כיצד לנרמל את חילוף החומרים בגוף?

אנרגיה, אשר הכרחי עבור אדם לחיים נורמליים, מיוצר כתוצאה של עיבוד של מזון נצרך. חילוף החומרים בגוף תלוי במידה רבה תורשה, ואת הרגולציה של זה מטופל על ידי האנדוקרינית ומערכות העצבים. לכן, כדי ללמוד כיצד לנרמל את חילוף החומרים, יש צורך לקבוע את הגורם הפרה שלה.

הרופאים מבחינים בין כמה שלבים, אשר עשויים להפגין הפרעות מטבוליות:

1. תקלות ברמה המולקולרית.
2. הפרות ברמה התאית.
3. הפרעות בעבודה של איברים, מבנה רקמות ברמה של האורגניזם כולו כמכלול.

גם להבחין סוגים של הפרעות מטבוליות: הפרה של מחשוף של חלבונים, שומנים או פחמימות.

ככלל, על מנת ללמוד כיצד לשחזר את מטבוליזם מופרע, יש צורך לבצע מספר מחקרים. קודם כל, לקחת דם בדיקות שתן. אז יהיה צורך לקבוע מה הגורם להפרעות הוא, שבו רקמות ואיברים הפרעה מטבולית מקסימלית התרחשה, וגם לחקור את מידת הנזק לתאים.

כדי להבין כיצד להתאים את חילוף החומרים, לאחר המחקר יש צורך להתייעץ עם תזונאי ואנדוקרינולוג. ככלל, את העצה של הרופאים הוא כדלקמן:

1. יש צורך לנקות את הגוף עם תרופות עממיות. ואת הניקוי צריך להתחיל עם קרבים, ולסיים עם המפרקים. הרופא ימליץ כי שיטת טיהור, אשר מקובל ביותר עבורך.
2. כל יום, לאכול מזונות המכילים ויטמינים רבים, מינרלים, חלבון ופחמימות.
3. הגדל את רמת החסינות של הגוף. זה הוא הקל על ידי פעילות גופנית סדירה (ריצה בבוקר, שחייה, תרגול יוגה), ואכילה מזון בריא ויטמין עשיר.
4. נסו להימנע מהצטברות עצבים ומתחים: הם מעוררים האטה בחילוף החומרים.

כיצד לנרמל את חילוף החומרים ידוע גם מומחים מנוסים קולינריים. אחרי הכל, ישנם מספר מוצרי מזון המסייעים לייצב תהליכים מטבוליים. הנה כמה מהם:

1. תה ירוק. כוס של משקה זה מאז הבוקר מסייע לגוף לכוון לתוך חילוף החומרים גדל. כמו כן, תה ירוק מווסת את רמת הסוכר בדם, מורידה את רמת הכולסטרול וממריצה התמוטטות שומן.
2. שתיית מים מטוהרים. משקה זה אמור לשמש על בטן ריקה בכמות של 250 מ"ל. כמו כן, כדי להפחית את התיאבון מומלץ לשתות כוס מים נקיים לפני אכילה קבועה.
3. רבים אינם יודעים כיצד לנרמל את חילוף החומרים עם הדר ואפילו פלפל אדום. אבל זה באמת אמיתי: הדר - תמריצים טבעיים של מטבוליזם, שהם גם עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים. אבל פלפל אדום מכיל קפסאיצין - זה חומר שמחמם את הגוף וממריץ תהליכים מטבוליים. כפית אחת של פלפל אדום מאיצה את חילוף החומרים בשיעור ממוצע של 22%.
4. אם הגוף שלך לא מקבל מספיק סידן, זה מוביל להידרדרות בחילוף החומרים. במקרה זה, יש לצרוך חלב שלם מדי יום .

זכור כי השימוש של לחם סובין, מלפפונים טריים, אננס שוקולד מריר לטובה מייצב תהליכים מטבוליים .

וכן, נקבע על ידי איך לנרמל את חילוף החומרים בגוף, אתה לא צריך לבחור דיאטה קפדנית. רק להפחית את צריכת מזונות עם שומן גבוה גלוקוז ולהעשיר את הדיאטה עם מזון המכיל פחמימות, ויטמינים, חלבונים וסיבים. חשוב גם להתייעץ עם אנדוקרינולוג: זה אפשרי כי הגורם להפרעות מטבוליות היא מחלת בלוטת התריס. אז תסתכל על הבריאות שלך!