19 כללים לנשים להיראות צעירים ויפים

1. שינה טובה.

זה לא סוד שכל אדם צריך להיות 08:00. לכן, מספיק לישון, מאז חוסר המתמיד של שינה לא רק משפיע לרעה על העור, אלא גם מרעיד את העצבים, אלא גם לשיקולי עלייה במשקל.

2. מתינות באכילה.

כמובן, לא להרעיב את עצמך, אבל לא צריך לאכול יותר מדי. בשנת הדיאטה עדיף להוסיף כמה פירות וירקות ככל האפשר, לא לשכוח את האגוזים - קמטים קטנים מופיעים הרבה יותר מאוחר. כמובן, לא להיסחף על ידם, כי הם מכילים הרבה קלוריות. דגים יסייעו להגן על לב וכלי דם. אתה יכול לאכול קמח ומתוק, אבל הכל צריך להיות במידה. מגבלות חמורות עלולות להשפיע על גוף האדם לרעה, כך שאם אתם מחליטים על משהו - משהו לתת - לעשות את זה בהדרגה.

3. תמיד לשמור על המשקל שלך.

תכוף במשקל, האובדן שלה יכול להשפיע על המראה שלך קשה. יש צורך להבטיח כי המשקל נשאר יציב. אם, עומד על המאזניים, אתה מבחין כי ציון קטן - להגביל את הדיאטה. אתה יכול פשוט ערב לשתות כוס רוויון ולאכול תפוח, כמה ימים לפני כמה קילוגרמים מיותרים להיעלם.

מים רוב משקה 4..

מומלץ בכל בוקר לשתות כוס מים, אלא גם במשך היום לא לשכוח את זה. מיצי סודה שונים, מדי, עדיף להחליף את המים הנקיים. מים הם המשקה הכי הטוב בלגימות קטנות, כך שלא יהיה עומס על הכליות. אני חייב לומר כי המחסור במים יכול לגרום לאדם בעיות כאב ראש, עייפות, מעי.

5. נסו לשמור על קור.

כולם יודעים כי מתח מתמיד הם הגורם להזדקנות מהירה, כך אתה צריך ללמוד כדי לא להתעצבן מכל דבר קטן, וכדי לטפל הכל קל יותר. אם קיימת אפשרות של תקשורת מתמדת עם הטבע - לא לפספס את זה. זה ירגיע את העצבים שלך להרים את מצב הרוח שלך.

6. מצא את אהבתך.

כבר בתקופות קדומות, זה אמר כי אהבה - היא סם הנעורים והיופי. מומחים אומרים כי אם לעשות אהבה לפחות כמה פעמים בשבוע, אתה יכול להיראות הרבה יותר צעיר, כפי שהם מייצרים עם ההורמון של אושר (אנדורפין) מחזק את המערכת החיסונית.

7. אתה חייב לאהוב את העבודה שלהם.

אלה אנשים כל הזמן לשבת בבית ולא לעבוד, להסתכל חמש שנים יותר מאשר עמיתיהם. אנחנו צריכים להבין את עצמם, כמו זה מה שנותן ביטחון, אשר לפעמים אין לי מספיק.

8. מצא תחביב.

כל אדם צריך להיות התחביב שלך. זה יכול להיות כל דבר: רקמה, ריקודים שונים, כתיבת שירה, אפייה, ציור, נסיעות, וכו ' אחרי הכל, תחביב אהוב מביא אותך לא סיפוק מוסרי בלבד, אלא גם מועשר ידע וניסיון חדשים.

9. נסו לעדכן האיפור שלך.

נשים רבות מדי במהלך השנים עושות את האיפור הזהה, זה לא בסדר - יש לשנות את זה. בשנת - ראשית, זה תלוי סיבות הקשורות לגיל. בשנת - השני לשני - כדי לשנות את המראה שלו כדי להפתיע ולמשוך את הדעות של האחרים. כדאי לזכור כי צללים מבריקי פנינים להדגיש כל קמטי השנאה.

10. אל תשכחו להסיר איפור לפני השינה.

הליך זה אמור להשתלב ענייני היומיום שלך הערב. מסיר איפור יכול לשמש טוניק או קרם כי חייבים להיות נוכחים על השידה בחדר השינה.

11. הקפידו לטפל בעור שלך.

מוצרי טיפוח העור ניתן להשתמש במשחות יום ולילה שמתאימים לסוג וגיל העור שלך. בקיץ עדיף להשתמש בקרם עם קרם הגנה. אל תשכחו על המסכות השונות עבור הפנים והצוואר. זה צריך להיעשות לפחות פעם בשבוע.

12. אל תשכחו את הטיול לספרית.

מצא מספרה טובה, למעשה זה יגרום לך יופי אמיתי. אבל לפני שאני עושה תסרוקת או תספורת, להתייעץ עם מומחה לגבי השאלה אם זה מתאים לך, ומה טוב יותר לעשות. לא מומלץ לעשות תספורת היום לפני אירוע חשוב, כי אתה צריך זמן כדי להתרגל השתקפות חדשה במראה. עדיף לעשות את זה לפחות במשך כמה ימים.

13. קבלו שפע של צחוק.

הביטוי הידוע: "צחוק מאריך את החיים!" זה נכון. אבל גם את זה הוא השפעה חיובית מאוד על המערכת החיסונית, זה עוזר להיפטר מרגש שלילי ומתח. צחוק צלילים שרירי הפנים, וכתוצאה מכך לירידה של קמטוטים.

14. אין לשבת על הקרקע - מהלך.

עם הגיל, חילוף החומרים של האדם מאט, מה שעלול להוביל משקל עודף. וזה סנטימטרים מיותרים יכולים להסיר תרגיל טוב מתמיד. לא בהכרח כל יום ללכת למכון כושר או כושר - מרכז, אתה יכול פשוט לגשת למעלית במקום במדרגות, הליכה בפארק, וכו '

15. קשר עם אנשים שנעים לך.

אל תשכחו חברים וחברות שאיתם אתה רוצה לשוחח מבלה את זמנם הפנוי. אתה יכול ללכת עם אותם למסע הפרסום. זה להמריץ אותך, ואתה מקבל הרבה רגשות ורשמים חיוביים.

16. תמיד לאמן את המוח שלך.

ניתן ללמוד שפות זרות, חידות לפתור תשבצים skanvordov וכו ' כל זה יעזור לשמור על מוח צלול וזיכרון חזק.

17. לעולם לדכא את הכעס.

מאוד מזיק לבני האדם לרסן את עצמו כל זמן רגשות שליליים. כמובן, אין זה הכרחי כדי לזרוק על אחרים. אתה יכול רק לצעוק לבד, הכית כריות, רוטנים. גם מועיל מאוד תרגיל במצבים אלה. ובכל מקרה, הוא לא תקוע רגשות שליליים מאשר - את במתיקות וטעימות.

18. להפסיק לעשן.

לבסוף - את rasstantes עם סיגריה. העור מפני להצעיר הטון הזה הופך חלק יותר.

19. לאהוב את עצמך נשים יקרות!

נסה מעת לעת כדי לפנק את עצמכם, ליהנות יום חדש, תעשו לעצמכם מציג.

ההחלה אלה כלל לכאורה יוצאי הדופן, אתה תמיד יהיה להיראות יפה וצעיר!

מתכוני בריאות מקור