איך לתקן נמושה של ילד ומבוגר

היום, כאשר אנשים מבלים הרבה זמן בתנוחת ישיבה וכמעט לא מעורב בספורט, איזה נמושה, רבים חשו. זה משמעותי לקלקל את המראה ויכול לעורר את ההתפתחות של מחלות רבות. זו הסיבה שאנשים רבים מעוניינים במידע על איך לתקן את מדרגות הכניסה. אבל לפני שנוכל לענות על שאלה זו, עלינו להבין את הסיבות להופעת הבעיה.

מי צריך לפחד יציב עקמומיות?

כיום, כאשר אנשים מבלים הרבה זמן מול המחשב או הטלוויזיה, עובדים במשרדים ולהוביל אורח חיים בלתי פעיל, השרירים שלהם לאבד כוח הטבעי שלהם.

ברוב המקרים, יציבה לקויה מתחילה להיות מונחת בילדות. ילדים רבים משמעית לא אוהב לעשות שיעורי בית ושולחן כתיבה ופשוט לכתוב על ברכיו, גבו מכופף בצורה לא טבעית. ואם ההורים אינם במיוחד את כללי המשמעת של הסטודנטים שלו ולא להשתלט על המצב, עקמומיות של עמוד השדרה מחריפה כתוצאה - שפותחה חולשת שרירים ו עקמת ברמות חומרה שונות. ובמצב כזה כדי למצוא תשובה לשאלה איך לתקן את מרפסת הכניסה של הילד ולשחזר היציבה שלה, זה אפשרי רק עם עזרה של אנשי מקצוע מוסמכים.

אבל גם אם הילדות של הילד מנוטרת כל זמן נאלצה לצפות היציבה שלך, זה לא אומר שהבעיה לא תשפיע בעתיד שלו. אחרי הכל, למבוגר לשמור הכושר הגופני שלהם הוא חשוב כמו זה עבור ילד. היעדר הספורט בחיי מתח הוא הגורם של חוסר פעילות - חולשת השרירים של עמוד השדרה ואת המשקל של בעיות בריאות.

הסיבות העיקריות להתכופף אצל ילדים

לפני שאתם מבינים שזה אפשרי לתקן את מרפסת הכניסה של הילד וכיצד לעשות זאת, אתה צריך להבין את סיבות התרחשותו. ועיקר להתמודד עם משימה זו על ידי הרופא. לרוב, המסקנה של מומחים גורמת יציבה נכונה היא התפתחות לא מספקת של רקמת השריר האחורי למצב של רגיעה.

הגורם השני, מעורר נמושה, רופאים מכנים תינוק ולא מתובל כדי לשמור על הגב בתנוחה הנכונה. הסיבה השלישית, אשר סובל כתוצאה נושאת ילד, מומחים אומרים האנומליה של עמוד השדרה. עוד סטיות ברורות סימפטומים כגון מופיעות בחולים צעירים אחרי 9-10 שנים 5-6 שנים נתפסו על ידי הורים כמו נמושה כרגיל. איך לתקן בבית אנומליה זו בשלביה הראשונים, הרופא יגיד.

ורביעית, אך לא פחות חשוב, גורם שכיח כזה שפוף, עקמומיות רוחבי של עמוד השדרה, אשר בפועל רפואי נקראת עקמת.

אתה יכול לתקן את היציבה?

כדי להבין עד כמה קשה המצב עם השינויים בעמוד השדרה, יכול לבצע בדיקה פשוטה באופן עצמאי. לשם כך, המטופל צריך לשכב על משטח אופקי בתנוחה זקופה או אופקית. אם אתה רשלן בניסיונות אלה תוקנו לגמרי, או שיש עיוות קלה של קו עמוד השדרה, המדינה יכולה עדיין להיות מתוקנת על ידי מתח שרירים ושליטה עצמית מתמדת.

עם זאת, כאשר נמושה הוא בעיה נצחית, ואדם לא יכול להחזיק את עמוד השדרה בתנוחה הנכונה אפילו כמה שניות, הפתולוגיה דורש התערבות אקטיבית של מומחים. במצבים כאלה, רק רופא יודע איך לתקן את המדרגה של מבוגר או ילד בעזרת שיטות מיוחדות של טיפול. בנוסף, במיוחד הפרות חמורות של יציבה תוקנו אך ורק על ידי טכניקות תיקון המבצעיות.

תיקון רְכִינָה מתון

אם שינוי התנוחה מייד לשים לב ולא לדחות אותו עד תיקון פעמים טובות יותר, אתה יכול להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמם. עזרה בזה, כאילו זה אולי נשמע מוזר, משמעת ושליטה עצמית.

והדבר הראשון שצריך לעשות אדם עם תנוחה מעוותת, ליישר אותה בחזרה ולנסות לשמור על הלחץ שלך בעמוד השדרה. בשעות או בימים הראשונים יהיה צורך לנטר את עצמם כל הזמן, אבל מאוחר יותר, כאשר הגוף מתרגל תנוחה טובה, הבעיה תיעלם מעצמה. בנוסף, במהלך המאבק עם ההרגל המגונה שלו - להתכופף - לא לשכוח תרגילים פיזיים שיעזרו לחזק את שרירי הגב.

מה התרגיל יכול לעזור?

לפני התיקון רְכִינָה, לוודא שאף טמון מחלה מורכבת של עמוד השדרה בבסיס של המדינה. זה מספיק כדי לקבל ייעוץ רפואי. ואם גורם פרה הוא רק הרגלים בסדר וסגנון חיים לא פעילים, אתה צריך מייד להתחיל לממש.

קח כמה מהם:

• עומדת על ארבע, מתחיל לאט לכופף את עמוד השדרה, באותו זמן משיכת הגוף קדימה. במהלך התרגיל, נסה לדמיין שאתה מנסה לזחול מתחת לבר או כיסא. אתה צריך 5-8 גישות.
• שכיבה על הבטן שלך, אתה חייב שאיפה בעדינות לבצע סטייה עם מתח בעמוד שדרה קטן. במקרה זה, הראש צריך להיות מוטה לאחור ואת הגוף כדי להפוך דגש על המרפקים. על הנשיפה, לחזור למצב ההתחלתי. יש לחזור זה התרגיל 7-8 פעמים על מנת להשיג אפקט מרבי.
• ישר עומד, זן שונה נשק ישר, ואז לנסות לאט לקחת אותם בחזרה ככל האפשר. חזור על 12-14 פעמים.

ראוי לציין כי הרשימה של תרגילים שיעזרו לחזק את שרירי הגב ואת העסקה עם מדרגות הכניסה, פשוט גדול מספיק. וחלק מהם משמש כדי לפתור בעיות עם יציבה, כולם יכולים להחליט בעצמם או בעזרת איש מקצוע.

מה יכול לעזור לשחות?

מפותח שריר שלד ועופרת לעמידת רגילה רשאי שונים תרגילים גופניים וספורט. אבל כדי לעשות זאת כמה שיותר מהר ולהביא את האדם יכול ליהנות היא שיעורי שחייה, שבמהלכה הסתדר כל שרירי הגוף. רק 2 שעות בשבוע של טיפול במים לא תעזורנה רק כדי לתקן את היציבה, אבל גם לתת תשלום של רעננות ואנרגיה.

כדי להשיג את האפקט הטיפולי הטוב ביותר, המומחים ממליצים המשלב שחייה עם המון כוח של 3 + 1, שבו 3 - מספר מפגשי הדרכה באולם, ו 1 - שעה מרגיעה לטיפול במים. בגישה זו כדי לפתור את הבעיה, האדם תהיה יציבה טובה תוך 3-4 שבועות, ולשכוח את אי הנוחות והכאב של עמוד השדרה.

איך לתקן את היציבה של הילד?

פירורי שדרה מורכבים בעיקר של סחוס, וזו הסיבה לסיכון של מדרגה העליונה של הבית אצל ילדים הוא מספר פעמים גבוהה יותר מאשר אצל מבוגרים. עם זאת, הניידות של החוליות היא גם מינוס פלוס עבור גוף הילד. אחרי הכל, כדי לשחזר את עמוד השדרה אצל ילדים הרבה יותר קל בעזרת טיפול ידני והתעמלות מאשר אנשים שהגיעו לגיל עשרים.

לפני המתבגר נמושה לתקן או ילד, הרופא בוחן החולה הקטן שלה כדי לשלול את מומים או מחלות אפשריות. לאחר מכן, המטופל יהיה שנקבע קורס של טיפול ידני ועיסוי, מורכב 1-3 מפגשים, אשר בהכרח צריך להיות לסירוגין עם תרגילים כדי לחזק את האפקט המרפא.

ולמרות בעיית יציבה נכון אצל ילדים היא לא חריפה כמו אצל מבוגרים, הורים, אל תסתמכו על רופאים. לאחר טיפול אחראי לבריאות והתפתחות של התינוק מוטל על כתפיהם. לכן, בעתיד הם יצטרכו לפקח על תאימות עם כל ההמלצות של המומחה, משמעת הילד ולצרף אותו לספורט. רק בדרך זו השאלה איך לתקן נמושה, לא לצוץ מחדש לאחר תקופה מסוימת של זמן.

לחימת רְכִינָה אצל מבוגרים

דרכי טיפול בהפרעה של יציבה אצל מבוגרים, יש הרבה, אבל כמה מהם מסוגלים להתמודד באופן מלא עם הבעיה, זה תלוי במצב של הזנחה.

אז, אם עיוות של עמוד השדרה הוא רק מתחיל להתפתח כתוצאה היחלשות מערכת השרירים, זה מספיק כדי לעשות ספורט כדי לעקוב אחר המצב לאחור. במקרים מורכבים יותר, כאשר רפוי התחיל להתקדם כנגד מחלות אחרות של עמוד השדרה, יש צורך לנקוט בשיטות שמרניות של טיפול ולפנות לעזרה רפואית. המומחה יהיה לאבחן לבחור בקבוצה הרצויה של טיפול, אשר עשוי לכלול גם פיזיותרפיה, תרופות ופעילות גופנית פיזיותרפיה.

אבל אם אדם חושב על איך לתקן את מדרגות הכניסה, כאשר שינויים בעמוד השדרה הוא כבר בלתי הפיך, לעשות ללא התערבות כירורגית פשוט לא יעבוד.