דיאטה נוקשה

היום, הרבה אנשים שואפים לשפר את המראה שלהם. הצעד הראשון בהפיכה הופך להיפטר ממשקל עודף. באילו שיטות אינן מצליחות רק כדי לפנות תושיית יוזמה של העולם הזה. אחד לרוץ בבקרים, בעוד שאחרים לא לאכול בערב. אם תשלבו את כל הדרכים השונות כדי לרדת במשקל, זה צפוי להיות בין הכי פופולרי ופורה מהם מגיעים הדיאטה לקדמת הבמה. כי זוהי תרופת פלא עבור רוב האנשים הסובלים מעודף משקל.

ישנו ענק, הייתי אומר, מספר אינסופי של דיאטות שונות. לכן, עבור אנשים שרוצים להיפטר של "תוספת", קיימת דיאטה נוקשה מיוחדת. הפופולריות שלו לא נכנסה ירידה כפי שמעולם מופחת מספרם של אלה ברגע אחד לשנות את עצמם. כל עוד אנשים יהיו נאיביים להניח כי יש כמה "דיאטת סופר" כי במשך שלושה או ארבעה ימים יוכלו לשנות הכל - דיאטה נוקשה תהיה לטובת.

מהי דיאטה נוקשה זו?

לא, זה לא איזה סוג של דיאטה ספציפית, היא רשימה של דיאטות המציעות לך כמעט לוותר אכילה או להגביל אותה כמות זניחה. דיאטת קלוריות באותו הזמן היא רק חמש מאות קלוריות ביום. כזה דיאטות דלות קלוריות משמשות לזמן מוגבל, ולכן במהלך הזה "שביתת הרעב" גוף האדם אינו פעיל רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אלא גם חווה מתח רציני להיות על גבול האפשרויות של הסתגלות שלהם.

מהי הדיאטה הנוקשה ביותר? כמובן - את שביתת הרעב, למרות לקרוא לזה דיאטה תהיה טעות ביסודה. אנרגיה, חלבון, ומעל לכל יסודות הקורט (פיתוח כתוצאת צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים ממזון) דלדול של הגוף, כנראה, יורגש כבר בימים הקרובים.

אין רופא היום, לא ייקח על עצמו אחריות כזו להמליץ על סירובה של מזון כדי לרדת במשקל. זהו לא רק אנאלפבית מאוד, אבל גם מסוכן לבריאות שלך. דיאטות כאלה הן תווית עבור כל האנשים עם אקוטית וכרונית (סוכרת, הפרעות נוירולוגיות, הפרעות במערכת עיכול) מחלה. עם זאת, אם אתה עדיין מעז לקחת חלק כזה הרפתקה, עם תשומת לב וטיפול לפקח על התנהגות ותגובה של הגוף שלך כדי ירידה חדה בצריכת קלוריות.

שאמור לתת עצות לאנשים החלימו דיאטה קפדנית? ראשית, על מנת להפחית את העומס לחץ על הגוף ולהפחית את ההשפעה השלילית, יש צורך להימנע דיאטות טועות בנויות. משמעות הדבר היא כי לא משנה כמה קשה הדיאטה עשויה להיות, את כמות החלבון הנצרכת במזון צריך להיות לא פחות מאשר RDA, אשר מחושב לקחת בחשבון גיל שלך ומשקל. הדרה סה"כ מהתזונה עשויה להיחשף רק פחמימות. הדיאטה מכתיבה לך לנטוש את השומן לגמרי? אין צורך ללכת על כ, כמו צריכת PUFA היא הכרחית. לכן, אתה תמיד יכול להרשות לעצמו לאכול דגים מלוחים עתירי חלבון, אשר בין היתר הוא עשיר באומגה 3 וחומצות שומן אומגה 6. שנית, בעת טיפול דיאטה בעצימות גבוהות צריכים לקנות קומפלקס ויטמינים ומינרלים טוב בטבליות כדי לפצות על החוסר של חומרים מזינים. שלישית, להשתמש דיאטה דומה לא יותר מפעם אחת לחודש ולא יותר משישה או שבעה ימים, אחרת קיים סיכון עצום של הידרדרות הבריאות ועל ההתפתחות של מחלות שונות, כגון מערכת העיכול, כמו גם כל האחרים.

לפיכך, אנו לציין כי הדיאטה הנוקשה היא לא הבחירה הטובה ביותר לירידה במשקל. הירשמות דיאטה זו במרדף של הדמות המושלמת, אתה מפעיל את הסיכון של אובדן הבריאות שלהם.