גבר לחץ כאות מפתח של מצב בריאות

לחץ אנושי - זה לוחץ דם, אינדיקטורים אשר נגרמים בשל פעולות עבודת לב. כאשר מודדים את הלחץ נלקחת בחשבון שנקרא העליון - סיסטולי ברמה, אשר מתרחשת בזמן ההתכווצות של שריר הלב, והתחתונה - דיאסטולי הנובעים בעת רגיעה.

בדרך כלל, מחוון לחץ דם לא יעלה על סימני 120/80. יתר על כן, רופאים רבים מסכימים כי שיעור לחץ דם הוא מושלם. עם זאת, הלחץ האנושי האידיאלי - 110/70, הבעלים של אשר רק אנשים בריאים יכולים להיות. כמובן, מחוון זה צריך להיות נרדף - כדי לחזק את בריאותם ולנסות להציל תוצאה זו במשך שנים רבות.

מקובל כי עם גיל, משקל גוף, בדרך כלל מגביר, ואיתו עלייה בלחץ דם היא גם נורמה לגיל. עם זאת, הרופאים הגרמנים לציין כי אנשים כאלה מוזרים אשר מנהלים אורח חיים בריאים ולעודד לשקול את המושג הזה לא מקובל. בהתבסס על מחקרים קליניים שנערכו, הם טוענים כי עם אימון גופני ותזונה נכונה, בריאות-קידום, ולא בלחץ גבר הרגלים רע עלולות לסבול מרמות נורמליות עד זקנה.

אבל אם כל הלחץ הוא לא נורמלי? מה לעשות כדי למנוע יתר לחץ דם - לחץ דם גבוה, אשר טומן בחובו את הסיכון למחלות לב וכלי דם ואף שבץ. ראשית לשנות את אורח החיים שלך יכול להיות משהו שאתה רוצה לשנות ולקחת כמה צעדים בכיוון של בריאות. אם לפני יתר לחץ דם נחשב מחלה של הדור המבוגר היום הוא "צעיר". אנשים צעירים, כמעט והגיעו לגיל 25, מתחילים לסבול ממחלה זו. עם זאת, על מנת לזהות את המחלה, כדי להתמודד עם זה עשוי להיות שווה רק לחסל את הגורמים לה.

• היפטר משקל עודף, אשר מגביר את הסיכון ליתר לחץ דם.
• להפחית צריכת המלח שלך.
• מנמיכים את הצריכה של משקאות אלכוהוליים עד למינימום.
• אם אתה מעשן, מנסה להיפטר התמכרות זו.
• גדל פעילות גופנית.

מחלה שבה אדם מופחת לחץ (תת לחץ דם), אך אינו כרוכה השלכות מסוכנות, אך לא כל כך מזיקה. לווינים של לחץ נמוך הם עייפים, כאבי ראש, הפרעות של מערכת העיכול. יכול לעזור כאן זמן מינון קפדן עבור עבודה ופנאי, במילה אחת - במצב של היום. תזונה נכונה וזמן מספיק לשינה - לפחות שמונה שעות.

אבל אנחנו לא צריכים לצפות כי הלחץ האנושי חייב להיות בעל ביצועים יציבים.

חוסר יציבות של לחץ דם - הפיזיולוגיה הנורמלית של הגוף האנושי.

לדוגמה, מלחץ מאמץ פיזי מוגבר, לפעמים הגורם ללחץ דם גבוה עלול להיות שינוי פתאומי בתנאי מזג האוויר. זוהי תגובה נורמלית של הגוף - זה מתאים. עלייה כזו של זמן קצר וקטן.

כמו כן "קופץ" לחץ דם יכול לגרום גורמים כגון מתח נפשי ולחץ נפשי. יש לו את אותו אפקט סוכנים שפועלים על ממריץ מערכת העצבים - קפה ותה חזק, אלכוהול.

לפיכך, לחץ הדם של האדם הוא אינדיקטור חשוב של בריאות, כגון מערכת הלב וכלי דם האורגניזם כולו. נתון זה הוא סביר למדי עבור שליטה עצמית.

Tonometer - מכשיר למדידת לחץ, כעת ניתן לרכוש בכל בית מרקחת. אחרי הכל, אפילו במצב בריאותי טוב, רצוי למדוד את הלחץ, אז אל תהיה בסדר לרכוש אותו עבור ערכת ביתם.