איך לנהל את השינה: קח את זה בידיים שלך

לעתים קרובות, בלילה, חלומות שולטים בתודעה שלנו, ובבוקר, ככלל, אנחנו בכלל לא זוכרים שום דבר. עם זאת, חלומות נוראים זוכרים בבירור וברור, עד הרגשות שחוונו באותו רגע. מעט ידוע כי אדם עצמו יכול להשפיע על התרחיש שהוצג על ידי התת-מודע שלו בלילה. נכון לעכשיו, ישנם ספרים רבים וספרות אחרים המתארים כיצד לנהל את השינה. כמה מומחים לקיים סמינרים אישיים בפועל עם אלה שרוצים.

כיצד לנהל את השינה: בצע את הצעדים הראשונים בכיוון זה

אז, אתה צריך לכוון את חוסר תוצאות, כי אתה לא מקבל את הרצוי מיד. במקרה זה, הכל הוא די אישי: חלק כבר לאחר הניסיון השלישי לקבל את ההזדמנות לפתח שינה בכיוון הנכון, בעוד אחרים מעונים במשך זמן רב. המשימה העיקרית היא מודעות במהלך השינה, כלומר, אתה חייב להבין שאתה ישן, וכל מה שאתה רואה הוא רק פרי הדמיון שלך. יש צורך להאמין באפשרות של מימוש על ידי הנפש כולה ואת הרצון בלהט אותו. כידוע לכם, האדם השלישי בחייו נמצא במצב של שינה, שהוא מנצח ישיר לתת-המודע שלו. שינה מתוכנת תורמת למימוש של תשוקות רבות, אפילו היקרים ביותר, לכאורה בלתי מציאותיים. זה, בתורו, מסייע להתאים את תת הכרתי את התגלמות מגולם בחיים. לאחר ששלטו בטכניקה זו, אנשים חיים חיים שלמים ביקום מקביל.

איך לנהל שינה: לקחת מבצר לאט

בכל בוקר אתה צריך לרשום את כל מה שראית לילה. ואתה צריך לעשות את זה מיד לאחר התעוררות, כמו במהלך היום נשכחים רגשות, אולי, ניואנסים חשובים יברחו. אתה יכול ליצור מסורת מסוימת או הטקס שלך, לרכוש מחברת יפה או יומן ולשמור אותם יחד עם העט ליד המיטה. כמו כן יש צורך ללכת ישר למציאות, לא מיד לפרוץ את המחברת, כדי לכתוב חלום, אתה צריך לבלות את אותו זמן במשך זמן מה, מגלם נפשית את החוויה, כאילו נזכר. רק אחרי זה מותר התעוררות מלאה. אם בלילה התעוררת כמה פעמים, כל הזמן מנסה לזכור חלום, אז אתה לא יכול להיות עצלן - תצטרך לכתוב. לאחר יום עבודה, אתה צריך לקרוא מחדש את המחברת, משווה את הרגשות הנוכחיים עם העבר. אם בעתיד חלום כזה חוזר, יהיה לך יותר קל להבין אותו.

כיצד לנהל חלום: טכניקה win-win

כדי ליישם את זה תצטרך להיות סבלנות. במשך היום, אתה צריך לשאול את עצמך: "זה לא חלום? אני באמת ישן עכשיו? "מניפולציה זו צריכה להתבצע כאשר משנים את המצב, את הנסיבות כאשר אתה מסתכל במראה, לשנות את התלבושת עבור הערב וכן הלאה. ואז תת המודע יסייע לשאול את אותה שאלה ביקום מקביל, כלומר, במהלך תקופת השינה. נסה לראות את הידיים שלך, שקול אותם, לגעת בהם לכל נושא. כך תבינו שאתם יכולים לשלוט במה שקורה. טכניקה זו היא די קשה לתפוס ודורש שנים של הכשרה. עם זאת, התוצאה היא שווה את זה, כי החיים מתחילים להתמלא עם צבעים חדשים, ואת חיי היומיום יסתיים עם הרפתקאות מדהים בלילה. כפי שאתה יודע, לישון במשך 4 דקות בחיים האמיתיים יכול להחליף כמה ימים במקביל.