תחביב, מלאכות
10 תחביבים שיעזרו להיות מאושר יותר
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אנשים שיש להם תחביב, חיים מאושרים יותר. הנה רשימה של התחביבים הפופולריים ביותר שתסייענה להפחית את הלחץ, ליהנות מהרגע הנוכחי ולהרגיש את העונג לחיות.
משחק כלי נגינה
ללמוד לנגן על כלי נגינה - זה כמעט דרך בטוחה לקבל מנה של אושר היומי שלך. מוסיקה מאוד משפיעה על מצב הרוח שלנו ואת דרך החשיבה שלנו. הוא הוכיח כי היא מפחיתה מתח וחרדה. התיאום הנדרש הטרנספורמציה של הערות על גיליון מנגינה יפה, עוזר להתמודד עם האתגרים היומיומיים ביתר קלות.
קריאת ספר
קשה לדמיין משהו טוב יותר מאשר קריאת ספר טוב באווירה חמימה. זוהי דרך מצוינת לקבל מן הבעיות בעולם החדש של הזדמנויות וחוויות. יש אפילו שם מיוחד המתאר את התהליך שבאמצעותו אושר נגרם על ידי ספר טוב - ביבליותרפיה.
סריגה
הסריגה הפכה אופנתית שוב, ואנשים נלהבים ניתן למצוא אותם כמעט בכל מקום. חברות מסוימות אפילו לעודד סריגה במהלך הפסקה בעבודה - השפעה חיובית מוכחת על מצב הרוח של התחביב הזה! ברגע שאתה אמנת כמה לולאות פשוטות, תוכל לפתות צליל קצבי, כמעט מוסיקלי של מסרגות, המקנה לו תחביב קסם מיוחד.
יומן
אנשים מודרניים לשתף חדשות ברשתות חברתיות, אשר הובילו לאובדן היכולת לשקף. התהליך הפיזי של שימוש עט ונייר עם השפעה טיפולית שונה ועוזר להתמודד בקלות עם בעיות וחוסר שקט.
חרס
יש משהו נפלא כדי ליצור יצירות מופת מן גוש החימר. רובנו אין את אובניים בהישג יד, אך כדי למצוא שיעורים במקצועות מיומנות כזו לא קשה.
מסלולי טיולים
זהו תחביב שיש לו הרבה מאוד זמן. רק לצאת לטיול ולתת חלוף הזמן והמאמץ הרגליים להסיח את דעתך מן הבעיות. המחקר המדעי של האפקטיביות של מרחק הראה כי הפעולה שלה - בדיוק כמו בבית התרופות נגד דיכאון! פשוט ללכת - והגוף מתחיל לייצר אנדורפינים.
אָמָנוּת הַבִּשׁוּל
צבעים, ריחות ומרקמים לעורר באדם את הרגשות החיוביים - זה לא יכול להיות הכחיש. יתרון נוסף של התחביב הזה הוא ההזדמנות לנסות את התוצאה של הטעם.
תצפית לכוכבים
אחת התחביב המוערך ביותר - צפייה בכוכבים. זה ימלא אותך עם תחושה של פלא. אתה לא צריך ציוד מיוחד, כי בליל ברור, וכל הכוכבים הנראים לעין בלתי מזוינת. אנשים רבים אוהבים לצפות בכוכבים, אבל אתה פשוט יכול להעריץ אותם.
גינון
ישנם יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים רבים לשיעור גינון. אתה מפתח את היכולת להתרכז, יש כיף - כל זה מוביל לתחושה של אושר. כן, ואז אתה יכול ליהנות מתוצאות עבודתם, יושב בגינה בשעות הערב!
ציור
זה כבר זמן רב מוכח שאפילו תצוגה מקדימה פשוטה של תמונות מובילות תחושה של אופוריה. על ידי יצירת המופת שלך, אתה מקבל גם רגשות חיוביים יותר.
Similar articles
Trending Now