בואו נדבר על האם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת לבריכת השחייה

נשים הרות במהלך ההריון צריך לדאוג לבריאות שלהם. זה לוקח יותר מ סט אחד של פעילויות, כולל פעילות גופנית. הספורט הנוח והבטוח ביותר הוא שוחה בברכה. אבל הנשים בעמדה מפחדות המון מוגזמים. עבור רבים עולה השאלה האם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת לבריכה.

היתרונות של השחייה בבריכה

חוגים בבריכה יש הרבה יתרונות. הגוף הופך קליל ואת חוסר משקל מסוימים במהלך טבילה. אז לכל האמהות בהריון, במיוחד אלו שכבר נמצאים בשלבים הסופיים של הריון, הברכה עוזרת להקל שרירי עומס שדרה, מפחיתה את הלחץ על כלי הדם ומסייעת לזמן כדי להתמודד עם כאבי גב. כאשר הגוף שקוע במים קיים עיסוי נעים ועדין כל האיברים ושרירים הפנימיים של הגוף.

ואם נשים הרות סובלות בצקת, במקרה זה אם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת לבריכה? פעילויות במים מומלצות לנשים אשר מתמודדות עם הבעיה. בנוסף, אמהות ביקרה בקביעות בבריכה במהלך ההריון, בגלל זרימת הדם ללב והחזה במהלך ההפלגה אין בעיות עם הנקה לאחר הלידה. והכי חשוב, בברכת תרגילים לעזור להפחית צריכת אנרגיה, ולכן, לעזור לשמור על משקל בריא, וזה חשוב מאוד עבור אישה.

יתרון גדול של האמא בהריון מביא צלילה פשוטה. כאשר נשימה-להחזיק את התינוק מתרגל לחוסר חמצן ומפעיל את כל העתודות שלהם. במהלך צירה לידה והתינוק אינו מקבל חמצן, כך הצלילה מועילה עבור התינוק, ומהווה סוג של תרגיל בשבילו.

חסין

בנוסף, תרגילים בבריכה הם התקשות מעולה. נשים בהריון כדי לחזק את המערכת החיסונית לעתים רחוקות לחלות, מה שאומר שהיא מסכנת את בריאותו של הילד מצטמצם. במהלך ביקור בברכה הרה להירגע, להפיג עייפות ומתח, לקחת הפסקה מבעיות היומיום. הישאר יתרות מים על מצבם הנפשי של אישה בהריון, וזה גם חשוב.

בנוסף, פסיכולוגים ממליצים לזכור את התחושה של שלום להקל חוויות אישה שבמהלך האימונים ובמהלך הלידה. יש לכך השפעה חיובית על אשת תקופה קשה כזו. בריכת שחייה - זה הזדמנות מצוינת להכיר אנשים חדשים, ליצור קשר עם אמהות אחרות בעתיד. וזה תשובה נהדרת לשאלה האם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת לבריכה.

מה שאתה צריך לדעת כדי להתאמן בבריכה?

הזמן האופטימלי עבור הכשרה - 20 דקות ביום. טמפרטורת המים צריכה להיות 27-29 מעלות קרירות יכולות לגרום היפותרמיה. אנחנו כבר ענינו לשאלה אם זה אפשרי עבור נשים בהריון בברכה. אבל אם בעת ביקורו להרגיש אי נוחות מגביר את הדופק, סחרחורת, אתה צריך להפסיק מיד את האימון.

רבי אגנים בהריון של נשים מספקים מרצה, כמו גם ליצור קבוצת שיעורים, שבמהלכו מספר בהכרח חייב להיות אחות. המדריך תוכל לבחור את תרגיל האפשרות הטוב ביותר הוא בשבילך, והאחות תבדוק את בריאותו של תקופת השהייה שלכם בתוך המים. מומחים אומרים בביטחון שזה אפשרי עבור נשים בהריון כדי לשחות בברכה.

התוויות נגד

כמו כן כדאי לברר כיצד לנקות את הבריכה. לפני כיתות עם טיהור מים לנשים בהריון חייב להתרחש ללא כלור.

אבל, למרות העובדה כי ביקור בבריכה נותן כל כך הרבה יתרונות, לאמהות כמה תעסוקה כזה היא התווית לחלוטין. התוויות אלה כוללות רעלת חזקה, בנוכחות הפלה חוזרת, דימום רחמים, כאב שיטתי לאחר ששחק בתוך המים, רעלת ההריון ו הרעלת, הפרעות בדם, בנוכחות מחלות זיהומיות עור, אפנדיציט כרוני, כמו גם חשש של מים. בנוסף, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך ולברר אם ניתן לנשים הרות ללכת לבריכת השחייה. אם אין התוויות נגד, אתה יכול ללכת בבטחה.