעם אחת בצורה משופרת.

מאוחר דמיטרי Yashankin בנפרד אימן תלמיד מוכשר. טנדם אתלט / מאמן הוכיח את יעילותו לקראת עונת "כוכב" ב 2013.

שלושה שהם אחד: ספורטאי, מאמן, מורה

ויקטור סימקין, A פיתוח גוף וכושר בקולג מתמחה מורה להם. בן וידר, היא רבת פנים בפעילויות הספורט שלה, מגוון של עבודתה כוללת:

• אימון פרט;
• תוכנית תזונה אישית;
• תכנון פרטני של פעילות גופנית ותזונה;
• סדנאות, כמו גם ארגון פעילויות ספורט;
• כיתות הפגנה, קטעי וידאו עם תרגילים, מאמרים על פיתוח גוף;
• ייעוץ על כושר ציוד.

אימון ויקטור סימקין (הן מורכבות המודגש על ידי קבוצה מסוימת של השרירים) לפופולרי פעיל RuNet. לכן, למשל, החובב שרוצה להגדיל או לשפר את ההקלה של התלת הראשי יכול תמיד כדאי לקבל ייעוץ ישירות אלוף רוסי.

ייחודי, בהתאם למאפיינים של האורגניזם במהלך נהלי הכשרה דו-ביומו ויקטור סימקין. ספורטאי anthropometry מאשרים את האפקטיביות של מחזור אימונים זה, כי זה לא קל להשיג את הפרמטרים של "מר אולימפיה" שלוש פעמים המפורסמות!

עקרונות האימון החל ויקטור סימקין

הדרך אל פיתוח הגוף שלו מבוססת על גישה יצירתית כדי התהליך של הכשרה. ויקטור סבור כי ההתקדמות של ספורטאי תלוי המורל שלו, המוטיבציה לאימון. שרירן זה, לדעתו, צריך תמיד להיות מסוגל "תתעשת". אחרי הכל, כל דבר יכול לקרות בחיים: מתח, עייפות, אדישות ... כל ספורטאי זה חייב לזרוק החוצה, חוצה את הסף של חדר כושר. הדרכה צריכה תמיד להיות 100% מדויק.

עם הגובה של השנים האחרונות באימון יצירתי עכשיו הוא באמת יכול להמליץ לתלמידים מתחילים פיתוח הגוף לעבוד כדי לשפר רק תחת הדרכתו של אנשי מקצוע. משמעות הדבר היא כדי להשיג את המטרה בדרך הקצרה ויש אסטרטגיה הדרכה ברורה.

הוא משוכנע כי הספורטאי לא צריך להיות שרירי "אהוב" ו "לא אהוב". במציאות, יש רק טובים יותר שרירים גרועים מגיבים לממש. הספורטאי צריך רק להיות מסוגל לבחור את התרגילים בשיטה וטכניקה כדי לקזז את הפער.

כמובן, עם לוח זמנים יציבים בסופו לספורטאי מתנגש עם הקיפאון בבניין. אז המאמן עושה תיקון מחזור אימונים באמצעות השינוי האפקטיבי ביותר תקופותיה.

ספורטאי ניסיון משקל תיקון הפגרה

מחזור ההכשרה שלו, מתמקד בהתקדמות מערבת וריאציות משמעותיות ביחס למסה של משקל תחרותי. במקביל, במשקל הפגרה מגדיל ל 90 ק"ג ויקטור סימקין. פעולה זו מפחיתה את המשקל של הספורטאי ככל תחרות 12 קילו, באמצעות בעצמה גבוהה אירובית, אופני כושר, פעילות גופנית בחוץ, הליכון.

ספקות בנוגע לתבונה סטיות משקל מן אתלט פיזי אופטימלי תומאס ממליצה לשים אינדיקטורים בריאות עדיפות. אחרי הכל, שימור לטווח ארוך שלה (כי ויקטור יודע מניסיון) הוא מלחיץ עבור הגוף, נותן כישלון עלייה הורמונלית.

נכון לעכשיו, מחזור אימונים בפועל ספורטאי שנמשך 8 - 10 שבועות massanabornogo סוג או להרכיב. הם החליפו מחזור אימונים בשבוע, המבוססים על התאוששות מלאה.

במקום מסקנה

ויקטור פעיל פופולרי פיתוח גוף עוזר ספורטאי טירון. כדי להקשיב לעצותיו. הוא באמת מכובד כמו רמה מקצועית גבוהה. במקביל הוא נשאר אדם אמיתי, חי.

הוא באמת מאושר כאשר השיעורים המקוונים שלו מצליחים, מהדהד ומניע אנשים לפני מובילים אורח חיים בריא - לעשות פיתוח גוף. ישנן דוגמאות רבות.

ויקטור סבור כי שינוי השם ב 2015 של קלסי האהוב שלו פיתוח גוף פיתוח הגוף האולימפי וההכללה של הספורט במשחקים האולימפיים הוא המשך התפתחותו. כי עכשיו בקרב אלופים אולימפיים יהיה שרירנים! וזה היה מולד של אזרחי יוון עתיקים נחשב לאחד מסימני ההיכר של התרבות הכללית של ההתפתחות הפיסית של אדם ...