אבותינו לא לישון טוב כמונו. מה אנחנו עושים לא בסדר?

קשה להאמין, אבל הרבה מדענים והיסטוריונים נוטים להאמין כי האדם המודרני אינו ישן כמו אבותיהם הקדומים שלו. בתחילת הטבע הונח בשבילנו שינה שונה לחלוטין ערה. עם כניסתה של מדעי החיים וטכנולוגיה, ואדם עצמו החליט להשליך את זמנו. שקול לשאלה זו ביתר פירוט.

מה לקרוא כמידע היסטורי?

המומחה והמקצועי ביותר בתחום יכול להיחשב ההיסטוריון רוג'ר Ekirha. מחקריו נמשכו 15 שנים. זה נאסף ו בדק כמות מרשימה של עובדות היסטוריות, מסמכים וראיות. לפיכך, המדען הגיע למסקנה מבהילה: שנת הלילה של אבותינו הייתה מחולקת לשני חלקים עם הפסקה של שלוש שעות סביב חצות. הספר Ekirha, שפורסם ב 2005, 500 אזכור דמויות היסטוריות, אשר מתואר אבות השינה שלנו נאספו. עדויות היסטוריות אלה נלקחו מתוך יומנים, רשומות רפואיות וספרים. וכמו אחד המקורות מציינים את ההרגל של שינה עם הפסקה.

שמונה שעות של שינה - מגמה חדשה יחסית

למעשה, אבותינו לא ידעו כי אתה יכול לישון 8 שעות כל לילה, וזה לא מפתיע. בתקופה שבה על חשמל לא היה ידוע עדיין, החושך לא לאפשר לעסוק במטלות הרגילות. אנשים לא מוצאים שום דבר טוב יותר לעשות עם השקיעה ללכת לישון. עם זאת, לישון במשך חצי יום מקובל על הגוף. זו הסיבה שהוא הלך לישון בערך 8 בערב, אבותינו התעוררו בחצות.

הפעם זה היה בשעות הפוריים והיצירתיים ביותר. 2-3 שעות של ערות יכולות להיות זמן להתאמן מין או לקחת את הזמן עבור ספרי מדע או בכתב. עם תחילת הגל השני של עייפות, אבותינו שוב הולכים לישון עכשיו לפני הזריחה.

מה קורה אם אתה לדמות את התנאים של חיי העבר?

חזרה ב 1990 הניסוי הפסיכיאטר תומאס Veer בוצע המחזיר את האדם המודרני לתנאים לקיומו של עם עתיק. 14 מתנדבים הונחו בסביבת מעבדה סגורה בחלל שבו החלונות נעדרו לחלוטין. אור עבור המשתתפים הוחלה 14 שעות רצופות. שעות התנדבות 10 הנותרים בוצעו בחושך מוחלט. במשך חודש, המשתתפים הצליחו לשנות את מצב העירות כרגיל לחלוטין. כבר בשבוע הרביעי, מתנדבים החלו לישון בלילה לשני השלבים. אחד ממגזרי שנמשך 3-4 שעות.

התחלתי להיעלם כאשר ההרגל הזה?

ההיסטוריון רוג'ר Ekirh לא עוצרים את המחקר גרידא של המשטר של אבות יום. הוא החליט לחשוף את הסיבה שהובילה אותנו אל השגרה שיש לנו עכשיו. אז, במאה ה -17 המאוחרות באירופה, במצב בורגנית של מעמד גבוה. האליטה בחברה אהבה להגדיר כללים משלהם, מתמזמזת בתוך שרידי המוחצת של שנת הלילה בעבר. המאה ה -20 התאפיינה המהפכה התעשייתית. עובד במדינות רבות נאלצו לעבוד עבור ללבוש. זה אילץ אנשים לישון בזמן, הולך לישון מאוחר ככל האפשר.

הסיבות לתופעה

במאה ה -17 ברחבי אירופה הופיע בערים גדולות יותר עם צפיפות אוכלוסין גבוהה. עם זאת, ברחובות בלילה מסורתי שוטט נוכלים, זונות ושאר אספסוף. מקובל לחשוב כי אזרחים שומרי חוק העדיפו לא לדחוף את האף שלו בשכונות עירוניות לאחר רדת החשיכה. הם לא רצו לראות את ההפך, הצד "המלוכלך" של חיי העיר. אבל כבר ב 1667 את התאורה ברחוב הראשונה בפריז, מופיעה. גבר צרפתי מימי הביניים ברחוב מיד התאהב לטיול לאור הירח, והלילה להתפעל מהנוף של הבירה.

בערך באותו הזמן, המהפכה התעשייתית צוברת תאוצה. לכן, מוחות מתקדמים מכוונים את תשומת לבם התיקון של השגרה היומיומית הרגילה לטובת הגדלת היעילות והפרודוקטיביות. עכשיו חיים אירופיים לא חולקו ימים או שעות, והשעון.

כשאדם מחליט להפר טבע

לדברי Ekirha, שינוי מכוון זו של משטר טמון רוב בעיות השינה אצל בני האדם מודרניים. החלטנו ללכת נגד הטבע ואת מרשה לעצמך לישון בבת אחת. עם זאת, הגוף שלנו במקור היה מתוכנת אחרת. אין זה מפתיע, אם אתם סובלים מנדודי שינה כרוניים, או מתעוררים לעתים קרובות במהלך הלילה. אנחנו לא מכריחים אותך לשרטט מחדש את השגרה ואת עיוורת להעתיק את אורח החיים של האדם מימי הביניים.

עם זאת, אין צורך לדאוג אם היא התעוררה פתאום באמצע הלילה ולא מצליח להירדם. עדיף לנצל את הזמן הזה כדי להשתמש טוב, אחרי הכל, בתקופה זו עשויה להיות הפורה ביותר, גם בהשוואה לשעות הבוקר. אגב, עצם המושג של "נדודי שינה" נולד בפסיכיאטריה במאה ה -19. אנשים מוקדם יותר לא היו מודעים לבעיה כזו, אבל עם ביטול שנת הלילה המלא דו שלבים, הוא מייד הורגש.

מסקנה

אתה לא יודע מה לעשות עם עצמו את שעות העירות של הלילה? מלבד קיום יחסי מין עם בן הזוג הרומנטי שלה, הפעם יכול להיות שהוצאה לטובת נשמות. מדיטציה, מדיטציה, להביא את מחשבותיהם על מנת ולהתפלל. אתה יכול להתחיל לקרוא רומן מרתק, או להקדיש זמן כדי עבודה יצירתית על הפרויקט הבא. אם הגוף הוא מוכן לקבל משטר כזה בעתיד אתה יכול להתחיל ללכת לישון מוקדם.