דרכי המאבק. שמות של קבלות פנים במאבק. השיטות הבסיסיות של המאבק

הספורט הוותיק ביותר, למרבה הפלא, נאבק. האדם עוסק באומנויות לחימה במשך זמן רב. אם אתה מאמין לציורי הסלע, אז מהזמנים הפרימיטיביים. ראוי לציין כי בעולם יש סוגים רבים של המאבק, אשר חלים כללים שונים. אי התאמה זו נובעת מכך שהאינדיקאטורים הפיזיים של ספורטאים ממדינות שונות היו שונים באופן משמעותי. עם זאת, במהלך המאה האחרונה, האגודה העולמית זיהתה מספר תחומים, זיהתה את השיטות העיקריות של המאבק והציג מערכת של כללים.

קרב פופולרי

איזה סוג הוא הנפוץ ביותר? הפופולרי ביותר בעולם הוא היאבקות בסגנון חופשי. שיטות הוראה עבור אותו הדבר עבור כל המדינות. זה מאפשר לקיים תחרויות בקנה מידה עולמי, יחד עם אגרוף וכדורגל. ב היאבקות בסגנון חופשי, ניצחון מושגת על ידי immobilizing לחלוטין יריב על השטיח. ברגע הפקודה נשמע, המתנגדים, תופס אחד את השני, לנסות לזרוק את היריב על הרצפה. בתהליך של לחימה, אתלטים, באמצעות שיטות המאבק, להשיג את המטרה. יש מצבים שבהם אף אחד מהמתחרים לא מילא את המשימה שנקבעה - לשתק את האויב. במקרים כאלה, הניצחון הוא הוענק על נקודות כי השופטים תשלום בתהליך של דו קרב עבור לוכדת יפה קבלות פנים. במקרה של קבלת מספר זהה של נקודות על ידי המתנגדים, הניצחון הוא זוכה השחקן הראשון שהראה קליטה יעילה בדו קרב.

פציעות ואסירות במאבק

כמו ספורט מגע אחרים, יש אסור כואב
להילחם, אשר הם יכולים לגבות נקודות עונש או אפילו לפסול - להסיר מהמתחרים.

1. זה כולל כל מיני מכות - רגליים, ידיים, ראש.

2. גם אלה הם שונים מתפתל, המפרקים של הרגליים, הידיים, האצבעות, הפרה על האיברים המיניים של האויב.

3. היריב היריב של הראש למטה.

עצירת איברי הנשימה של היריב בידיים או באמצעים מאולתרים.

אם אתה מבין, הכללים לעקוב אחר האנושות של החכמים, אשר במשך מאות שנים הצליחו ליצור כזה סוג של תחרות יפה. יש היאבקות בסגנון חופשי ואת גובה המשקל של המשתתפים - עד 75 ק"ג, כי בספורט המדובר השתמשו לעתים קרובות מהדקים, ליישום אשר אתה צריך שיהיה מספיק כוח ומשקל, אשר אינו בבעלות אנשים עם משקל נמוך.

הצעדים הראשונים בספורט גדול

ספורטאים מתחילים רבים בשלבים הראשונים אולי נראה מוזר היאבקות חופשי. שיטות ההוראה אינן מידיות. המשימה העיקרית למתחילים היא להשיג מסת שריר. בקורס כל מיני סימולטורים, ברים, משקולות, משקולות, אשר זמינים בחדר הכושר. בשלבים הראשונים של שיעורי ההיאבקות ניתן לקנא על ידי משקולות רבות, שעבורן קבוצה של מסת שריר היא בראש סדר העדיפויות. אחרי הכל, בזכות התרגילים הנכונים, קבלות פנים וסימני מתיחה של השרירים, המתאבקים לנהל מהר מאוד כדי להשיג את מסת שריר הצורך. הרבה תשומת לב בספורט קשר זה ראוי למתוח. אם זה לא מפותח מספיק, אתה יכול בקלות להיפגע, אשר ישים קץ לכל חריצות. היאבקות חופשית היא ספורט כבד הדורש מאמץ גדול, אימון קבוע ורצון גדול להיות הכי טוב. דמויות חלשות אין מקום בספורט הזה.

טכניקות בסיסיות בהיאבקות בסגנון חופשי

כמו בכל ספורט, בצורה שאנחנו שוקלים יש שיטות בסיסיות של המאבק, אשר, במאמץ פיזי מינימלי, לאפשר נזק מקסימלי לאויב. ישנם שלושה טריקים בסיסיים כאלה.

מנוף - התוקף מחזיק יד מתחת לכתפו של היריב, וידו השנייה אוחזת את אמת היד שהחזיקה בצד הנגדי. באותו הזמן, טבעת חנק נוצר מן הידיים סביב צוואר היריב.

לזרוק רול - נופל על צדו, התוקף עושה מקף על הגוף של היריב, דוחף אותו עם ירכו, זורק אותו מעל ראשו, בחזרה לשטיח. ואז הוא קופץ על היריב ותופס את גופו היקפי, לוחץ על משקלו. מטומטם חדה מניח את היריב על השכמות, מחזיק את האחיזה.

תרגום על ידי אידיוט על פרק היד - התוקף תופס את היריב על ידי פרק היד, מוריד את ידו. יד שנייה אוחזת בכתפו של היריב מבפנים ומפנה אותו בחדות אל הצד. במקביל, העברת כל המשקל של הגוף על היד שנתפסו, אתה יכול לשים את היריב על הברכיים.

סיווג טכניקות הלחימה

כאשר מחזיקים תחרויות בהיאבקות בסגנון חופשי, נהוג להשתמש בסוגים מורשים של מדפים וסיווגים בסיסיים של grippers. הספורטאי יכול לעמוד, או בחזית, או בצד ימין או בצד שמאל עמדה. ביציעים, המרחק בין התחנות אינו נשלט. הוקס יכול להתבצע בעמדות עומד על הרגליים, על הברכיים שלהם שוכב. שיטות של היאבקות חופשי מבוצעות ביד אחת ושתי גפיים. הם מסווגים כמו אחיזה ישר, הפוך, העליון והתחתון. יש גם חלוקה לאורך טווח של לוכדת - ארוך, קצר ובינוני. Freestyle היאבקות מאפשרת לך להשתמש בטכניקות עומד על כל ארבע. עמדה זו של תא המטען נקראה "הקרקע". מיקומו של לוחם המתקיף בדוכנים מקובל כאשר הוא ממוקם ביחס ליריב מלמעלה או מהצד. ההגנה מפני טכניקות היריב מסווגת לטקטיקה סטטית ודינמית. האפקטיביות של היישום של טקטיקה מסוימת תלויה בתנועות של ספורטאי מותקף, בעוד שיטות המאבק משמשים נגדו.

לא ניתן להזניח את שיווי המשקל של הגוף

זהו גורם חשוב מאוד. זה אולי נראה מוזר במבט ראשון, אבל את שיטות הלחימה ואת תפקידם קרבות במקום השני בחשיבות. אבל המקום הראשון ניתן ללמוד את האתלטיקה של אסטרטגיות וטקטיקות של איזון הגוף במהלך מאבק. שיווי משקל בהיאבקות בסגנון חופשי הוא משלושה סוגים - אדיש, יציב ויציב. בדו קרב, לרוב האיזון של המתאבק נמצא במצב לא יציב. המשימה העיקרית של האתלט, בנוסף לתוצאה של ניצחון, היא לתרגם את האיזון של הגוף שלו למצב יציב. לשם כך, יש צורך להגדיל את אזור התמיכה הדיור ולהפחית את הגובה של מרכז הכובד משותף. השימוש בטכניקות במאבק הוא רק קצה הקרח בספורט היפה הזה, והמשימה העיקרית של נציגיו היא ללמוד לשלוט על מאזן הגוף מרגע תחילתו ועד סופו של הקרב.

טכניקות מועדפות לצופים

אוהדים של ספורט קשר כמו לדון בינם לבין עצמם את השיטות הטובות ביותר של המאבק, אשר אלילים שלהם הפגינו. אולי המחזה הפופולרי ביותר האהוב על הציבור בכל סוגי הספורט קשר הוא "פטיפון". לדוגמה, בקרבות ללא חוקים, זה נעשה על ידי בעיטת הפנים של היריב במרווח. בהיאבקות בסגנון חופשי, היד של היריב הוא תפס מעל, עם קיבוע הבאים של השוק והיריב, עומד על רגל אחת, גלילה בצד. כפי שניתן לראות, שם של טריקים במאבק הוא קשור כמעט עם תנועות של היריב במהלך לדחוף, לזרוק או פעולה אחרים. כדי הטריקים האהובים עליך בספורט זה היא פעולה בשם "מיל". היישום שלה נראה כמו תיאור של "פטיפון" הקבלה. עם זאת, ההשפעה שונה כי הקיבוע מתבצע על ידי הידיים מתחת לכתפיים או הצוואר עם ללכוד בו זמנית של רגל אחת. אם אתה מבין, אז כל לוחם יש בשיטה האהוב עליו ארסנל, אשר הוא רואה היעילה ביותר.

המאבק המפורסם של היוונים

ביוון העתיקה, המאבק היה מאוד פופולרי, שבו, בהפגנת כוחם העצום של הידיים, הועבר האויב למצב של חוסר תנועה בתוך שניות. התאמה זו היא בפועל ועכשיו. היא נקראה ההתאבקות היוונית-רומית. הטכניקות שלה שונות במקצת ממין אחר. אבל יש הבדל מובהק בבירור - האיסור על לכידת האויב מתחת לחגורה. המאבק היווני-רומי באירופה פותח על ידי הצרפתים. הם אהבו את זה, כי היה יתרון יש מתאבקים שדכאו את יריביהם בכוח. ובמאה ה -18, היו לצרפת עודף, הודות לעליית המשקל הפופולארית באותה עת. אתלטיות של כל מדינה, אשר חלחו את ההתאבקות היוונית-רומית, טכניקות וטכניקות משתנים כל הזמן ומשופרים. הודות לכך במאה אחת נוצרה מערכת כללים נוקשה ומאוחדת. ברגל שלה תופס וטריקים עם העזרה שלהם היו אסורים בהחלט. אבל, כמו בהיאבקות בסגנון חופשי, המשימה העיקרית של המשחק היתה לשתק את האויב.

לחימה במשחקים האולימפיים

גם במזרח הקדום נולד סוג של מאבק, שנקרא "ג'ודו". אבל בהשוואה חופשית או יוון, הרומית, שבו הכוח משמש בעיקר, טכניקות ג 'ודו מתבצעים בשל תנועות שגויות של היריב. בשל כך, בספורט הנדון ניתן לצפות בנציגים שאינם בולטים בקרב בני גילם בנתונים פיזיים. זה בלתי אפשרי להשוות, שלא לדבר על להכניס לספורטאים פעולה העוסקים בג'ודו והיאבקות בסגנון חופשי אחד נגד השני. שימוש במילה הכללית בכותרת, ספורט זה שונה לחלוטין ואינם כפופים לסיווג כללי. למרות שהם חולקים נקודות דמיון, כגון זורק, אחיזה ושיטות אחרות של היאבקות בסגנון חופשי. ג'ודו הוא ספורט מאוד פופולרי בכל רחבי העולם. זה לא לחינם כי מאז 1964 משמעת זו נכנס רשמית לרשימת תחרויות המשחקים האולימפיים.

טכניקות אסורות היו מועילות למתאבקים בסמבו

תמיד, כשיש איסורים, אני רוצה לשבור אותם. אז בהיאבקות בסגנון חופשי, טכניקות לא מורשות מצאו יישום במאבק של סמבו. השם של סוג זה של קשר הספורט מפוענח כהגנה עצמית ללא נשק. שיטות הלחימה בסמבו, למרות שהן בלתי אנושיות, מוגבלות בכל זאת לכללים מסוימים. בלחימה אחת זו, כמו בהיאבקות חופשי, מותר להשתמש בזריקה בעזרת הידיים, הרגליים והגזע. בסמבו, אתה צריך לעשות קבלת פנים כדי לנצח, אשר תחזיק את היריב במצב משותק במשך עשרים שניות. התקפות נוספות שמטרתן לצבוט את המפרקים והשרירים על הרגליים והידיים של היריב, מאפשרים למאבק להסתיים בטרם עת, בהכרה בתבוסה על ידי האויב. Sambo היאבקות היא די פופולרי בקרב קציני אכיפת החוק. אחרי הכל, בזכות הידע הבסיסי שלו, קצין המשטרה יכול בקלות לעצור ולנטרל פושעים ללא נשק.

סוגים אקזוטיים של מאבק

יפן, אשר נתנה את העולם להילחם בג'ודו, ניסתה להנחיל אהבה לסומו. שם זה מאוד פופולרי. אבל האירופאים לא העריכו את הספורט התוקפני הזה. טקטיקות לחימה סואומו לאפשר לא רק לוכדת וזורק, אבל גם משיכות של כף היד, jerks, undercuts ו footboard. ארסנל ענק של טכניקות המותרות למתאבקים סומו, בקושי בשימוש נציג אחד לפחות של הספורט הזה בכל הקריירה שלו. וכל זה בגלל המספר שלהם לא נספר. אולי, זה היה הרבה טריקים שהפך לבעיה העיקרית במהלך שילוב של סומו לתוך מערב אירופה. אם הפריסטייל וההתאבקות היוונית-הרומית מחייבים את הספורטאי להתפתח פיזית, הרי שהספורט המדובר דורש מהמתאבק להחזיק כוח עצום וצמיחה גבוהה. אחרי הכל, כדי לנצח אתה צריך לדפוק את היריב שלך על הרגליים או לדחוף אותו מחוץ למעגל.