ריקודי בטן לירידה במשקל

עם בואו של האביב כל אישה רוצה להיות רזה, אטרקטיבי, משכנע, בטוח ביכולות שלהם. כיצד להפוך את הגוף שלך כדי להיות בכושר? כפי בלי דיאטות מתישות ומאמץ גופני בלתי נסבל לתת לעצמך דמות טובה?

הנה בא לעזרת מחול, זה הצורה הטובה ביותר של פעילות גופנית דרך מהנה ביותר כדי לרדת במשקל. מקצבי ריקוד לאפשר לנטוש את ההמולה היומיות, לטבול את עצמך בעולם של מנגינות ותנועות נעימות. השתמש ריקוד לירידה במשקל - זה אומר לנו להנות מתנועה, לחייב את מצב רוח חיובית, כדי להרגיש את הקסם משלו. כל הריקודים עוזר להדק את השרירים והעור, לתת את ההרמוניה של צורות ותורם נורמליזציה של מחזור הדם, את הפונקציה של מערכת הנשימה ומערכת קרדיו-וסקולרית.

כדי להפוך דמות טובה, אישה צריכה לרקוד. אזהרה! במשך חצי שעת אימון שורף 500 קלוריות, המוח מתחיל לייצר כל כך הרבה אנדורפינים כמו 2 חפיסות שוקולד נאכלות.

ריקוד לכל שונה משפיע על האישה על בריאותה. לדוגמה, ריקודים סלוניים קלאסי לעשות רגליים יפות. הם מפתחים פלסטיק ויוצרי יציבה ישר. היפ-הופ - את הנתיב הקצר ביותר לאבד משקל. נכון, "מקל" יהיה הרבה. ריקודים סלוניים לטינית לפתח קואורדינציה ואומץ. סטריפטיז עושה את גוף אישה יותר גמיש. אבל פלמנקו יפתח היציבה שלך ולעשות ידות יפות. כאשר לוקחים שום ריקודים לשרוף שומן עודף וקלוריות מיותרות. חשיבות מיוחדת עבור בריאותו של שלנשים יש בטן וריקודים לירידה במשקל, הכוללים ריקודי בטן.

התחל להתאמן ריקודי בטן - ואז להתחיל לעסוק כושר. אחרי הכל, מה שהופך ריקוד "הרשות", אתם יכולים לממש את שרירי הגב, הבטן, לחזק את הידיים והרגליים, כדי להיפטר קמטים מצבורי שומן. באמצעות ריקוד לירידה במשקל, אישה לומדת להזיז יפה, חלקה, רגוע. במקביל היא מחזקת את שרירי הבטן, שרירי הבטן, המותניים הופך דק, הישבן שרירי, יציבה היא תוקנה.

ריקוד Razuchivaya לירידה במשקל בבית, האישה לומדת לעשות תנועות חלקות, אשר, במבט ראשון, פשוט. אבל זה במבט ראשון. כדי להשיג קלילות ויופי בביצוע ריקודי בטן נדרשים אימונים ארוכים וקשים. כל תנועת זמן רב מתממש, וחזר רק לאורך זמן השרירים נשאבים, העור הופך רך וגמיש, הופך יציב חינני.

ניתן ללמוד מחול בכל גיל, כי הגופה של אישה תמיד מגיבה היטב לטעון, מקובל אימונים. ממזרח ריקוד ניתן ללמוד באופן עצמאי, לאחר בהתייחסו תנועות בסיסיות, בסיסי מסוימים, אשר מבוססות על מספר המגוון הגדול שלהם.

אם תבחר להשתמש לרקוד כדי לרדת במשקל, אתה צריך ללמוד להשחיז את הביצועים של אלמנטים כגון "שמונה", "רועדים מותן", "גל".

- הפריט "שמונה" הוא אולי צעד הריקוד הארוטי ביותר. אם הביצועים שלו לשרוף שומן על הבטן, מסיר צלוליט על הירכיים, מחזק את שרירי הבטן. אם אתה עומד ישר ולדמיין כי הירכיים - עיפרון, אתה צריך נפשי לצייר "ספרה שמונה". "שמונה" יכולים להיות אנכיים ואופקיים, ו prorisovyvaya זה, אתה נאלצת לעבוד בקבוצות שרירים שונות. תנועה זו היא לא מאוד מתוחכמת, אבל די נחמד. כתוב "שמונה" הם רצויים בכיוונים שונים.

- "טלטול ירכיה" תנועה מורכבת למדי, וזה פשוט למתחילים לא יכול לעשות. אבל אם יבוצע יוםיום במשך שתיים או שלוש דקות, ולאחר מכן לעזוב את עודפי השומן מהירכיים, המותניים, הצדדים, להדק את העור.

- תרגיל "גל" מכוח כל בחורה. זה יכול להתבצע רק רגליים וירכיים, עם חזה ומותנים - עדיין. ואתה יכול לעשות את כל הגוף, גורם לו לנוע קדימה - אחורה. תרגיל זה מבוצע איטי וחלק, ומשמש מתיחה מצוינת עבור כל קבוצות השרירים.

נשים מעורבות מחול מזרחי, והוא יכול להתאים את בריאותם. לדוגמא, רוקדים ריקודי בטן, נשים מזרחיות להסדיר את הבטן, לחזק את מערכת העיכול, למרבה הפלא, תיאבון עמום.

דאנס ההרזיה הבטן ניתן בשילוב עם תזונה המכיל חלבונים וויטמינים. יכול להיות מעורב פחות משעה ביום. ובדיוק חודש או שניים יהיה הניידות וקל בגוף, את האלגנטיות ואת החסד של תנועה. ותבין, מה הוא השימוש מחול מזרחי.

אם אתה מגדיר מטרה - כדי לרדת במשקל באמצעות ריקוד, זה לא אומר שלא יכול להיות כל דבר. אין לשנות את הדיאטה הרגילה, לא לשבור אותו, ואינו מעלה את נפח הקלוריות. לרקוד ולאבד משקל. רקדנים - חיוביים, עליזה, רזה, אנשים מחייכים, אתה יכול מייד להצטרף אליהם.