אומנויות לחימה לנערות: תכונות, סוגים, וסקירות

נכון להיום, אומנויות לחימה עבור נערות אינן משהו לא בסדר או אסור. המין החלש הופך להיות לא כל כך חלש, ותעסוקה בספורט הזה יש יתרונות רבים. קח את כל ההיבטים של לוחמות.

ספורט הטבות כיתות "nezhenskimi"

למעשה, אמנויות לנערות - דרך מצוינת לשמור על טונוס שרירים בכל הגוף. חוג קבוע תוכל לספק לכם מתיחה טובה, מהירות, זריזות, קואורדינציה מעולה של תנועות, כמו גם חלומות גוף שרירי. עם זאת, זו אינה כל היתרונות של אימון באמנויות לחימה. אתה תהפוך בטוח ולהתחיל להשיג את המטרות שלך. בנוסף, תוכל לדעת כיצד להגן על עצמם במצבים הקיצוניים ביותר. האם זה לא מה שאתה כל כך להוט?

לדברי פסיכולוגים ומאמנים, פעילות זו לא רק מספקת בכושר גופני טוב, אבל גם מחזקת את כוחה של הרוח, סיבולת, המוטיבציה ומרגיעה. אומנויות לחימה לנערות לומדות יחידים של המין החלש בכל מצב להחזיק לא רק בגופו, אלא גם את המצב הרגשי שלך, שהוא מאוד שימושי גם במקרים הקיצוניים ביותר. וגם לדעת כמה טכניקות הגנה עצמית עבור יותר מסתם לא יהיה.

אומנויות לחימה עבור נערות

יש מגוון עצום של אומנויות לחימה, כך שכל אישה יכולה לבחור משהו עבור עצמם. הפופולרי ביותר בקרב אנשי המין היפים הם קראטה, אגרוף, קפוארה, לחימה ללא נשק ומינים אחרים. עם זאת, אם תחליט לעסוק בספורט הזה, להיות מוכן לעובדה כי אתה צריך לעבוד קשה ולהזיע. אבל תאמין לי, התוצאות יהיו שווים את זה. אחרי כמה חודשים של פעילות גופנית פעיל הגוף שלך שינו באופן דרמטי.

אם יש צורך לתת עדיפות קראטה?

קראטה - זה מאוד פופולרי בעולם של אומנויות לחימה. ותאמין לי, בחורות לתרגל את זה, הרבה בעולם. אומנויות לחימה לנערות פופולריות מאוד. למרות העובדה כי קראטה נחשב לאחד מן הקשים מהם, אתה מקבל עומס כושר טוב מאוד. בתקופה קצרה יחסית של זמן אתה תהפוך מאוד גמיש ומהיר, והגוף שלך ישתנה באופן דרמטי לטוב.

ספורט זה לא רק בהרמוניה פתח מערכת שרירים, אלא גם משפר את האינטלקט. האדם הופך להיות קשוח מאוד, ורוח החלטית. מלבד טכנולוגית הלם, באימונים תוכל גם ללמוד איך לנשום נכון. אז אתה מקבל גופני טוב, מיומנויות הגנה עצמית ותרגול פסיכולוגי טוב.

איגרוף נשים

מה אומנות לחימה לבחור ילדה - סוגיה חשובה מאוד, את האינטרסים של יחידים רבים של המין החלש. מסיבה כלשהי נשים רבות חוששות לנסות את ידו לעבר אגרוף, ו סיבה טובה מאוד. בחלק זה תלמד להיות קשוח מאוד, ולפתח את הבהירות של כל התנועות שלך. וזה מאוד חשוב כאשר רווי קצב החיים.

אם אתה רוצה להיפטר שלילי, רוח וגירוי רעים, בעוד אגרוף - הדרך הטובה ביותר לעשות את זה. לאחר אימון במצב רוח רעה תעזוב אותך לגמרי, בדיוק כמו כל המשקל העודף.

עבור אימון פעיל, תצטרך כפפות מיוחדות שק חבטות. אגב, אתה יכול להתאמן בבית. העיקר - כדי להבין את העיקרון של תרגיל.

איגרוף תאילנדי

אם אין לך בעיות בריאותיות חמורות, לבחור אומנויות לחימה משולבות. בנות במהירות לב תוצאות חיוביות לאחר ספורט כיתות כאלה. אגרוף תאילנדי נחשב אחת הדרכים היעילות ביותר כדי להוציא כמות גדולה של קלוריות. במהלך אימון אחד הם ילכו על 800, אשר ניתן להשוות עשרה קילומטרים לרוץ. היתרון של העסקה כגון נחשב כי הם מבוצעים עם המוסיקה. לכן זה משעמם אתה פשוט לא.

ככלל,-bo טאי הנשי לא אומר שמירת תגרה, כך שאתה לא יכול לדאוג הסיכון של פגיעה במהלך קטטה. תרגילים קולעים מהר מאוד להוביל את הטון של הגוף כולו וייקחו ממך קילוגרמים מיותרים.

בכיתה לחימה

אם אתה לא יכול לבחור מה לעשות ילדת אומנויות לחימה, לנסות להילחם בכיתה. באימון זה כרוך בכמה סוגים של אומנויות לחימה, כמו גם ציוד ספורט שונה לשימוש. חלק מנדטורי של האימונים הוא להירגע בסוף כי לא יכול להיכשל כדי לרצות את הנשים. במהלך מעמד הלחימה, תוכל לעבוד את כל קבוצות השרירים, כמו גם לשפר את שלהם המתיחה ותיאום התנועות.

במהלך אימון אחד נשרף מאוד בקלוריות.

קפוארה

אם אתה אוהב את כל מעניין ויוצא דופן, להיות בטוח כדי לנסות קפוארה. זוהי אמנות לחימה ברזילאית כי ניתן להשוות את הריקוד.

נכון להיום, ספורט - זה לא כל כך הרבה מאבק או ריקוד כמשחק. הכל מתחיל עם העובדה שכל המשתתפים יושבים במעגל. שני אנשים לעזוב אותו למרכז ולהתחיל להוביל מאבק מאולתר. כל הפעולות מתקיימות תחת מוסיקה מזרחית יוצאת דופן, אז אתה לא תשתעמם.

אייקידו

המטרה העיקרית של אמנות לחימה זו - היא רכישת מיומנות הגנה. כל טכניקת אייקידו היא היכולת להשתמש בכח של האויב כדי להגן על עצמם. כמובן, יכולים להיות מעורבים הנתונים בקרב יחיד לכל, אך תוצאות מצוינות בדרך כלל להגיע ההבנות הנמוכות שיודעות איך לשלוט בגוף שלו היטב.

ביקורות

למעשה, מספר רב של בנות ברחבי העולם מתרגל אמנויות לחימה, וזה נחשב די נורמלי.

המין היפה אל לב איך הגוף שלהם משתנה, ושינוי אופי. אבל אל תשכחו כי סוג זה של פעילות יכול להוביל לפציעה, אשר, כמובן, אינם מאושרים. אבל, באופן כללי, רוב הנשים מאמינות כי אומנויות לחימה - במקרה של הנשמה.

מסקנות פילוסופיות

כל אומנות לחימה - זה לא רק ספורט. כמובן, הם יספקו לך עם כושר גופני טוב, אבל זה לא הכל. כל צורה של מאבק כרוך שני משתתפים. לכן זה לפעמים די קשה להתחיל לעסוק בקבוצה ולפתוח את עצמנו. תרגול קבוע של אמנויות לחימה מלמד אותך לחיות בהרמוניה עם עצמו, להתגבר על בידוד, כמו גם קל לשאת את התנופה של העולם החיצוני.

לדברי ספורטאים מנוסים, ניתן להשיג תוצאות טובות בתוך שלושה עד ארבעה חודשים לאחר תחילת האימונים. אבל זה בתנאי שאתה לא סקיבה ויהיה התעמלו על בסיס קבוע. תוכל להבחין איך אתה הופך קל כמו פשוט לשלוט בגוף והמשקל שלך, והכי חשוב, תוכל להבין שלהיות במצב רוח טובה כל הזמן - זה די למצב טבעי של הגוף שלנו.

עם זאת, לא להסיק מסקנות חפוזות. MMA יכול להיות מעורב רק אם יש לך אין תוויות. הוא מאוד לא מומלץ לעסוק כנשי ספורט פעיל הסובלות ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

תהיה בריא, לאהוב את עצמך, פעילות גופנית ולאכול נכון. רק בדרך זו אתה תרגיש טוב מאוד. ואל תשכח כי האמנויות - היא דרך מצוינת לבטא את עצמך.