איך לחזק את מערכת העצבים

"Nervishki צריך לטפל" - אנו אומרים לאדם שיש לו להיות עצבני מדי, לחינם אלים, נוטה למצבי רוח קיצוניים פתאומי. "אין עצבים לא מספיק" - אנחנו אומרים לעצמנו, כאשר הוא מתמודד עם הקשיים של החיים, אשר נראה נערמו על כל הצדדים, כך הידיים יורדו.

סיבי עצב לסבך את גוף האדם כגון רשת צפופה כמו כלי דם, אבל אם את זרימת הדם, אלה - עוצמה וחיוניות. ואם בכל מקום דבר כואב, אבל אתה עדיין מרגיש את העייפות, עייפות, אדישות וחוסר עניין בשום דבר כלשהו, אז מערכת העצבים שלך "מנופץ" ועליו להתחזק.

מערכת העצבים מייצרת בדיקה עצמית והיא שולחת אות חד-משמעית של בעיות. אותות אלה ידועים היטב. עיקר מהם - אדישות, אובדן התשוקה, דחייה של ניסיונות לשנות משהו בחיים שלך, נכונות להשלים עם הסטטוס קוו, ולא משנה עד כמה מצער ככל שיהיה. הססנות וחוסר אמון בעצמם, ספק המתמיד בכל דבר, אפילו את הכוונות הטובות ביותר של הילידים, את החזון של היבטים שליליים בלבד בכל מה שקורה - גם "מדבר" סימנים של ירידה. דלדול הכוחות החיוניים מוחזק ויותר על רקע של חרדה מתמדת ופחד של אף אחד, לעתים קרובות מופרך מדי פעם, וכתוצאה מכך על בסיס זה יש מתח מתמיד. ועכשיו כל העם, "שבור", מדוכא, לא מאוזן, מתבכיין או מהיר רוח. הגיע הזמן לחשוב על איך לחזק את מערכת העצבים, טרם החל השלכות בלתי הפיכות.

לעתים קרובות, אנשים מחפשים מפלט קפה, משקאות אנרגיה, אלכוהול - אבל זה לשווא, זה פשוט קשה מערער את מערכת העצבים. בנוסף, קיים מעגל קסמים, החל ממריצים חזקים מפתח נדודי שינה, שמנסה להטביע את כדורי השינה, אשר מחמיר את המצב.

מאז מערכת העצבים לטיפול, כיצד להביא שמחה טעם החיים? גלול כאן - עוזרים רעים, למעט תרופות הרגעה, כגון "Novopassita" "גליצין" וכדומה. הם בחלקם להרגיע עצבים מרוסקים, אבל בעצמם לא יפתרו את הבעיה. ככלל, הטיפול - זו היא שיטת הקרדינל של התמודדות עם מחלה קשה, אבל אתה לא חולה! לכן, אתה צריך לחשוב על איך לחזק את מערכת העצבים.

יהיה לך קצת, אם רק קצת לשנות את חייהם, והכי חשוב - היחס אליו. ראשית, באמצעות כוח, אלא להתחיל לחיות פעילות, לבחור מתוך קליפתם, למצוא משהו לכל אחד, או לעשות כל אינטרסים כזה. האם זה יהיה לקרוא או סריגה, איסוף או תשבצים, גינון או כך פופולרי עם חרס אמריקאי. העיקר אליו אתה רגוע, מרוכז, והוא זה הנאות קטנות. אין צורך להרוג את הזמן - זה צריך להיעשות עם השימוש וריבית!

האם התרגיל יהיה בסדר גמור! התעמלות, ריצה, כושר, יוגה ... ובכן, לפחות לפנות זמן מדי יום טיולים בפארק.

שינוי האווירה תמיד עוזר, ואם כן האם אתה חושב על איך לחזק את מערכת העצבים "בטון מזוין" - חופשת מאכנו באתר הנופש, אבל עוד קצת משם. זה עובד לחלוטין ומאפשר לך ליצור כמות גדולה של אנרגיה, שתימשך זמן רב. ואם אתם עדיין לומדים את זה, את האנרגיה היא לא אבד, וכל זמן תגבה "הסוללה" הפנימית שלך, את השאלה כיצד לחזק את מערכת העצבים, הוא הפתרון בשבילכם אחת ולתמיד.

לא גר בבית הזה - להביט אל העתיד, ותמיד אופטימי. הימנע מכל רגשות שליליים, קונפליקטים, מריבות, התעללות. למד להתעלם - ובמהירות להרגיש עד כמה חזק אתה כבר להיות! ספק שינה עמוקה ונינוחה, לא naedites בלילה משדרי השינה. ותחשבו טוב - על עצמך, על משפחתך, על החיים. להבין - אתה בריא לחלוטין, רק מדי עגום מבט פסימי סביב.

אגב, זה לא רק כבוד, אלא גם את מערכת העצבים חייבת להיות מוגנת מגיל צעיר. התינוק לא גדל מודים "טִלטוּל" הורים צריכים לדעת איך לחזק את מערכת העצבים של הילד. המלצות פשוטות: הקפדה על היום (אין צורך להתחנף לגחמות), כללי התקשות של הגוף , וכן - אהבה, לא פזיזה, וסלחנית וכל הותרה, ואהבה אמיתית, תמיכה ותמיכה שהילד צריך תמיד להרגיש.