איך להיפטר מתחמים: טיפי פסיכולוג

פסיכולוגיה - מדע חידתי ומסתורי. וכנראה, אותו הוביל לפופולריות הרבה שלה. בשנים האחרונות, כמעט כולם חושבים עצמו מומחה גדול בתחום הפסיכולוגיה, אבל למרות הפשטות של עקרונות היסוד של המדע הזה, זה עדיין נשאר בגדר תעלומה. לכן, אנחנו צריכים להיזהר כל עצה, במיוחד על השאלה כיצד להיפטר של המתחמים.

למה יש תחושה של חוסר ודאות

מתחמים פסיכולוגיים והגורמים להם עדיין נלמדים קלאסיקה ידועת פסיכואנליזה כפי גוסטב יונג ו זיגמונד פרייד. ההגדרה הראשונה של המושג הזה כמערכת של ייצוגים מחוסרים הכרה בצבע הציגו במהפכה הפסיכולוגית קרל גוסטב יונג. אם שפה פשוטה, המתחם - זהו דימוי שלילי של האדם על עצמו. זהו, אם לדבר בלשון ציורית, משקל כבד קשור ברגלו, מה שמונע ממנו לנוע בחופשיות להצטרף למי ללכת קדימה.

תוהה איך להיפטר מתחמים, אחד חייב להבין קודם כל כי הם השתקפות של העולם הפנימי של פרט, ייחודי ומיוחד. אבל כפי שאנו גדלים בתנאים דומים, והם שייכים לאותו זן, אנחנו יכולים לדבר על כמה אפשרויות, אוניברסליות של כל הבנים. לדוגמא, נפוצה למדי תחושה של אשמה, קושי ביצירת קשר עם בני המין השני, וכן הלאה. רוב הרגשות השליליים הללו יש מסיבה אחת. הם לגרום תסביך נחיתות. איך להיפטר ממנו?

מנגנונים של סילוק של קומפלקסים

ככלל, מתחמים פסיכולוגיים הם שליליים, אבל באופן כללי, נוכחותם מציינת את התועלת של המדיום האנושי. אנשים עם נפש לא בריאה לחלוטין נטולי ודאות, משום שהם שברו את תפיסת העצמי. הם לא אכפת להם יגידו אחרים והם לא חושבים על איך להיפטר מתחמים. אבל במקרים מסוימים, אנטי-הידק וחוסר וודאות מוביל להתפתחות של הפרט. אנשים מצליחים רבים היום התחיל דרכם בחיפוש להפוך, או לפחות להיראות טוב יותר.

השלב הראשוני בתהליך של להיפטר מתחמים

פסיכולוגים טוענים כי המודעות של האדם של בעיה - זהו הצעד הראשון לקראת להיפטר מתחמים. וזה חשוב לא פחות לקבוע את הסיבה מדוע היא הופיעה. המסוכן ביותר הם אלה מתחמים שהדאיגו אדם באופן בלתי מוסברת. כלומר, אתה צריך קודם כל לקבוע מאיפה זה הגיע למצב כואב.

כיצד להיפטר של המתחמים

ברגע שאדם קובע מה הסיבה היתה לו הרגשה של חוסר ודאות, זה חייב לפגוש ולהביס את עצמו. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין שאנשים בלי קומפלקסים, באופן עקרוני, לא קיימים. אפילו עצמאי מוצלח, הכי אדם מושלם לכאורה מפחדים ממשהו, ואת בספק כלשהו. לכן, אנחנו צריכים לחשוב איך להיפטר המראים מתחמים או משהו אחר, כמו זה אינו פתולוגיה.

בנוסף, הפחד של האדם להיראות אבסורדי ומגוחך רק מחזק את הספקות. אמנם, באופן עקרוני, במצב מצחיק קיבל כל אחד מאיתנו, זה לא קטלני. ואם אתם צוחקים מבחוץ, זה בדרך כלל לא מדבר על האבסורדים שלך, ואת המגבלות שלהם.

תרגיל עם ראי

היפטר קומפלקסים יעזרו תרגיל אחד פשוט. זה די יעיל בהתמודדות עם חוסר ודאות ומורכב אבל שיחה נעימה קשה. אבל זה רק כל עוד אתה לא להתמודד עם אי הנוחות. מהותו היא מאוד פשוטה - אתה צריך כל יום בערך 10-15 דקות כדי להסתכל על עצמי במראה ואומר לעצמך, מילים טובות. נניח את הביטוי: "אני אוהב את עצמי" או "אני אוהב את עצמי."

מצד אחד, מה עוד הוא רע? אבל למעשה, אנשים רבים עם תחושה של נחיתות ומורכבת מאוד. ולא רק על המראה שלהם, אלא גם את התוכן הפנימי. והנה יש צורך לא רק להסתכל על ההשתקפות שלו כי אתה לא מרוצה, אבל גם לדבר דברי אהבה עצמה. אולי הצעד הראשון, אתה אפילו רוצה לבכות. במקרה זה, אין צורך לרסן את הרגשות שלהם, vyplesnite אותם ולהשלים את התרגיל הזה קבלה עצמית וסליחה.

אתה לא צריך זמן לחשוב על איך להיפטר מתחמים שמונעים מכם לחיות חיים מלאים. יש צורך להמשיך לנקוט בפעולה החלטית. מתוך תחושה אחת אינה תיאוריה, חייב יש לנו את האומץ לעבור בפועל. אתה חייב להאמין בעצמך, כי אתה ראוי לאהבה וכבוד, ורק אם אתה מקבל את האפקט הרצוי.