הפחתת כולסטרול תרופות עממיות

כולסטרול ואת תפקידיה

כולסטרול - חומר חשוב מאוד כי הוא חומר בניין עבור תאי גוף אדם הורמוני מין. אם רמת הכולסטרול עולה, עודף מופקד על דפנות כלי הדם והעורקים שיכולים לגרום למחלות לב, להוביל שבץ והתקפי לב. בדיקות כולסטרול בדמם אשרו כי רצוי לבצע פעם או פעמים בשנה.

הסיבות של כולסטרול גבוה

גברת רמות כולסטרול - תופעה שכיחה למדי, במיוחד לאחר 40 שנים. עודף משקל, השכיחות בתזונה של שומן ומזונות מטוגנים, חוסר פעילות גופנית, הרגלים רעים - אלה הם הסיבות העיקריות לעלייה של רמות הכולסטרול. יש צורך לנתח את כל הגורמים. לאחר קביעת סיבת השאלה טבעית גבוה כולסטרול מתעורר, "כיצד להוריד את רמת כולסטרול בדם לרמה שאינה מסוכנת?". להפחתת רמת כולסטרול תרופות עממיות תעזור לשפר ולשמור על הבריאות שלך, זה לא לשכוח אורח חיים בריאים. אם כבר יש לך בעיה בריאותית קיימת, שבו הגוף שלך לא יכול להתמודד, אז אין צורך ליצור בעיות נוספות עבור עצמם הרגלים רעים (עישון, כמויות עודפות של אלכוהול, וכו ').

הורדת כולסטרול תרופות עממיות

כדי להוריד את רמת הכולסטרול, יש צורך קודם כל דיאטה, כדי לתת לגוף פעילות גופנית מתונה ולהשתמש תרופות צמחיות המשפרים את חילוף החומרים, לנקות את כלי הדם והעורקים של משקעי שומן, להפוך אותם קיר גמיש. צמצום תרופות עממיות הכולסטרול נובע משימוש מזון דל-שומן (עופות, דגים ימיים, מוצרי חלב), פירות (תפוחים, אשכוליות, אבוקדו) וירקות (ברוקולי, גזר, בצל) ופירות יער (חמוציות), קטניות (שעועית, אפונה) עשבי תיבול, (שמיר), שיבולת שועל ותירס דגנים, שמני זית או שמן בוטנים, אצות, תערובות של צמחים ועשבי תיבול. שן הארי שורש, פרחים לינדן, פשתן לקחת בצורה יבשה אבקה או בצורת תה. חמוציות, דבש ושום - בצורה של תרחיף הומוגני. פירות וירקות המשמשים להכנת מיץ או סלט (עבור אפל, אשכולית, גזר ניתן להוסיף דבש, אגוזי מלך ויוגורט). שעועית - מבושל presoaked. שום - בנפרד בצורה של תמיסה.

הורדת תרופות עממיות כולסטרול - תהליך ארוך מספיק, אתה חייב להיות סבלנות, ובהדרגה, צעד אחר צעד, כדי להביא את הגוף לקדמותו.

מניעת עלייה בכולסטרול

זה לא היה צריך לשאול את עצמך את השאלה האם כיצד להוריד את רמת הכולסטרול, לשאול את עצמך את השאלה מה לעשות כדי רמות הכולסטרול נשאר נורמלי. יש לבצע את הדיאטה, לנסות לאכול מזונות דלי שומן, אשר בתורו תפחית את העומס על הכבד, מערכת העיכול וכלי הדם. שמן צמחי, אגוזים, קטניות, פרות, ירקות, שיבולת שועל ותירס סובין - המלצות עולות בקנה אחד עם כל נתון לטיפול מחלה קיימת כבר. כל טעים זה אוכל בריא מסייע להסרת כולסטרול רע מהגוף.

נוסף בתרגיל זה בחוץ או בפנים, עם קבוצה או לבד. הלקח הפשוט - זה הולך (לפחות 30 דקות) ו מתחמם תרגילים לפני ואחרי אותו. אתה יכול לבחור פילאטיס, יוגה, ריצה, שחייה, אירובי מדרגה. לא כל כך חשוב מה תבחר, הדבר החשוב הוא שיש מפגשים קבועים. עומס בינוני לאמן את הלב, דוחף את האיום לא רק של טרשת עורקים ומחלות רבות אחרות, אלא גם להזדקנות מוקדמת, להקל עייף וישנוני, בנוסף, לעזור להתמודד עם לחץ, אשר משפיע על הגוף האנושי כולו שלילית.