ארוחות נפרדות הרזיה

מי לא חולם להיות רזה ודקיקה? זהו זה, כי בימינו יכולים לחלום על זה רק. לא רק כי אורח חיים פעיל החליף לחלוטין על ידי פסיבי, כך גם בחנויות לעתים קרובות מוצרים, השימוש אשר מוביל להשמנה. מה לעשות? כמובן, אתה צריך לחפש עיקרון דיאטה או תזונה, הכי מתאים לך במיוחד. אחרי הכל, משקל עודף - הוא לא מכוער, אלא גם בריא.

בשנים האחרונות, יותר ויותר שמעו או לקרוא על התופעה של דיאטת אוכל הפרדה. ביקורות הוא מרשים למדי: אלפי אנשים להתפאר תוצאות מדהימות. מזון נפרד דיאטה נוצלה בימי קדם. בעבר, אנשים מבינים כי מזונות מסוימים בתזונה אינם עולים בקנה אחד פשוט אחד עם השני. ועכשיו מדענים אומרים כי הרצף של השימוש במוצרים מסוימים יש השפעה רבה על הרגישות של מתח ודיכאון פרט.

אז, אם אתה רוצה תמיד להרגיש טוב, פגעת ואחרים ההראה מעולה ובריאות טובה, דיאטת הפרדת המזון מתאימה לך. כמובן, אתה צריך להיות מוכן מה יהיה לשנות הדיאטה כולו שלהם, הרגלי שינוי, מתקפל לאורך השנים. אם יש לך את כוח הרצון ואת הרצון להילחם בהשמנת יתר, זה הזמן להתחיל.

מזון הרזיה נפרד חלק מהכללים, הם חייבים להתבצע בשום פנים ואופן.

ראשית, מזונות חלבונים פחמימות לא צריך להיות נצרך במהלך ארוחה מיוחדת.

שנית, חצי גמר ושימור - עכשיו טאבו. הם יכולים להרשות לעצמם במקרים חריגים.

שלישית, בשעות אחר הצהריים עדיף לא לאכול מזונות חלבון.

רביעית, אתה צריך לאכול לאט ובנחת.

החמישית, בין הארוחות העיקריות שצריך לעשות ההפסקה הרגילה - לפחות ארבע שעות.

אוכל נפרד הרזיה כרוכה ביישום כללים מסוימים הנוגעים לתהליך בישול בחירות מזון עצמם. לדוגמא, מומחים ממליצים לתת עדיפות שמן צמחי גולמי. חומץ וחרדל עדיף לא להתעלל בו, וכן בפירות וירקות עם עורות אכיל, זה לא צריך לנקות. תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם שווה, אז זה ישמור על הזנה מקסימלית. יתרה מזאת, מוצרים גולמיים רצוי מעובד. הכנת ארוחה, עדיף לכבות אותו או לאפות בנייר.

אוכל נפרד הרזיה אינו מקבל כמה צירופי מזון. עמילן לא ניתן להשתמש עם סוכר, כי הוא, מן לחם וריבה צריך לתת. חלבון לא צריך להתקיים עם פחמימות, כגון חמאה - לא "השותף" הטוב ביותר עבור הגבינה. פחמימות ומזונות חומציים הם גם עדיף לא לשלב בארוחה אחת, למשל, תפוחי אדמה עם עגבניות טריות. אבל מלון, אבטיח או חלב עדיף לאכול בנפרד מהשלם.

למעשה, ההמלצות של מזון נפרד יש מגוון גדול. כמובן, אתה יכול לקרוא עליהם באינטרנט או לברר אצל החברים שלה, אבל יש פתרון הרבה יותר הגיוני. ראש דיאטנית, אשר (אם הוא איש מקצוע) הוא מסוגל לתת עצה טובה ולהגיד לך מה הוא אוכל נפרד עבור הרזיה. פורום, אם זה הוא מתקדם ביותר ברשת עדיין לא נותן כמידע שלם כמומחה.

כזה מערכת אספקת חשמל דורשת כוח רצון אנושי, תחושת האחריות, יכולת לנטוש הרגלים מושרשים לטובת בריאות ומראה פורח. אם אתם מוכנים לשנות את דעתם באופן קבוע על הבעיות של תאימות של מוצרים מסוימים, ואז לבחור אותו. תוצאות לא שנאלצו להמתין זמן רב.