החיים אבדו את משמעותה - מה לעשות, איך לחיות? עצת הפסיכולוג

לכל אחד יש משמעות החיים שלהם. חיפושו מוגדר באופן מסורתי כבעיה רוחנית ופילוסופית, שמהותו היא נוטה להגדרה של תכלית קיום של כל אחד מאיתנו. אם אתה חושב יותר גלובלי, ליעד של כל האנושות. זה חשוב. ואם החיים איבד משמעות, אין זה סביר היה קורה משהו גרוע.

אודות הבעיה

זה קורה בדרך כלל במהלך הדיכאון. למרות לרוב הוא אובדן משמעות החיים גורם למצב זה. במהלך אשר דבר רצוי. האיש המדוכא, הוא לא מרגיש שמח, עניין בשום דבר, כל זמן מרגיש עייף. נאומו הפסימי, הוא לא רוצה ולא יכול להתרכז, ולפעמים לחשוב על מוות או התאבדות, כל הזמן ישנים או לא לעשות את זה בכלל. והכי חשוב - תחושה של חוסר תועלת, מלווה בתחושה של פחד, חרדה ואף אשמה.

החיים איבד את משמעותו ... כמה כאב במשפט הזה. ומה קשור לבעיה זו? עם חוסר מה שאדם זקוק ביותר. עבור חלק - זה עבודה ואת היכולת לעשות קריירה מבריקה. עבור אחרים - אדם אהוב, זמן ביחד, חיבה ותשוקה. לכל השאר - משפחה עם הרבה ילדים. אפילו בשביל מישהו משמעות החיים הוא עושר עצום. עבור אחרים - את ההזדמנות לנסוע ולפתח. דוגמאות יכולות להיות אינספור. אבל זה הכל מסתכם אמת פשוטה אחד. למרבה המזל. כן, זו המשמעות של החיים - להיות מאושר. לחלופין, כמו שאומרים, במצב של שביעות רצון מוחלטת של התנאים לקיומה ולהיות. זוהי המשמעות של החיים. תופעה זו, אגב, הוא למד באופן פעיל הנסתר, תיאולוגיה, פסיכולוגיה ופילוסופיה.

חיפוש נצחי

באופן פרדוקסלי, הרבה אנשים מבינים שהחיים איבדו את משמעותם בזמנו ... מנסה למצוא אותו. במקרים כאלה אינם נדירים. ואכן, אנשים כל הזמן לחשוב על משמעות החיים הם אומללים ביותר. הם פעילים מנסים לדעת את הרצונות שלהם, האופי שלהם ואת עצמו. רבים אינם מרוצים תשובת הפתגמים לשאלה הנצחית, אשר אומרת כי המשמעות היא אושר.

ואז האדם מנסה למצוא אותו במשנתו אזוטרי, פילוסופיות ודתיות, אשר, כמובן, אינם נותנים תשובה ברורה לשאלה זו. מכיוון שאדם מתחיל לחפש אותו במוסיקה, בספרות, מילים ואף מדעי הטבע.

וברוב המקרים, את התסכול מגיע לו. הוא, כמו, ואין כל מה שדרוש לצורך חיים מלאים - העבודה, לאהובים, חברים, אחרים משמעותיים, משכורת טובה. אבל זה כבר לא הגיוני. העובדה שאדם אינו בטוח שהכל - שחיתות. ולאט אבל בטוח, הוא מאבד עניין בכל דבר. מתחיל לחוות כאבי ראש, נדודי שינה נלחם, בדיקות עייפות כרוניות. וכך קשה מאוד לחיות. בגין ניסיונות בריחה. במקרים הטובים ביותר, האדם הוא מעוניין במשחקי מחשב. במקרה הרע - טביעה באלכוהול וסמים. התוצאה החמורה ביותר - זו התאבדות. באופן כללי, הדיכאון האמיתי.

מה לעשות?

החיים אם אבדו משמעות, ולעשות כל דבר שאתה לא רוצה. בפעם הראשונה, נקודת מפנה, כביכול, מותר. אבל אז אתה צריך לפעול. בעצמו או עם הגשת מישהו קרוב ולא אדיש. רבים פונים פסיכולוגים. כמובן, ישנם טיפים יעילים. אבל המלצה אוניברסלית כי באותה מידה מועילה לכל, אינו קיים.

אז מה אם איבדת את משמעות החיים? התחל מחפש תשובות. ראשית, חשוב לקבוע מה קורה. המהות טמונה לא רק במצב רוח רע, פרידה עם אדם אהוב או עייפות מצטברת. ההפסד של משמעות החיים עם כל העצב לא ניתן להשוות.

ובכל זאת עלינו לזכור כי כולנו רוצים לרוץ. והם חייבים לספק. מה יכול להיות גרוע יותר מחוסר של הרצויה? אם אינך לענות על הצרכים הרוחניים שלהם - לא למנוע אומללות. לבין הריק שיש למלא. כדי להתחיל בהדרגה להיפטר שנאה כלפי עצמך ואת הגוף שלך, ובעולם כולו, עלינו לזכור כי אנשים תמיד רצו. נניח, כדוגמה, הוא טיול הרפובליקה הדומיניקנית שמש, אל הים עדין. באמצעות כוח אתה צריך להצית מחדש את התשוקה הזאת. להתחיל לתכנן טיול, לאסוף דברים, לבחור במלון. יש משפט שאומר: "תיאבון מגיע עם אכילה" וגם במקרה הזה - גם כן. אדם לקבל השראה בתהליך. והתוצאה תהיה לשביעות הרצון העיקרי שלו, אשר כרוך ביישום תחושה של עצמאות והנאה.

ניתוח של

כולם יודעים שזה - שיטת מחקר, שבמהלכו אובייקט תחת מחקר כדי לשפר את ההבנה שלו מחולקת לחלקים נפרדים. הניתוח הוא רלוונטי לא רק במתמטיקה, תכנות ורפואה. אבל גם לנושא הנדון. מה לעשות אם איבד את משמעות החיים? כדי לנתח את המצב.

יש צורך להעריך את מעשיהם ולזהות שגיאות. שום דבר לא קורה במקרה. ואת הסיבה אשר אדם הוא על הסף, יש שורשים מדי. אבל העיקר - ובכל מקרה אי אפשר לשפוט את עצמך. הכול כבר קרה. מה זה נחקק לאחר מכן. ועכשיו אנחנו צריכים לברר מדוע כל זה קרה, כך שבעתיד לא לחזור על הטעויות שלהם.

חשוב לא להרגיש חרטה. זוהי הרגשה רעה, שוב אדם מדכא. הוא צריך לקחת רגע בשביל מה זה. וגם במצב הנורא, הפרוע ביותר לנסות למצוא יתרונות. לפחות בעובדה שהחיים נמשכים. וגם בעתיד יש סיכוי להצליח.

וגם אם לאדם יש חיים קשים מאוד, הסיפור של מה שיכול לגרום לקרעים על האדם מאוד מעופש ביקום במשך זמן רב כדי לרחם על עצמך לא הכרחי. כן, הכל התמוטט. כבר בתחתית ליפול עוד מקום. לכן יש צורך לטפס. עם קצת קושי, דרך הכאב והייסורים. עשוי לסייע להבין את התפיסה של הסביבה - זה רק עניין של הסתגלות. כן, לדבר קל יותר מאשר כל החוויה, אבל גם האיש עצמו יגיע למסקנה הזאת כאשר לצאת מצבם העגום.

שחרור של רגשות

אם אדם להתגבר על ידי השאלה "למה אני חי?", הגעתי הזמן לקבל מחברת נקיה נחמדת עם עט ולהפכו בלוג. זוהי טכניקה מאוד חזקה. ואתה לא יכול לזלזל בו.

"מה אני אמור לכתוב את זה?" - איטי, אבל עם ספקנות שואל אנשים שקועים בדיכאון. והתשובה היא פשוטה - הכל. בהחלט דבר. מחשבות יכולות להתחיל בכל אחת ביטויים ופתגמים - אין צורך לבנות ולארגן כי זה לא עובד. יומן - דרך לזרוק החוצה את הרגשות שלהם. ככלל, אדם ששואל כל הזמן "למה אני חי?", לא רוצה להצטרף עם מישהו במגע. וההרגשות לצבור. אז עדיף לשקף אותם על נייר. במשך זמן, זה ייכנס לתוך רגל. ואז אנשים ישימו לב כי בראש שלי, כמו גם על נייר, אין כל בליל כזה, אשר נצפה בתחילה.

ואז רשומים יכול להתחיל לחגוג את התוצאות של העבודה שלהם על עצמם. אלא אם כן מישהו מונע תכנית סקיצה קטנה לעתיד?

אגב, כאשר מרגישים טוב יותר, אתה צריך למצוא משהו לכל אחד. לא פלא שהם אומרים שהאדם הוא חי כל עוד זה מעניין לחיות. אנחנו צריכים למצוא תחביב, זה לא רק להביא הנאה, ועדיין להיות החדיר לפחות מינימום של אופטימיות ושמחה. מאי מתחיל להתרבות תוכים? זה יהיה רעיון נהדר, משום שכולנו יודעים כי האחים הקטנים שלנו לתת חיובי, אושר אינסופי ויעזרו לעבור את הניסויים של חיים. אחרי הכל, הם לאין שיעור אוהבים את אדונו. ואהבה נותנת לנו כוח.

עבור מישהו לחיות?

אנשים נופלים לתוך חולשה נמאסת מחפש את הסיבות אשר היו על הסף מתחיל לשאול את השאלה הזאת. לחפש את הגורם מבחוץ, אם אפשר לומר כך. אחת באמצעות הכח להתחיל לחיות עבור חיית מחמד או אהוב, הורים, ילדים אהבו. זה עשוי להיות מועיל. אבל משפט המפתח כאן "בכוח". בגלל הבעיה היא, לבלוע אדם ישירות לבין הדרך הישירה ביותר, היא נשארת לא פתורה.

אנחנו צריכים לחיות למען עצמך. אנוכי? רחוק מזה. וגם אם כן - ב אינטרס-עצמי בריא, פורה אין שום דבר פסול. אתה צריך להפסיק לחשוב על מה אתה יכול לעשות למען אחרים. לבסוף, לשים את עצמך במקום הראשון.

אגב, היא לעתים קרובות הגורם העיקרי לדיכאון טמון דווקא זו. העובדה שהאיש לא חי בשביל עצמו. הוא עשה זאת, כנהוג. עשיתי מה שצריך היה להיעשות. אני מנסה לענות על הציפיות של הורים או בוס. מנסה להתאים את תקני מקובלים, כי "כל כבני אדם." למרות עמוק בפנים רצה שונה לחלוטין. וההכרה הזאת בדרך כלל מגיעה בזמן שבו הוא עומד על הקצה. אבל אל ייאוש. עלינו לזכור - יש מספיק זמן כדי שהכל באמת רוצה לעשות את זה. זה נכון. בגלל הרצון תמיד להשתלט על הזמן. וההמתנה לא הכרחי - יש צורך להתחיל ליישם אותם מיד. ואז שאלות על למה החיים איבד משמעות, יורדים לשוליים.

תשכחו כל מה

כאן טמונה שיטה יעילה נוספת. הוא מסוגל לעזור. כל אחד - יהיה זה גבר, טובע דיכאון, או אישה שאיבדה את המשמעות של החיים. ייעוץ פסיכולוגי הוא כדלקמן: אתה צריך לטאטא ממנו בעבר. לֹא מְשַׁנֶּה. זרוק את הזיכרון לנצח. העבר נוהג מושך Man Down כאבן לתחתית הנהר, קשור ברגלו של הטובע.

אתה צריך לשרוף את כל הגשרים. לשבור קשר עם אנשים לא נעימים עם מי האדם נאלץ לתקשר. להתפטר מן העבודה השנואה. דכא את הבוס? אז אתה יכול סוף סוף להביע ועיניו כל שהצטבר במקלחת. גירושין עם "במחצית שנייה" לגיטימית על הקמת החיים שאין לו סיכוי. כדי לעבור מהעיר המשעמם ושנוא במקום אחר. באופן כללי, אנחנו מדברים הוא באמת התחלה של חיים חדשים. זה אשר כולם אוהבים לדבר היום.

והכי חשוב: עם ביצועים של כל פעולה שאדם חייב לעבור דרך ההכרה כי הוא הופך לאדם חדש. לא מי הוא היה. אתה אפילו יכול לתקן להדמיה זו - לשנות את המראה (תסרוקת, צבע שיער, ועדשות מגע, תמונה, שזוף, וכו '...). כל זה עלול להיתפס על ידי כמה רציני. אבל, אז שוב, כך נראה רק מבחוץ. לאחר מילוי כל האנשים מעל להסתכל מסביב, להסתכל על עצמך במראה ולהבין - זה עוד. והוא אין לו זכות לחזור לחיים הישנים.

הפסקה

כאשר המוח האנושי מתחילים לצוץ מחשבות כמו "מה עלי לעשות?", "מה אני עושה עם החיים שלי?", הגיע הזמן לקחת פסק זמן. ארוך desirably. כדי לגמרי לא להתפלש בייאוש ולא ליפול לתוך דיכאון אמיתי, זקוקה בדחיפות לצאת לחופשה, לשכור בית ליד האגם או ביער ללכת לשם. שינוי פתאומי של סצנה ואחדות עם הטבע הציל מספר לא מבוטל של אנשים.

מה אחרי? ואז הוא יצטרך לתת לעצמך את התשובות לשאלה לשמצה "מה עליי לעשות?", "מה אני עושה עם החיים שלי?". תבין שזה גורם אי נוחות. למה יש חוסר שביעות וכאשר שאלות אלה, למעשה, הופיעו. ואז - כדי למצוא פתרונות לבעיות. אולי למצוא משמעות חדשה לחיים. ככלל, אנשים שלוקחים את הזמן כדי להשהות וכדי להבין מההתחלה לצבור דיכוי, לא מגיעים לשולים ואינם נופלים לתוך דיכאון עמוק.

אגב, ההפסקה אינה שלמה בלי מתכנן בעתיד הקרוב וקביעת מטרות. הם, כמו משמעות החיים, צריכים להיות אצל כל אדם נורמלי שרוצה שיתקיים אישיות. מטרות לא בהכרח להיות גלובלית (לקנות וילה בספרד, השינוי מן "לאדה" ל "מרצדס", לעשות עסקים השקעות, וכן הלאה. ד). הם צריכים להיות ריאליים. וכך, שעבורם אני רוצה להתעורר בבוקר. רצוי שיהיו מטרות לטווח ארוך. שלוש זה מספיק. עדיף לרשום אותם ביומן לשמצה. זה עשוי להיראות כך: "מטרת המספר 1: כדי לחסוך עד לשינה בחופשה ביוון. מספר 2: כל בוקר לעשות טעינת 5 דקות. מספר 3: להדק אנגלית ברמת שיחה ". מטרות צריכות להניע ולהתאים את השינויים החיוביים בחיים. זה - העיקרון המרכזי של ההופעות שלהם.

עזרת השכן שלך

זה לא קל צריך אדם עומד על הקצה. אבל דיכאון שחווים אותם, וגם משפיע על האנשים הקרובים אליו, אשר מתחילים לחשוב על איך לעזור לאדם שאיבד את משמעות החיים?

זו שאלה קשה מאוד. יוניברסל אין תשובה. הכל תלוי מאפיינים פסיכולוגיים פרט. משהו שיעזור אחת, לא ניתן להסיק מדיכאון אחר.

אפשר לומר בוודאות. הסיכוי לעזור לאדם לאכול ממישהו שמכיר אותו היטב. אישיות, בהחלט מכיר את הפרטים של יקירכם עשוי להעלות השערות לגבי איזו פעולה יש לנקוט כדי כך זה נעשה קל יותר. העיקר - כדי למנוע את הסטנדרטים, אשר אינם אלא אדיש, בדרך כלל לא להפגין, גם אם האדם באמת רוצה לעזור. זהו ביטויים כגון "הכל יהיה בסדר", "אל תדאגו, חיים ישתפרו," "תשכח מזה!" וכך הלאה. ד און אותם אתה צריך לשכוח. לפני הגבר יש בעיה: משמעות החיים הולכת לאיבוד, איך לחיות? על כל "תשכח מזה!" לא יכול ללכת ולדבר.

אז מה לעשות? ראשית - פשוט לבוא אל האדם. פשוט "מה שלומך?" גם עלול לגרום לו רצון לשתף. אבל לא פסיכולוגי, "רוצה לדבר על זה?". יש צורך להימנע לחץ ולעשות את מה שהוא בדרך כלל מרומם. אלא אם כן, כמובן, הוא לא מגרש רוחש היטב. במקרה זה, אין צורך להיעלב - זה רע, נקודת המפנה טרם עברה (אם לא יתקיים במשך זמן רב, ואז, למרבה הצער, יש ללכת לרופא לתרופות נוגדות דיכאון).

אז, אתה יכול להפוך אותו בשקט כדי להראות המוזיקה או טלביזיה האהובה עליך, העריץ ולהביאם מזון ומשקאות, להתחיל לדבר על הנושא המעניין ביותר בשבילו. טריוויה? אולי, אבל הם לפחות קצת, אבל יעזור להחזיר את האדם אל טעם החיים.

מתודולוגיה של היום האחרון של חיי

זה - הדבר האחרון שאני רוצה להגיד. כשאדם הוא מדוכא ולא נוכל לראות את נקודת קיומה, זה לא כואב לחשוב: מה אם זה היה היום האחרון של החיים? המחשבה של ההיעלמות הקרובה של כל המציאות לעודד כל אחד. כמובן, כאשר אדם חי וקיים, יש לו מספיק זמן דיכאון, עצבות ודיכאון. זה נשמע מוגזם, אבל זה. אבל הוא צריך לחשוב על העובדה כי יש לו רק 24 שעות עזבו - הכל מקבל משמעות שונה, שלא לדבר על העובדה כי קיימת חשיבה מחודשת של ערכים.

וכאשר אין רצון להתקיים, יש צורך להשתמש בטכניקה זו. כדי לחיות היום, כאחרון. אולי אז הרצון להתקיים להתלקח שוב.

ההפסד של משמעות החיים - הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות. ואתה מוטב לא לעבור את זה. אבל בכל מקרה, הדבר החשוב ביותר - ולקוות לטוב בלב. ולפעול. אחרי הכל, במילותיו של לונדון Dzhek הסופר האמריקאי הגדול: "אדם ניתנת חיים אחד, אז למה לא לחיות את זה כמו שצריך.?"