רגשות, האינטלקט, האונה הימנית, האונה השמאלית

אסימטריה תפקודית של ההמיספרות

BRAIN.

המוח מורכב משלושה חלקים עיקריים: המוח הגדול, גזע המוח הקטן והמוח. בגודל ובמרקם משמעות תפקודית של מוח גדול ממלא תפקיד מרכזי. לכן, ב התגלמות פשוטה אפשר לקרוא את המוח. המוח מורכב שמאל ההמיספרות תקין. מורפולוגית או צורה, הם דומים מאוד זה לזה. עם זאת, הם לא יכולים להיקרא איברי זיווג, משום שהם אינם מוערכים במונחים פונקציונליים. ההמיספרה השמאלית היא האחראית על הפעילות האינטלקטואלית של האדם וזכות המאפיינים שלו רגשיים. בהתחשב בעובדה שזה בפעילות התפקודית שלהם הם המאפיינים האישיים של האדם, התנהגותו, במנהגים, רגשות, יכולה מנטליות, ובסופו של דבר, גורלו, חקר המוח הוא חובה מוחלטת. יתר על כן, זה מעניין מאוד לעשות, מה שמביא אותנו הפתעות חדשות יותר. אז הקמנו כי חלק הארי של העם שלנו והמוח ימני פעיל יותר מאשר השמאל, כי האונה הימנית אחראית על היווצרות מצב רגשי שלילי של אדם, ניתן להניח כי אנחנו יותר רגשיים ולא רציונלית, ו, עם רגשי שלילי. יותר קל להגיד שאנחנו כועסים מאוד, אגרסיביים ונקמנים. וזה בעיקר במאמץ על עצמנו, זה מאוד מזיק ביחסים המשפחתיים והחברתיים שלנו, ערעור על בריאותנו ומפחית את החיים במשך 10 - 15 שנים. כיצד ניתן לפתור את המצב הזה?

הפונקציות של אונות המוח

ההמיספרות עמימות פונקציונליות של המוח זוהו על בסיס פרות דיבור. יש תגלית זו שורשיה במחצית השנייה של המאה התשעה עשר. בהתבסס על תוצאות הבדיקה שלאחר המוות של חולים שאיבדו את מתנת הדיבור, קלינאי צרפתית פ Broka הוקמה חוליה של מחלה זו עם נגעים של תאי העצב באונה המצחית של האונה השמאלית של המוח. מעט מאוחר יותר, ס Wemecxe תיאר את אובדן היכולת של תקשורת מילולית האוראלית, אפזיה חושית שנקרא, החולה עם נזק gyrus הזמני של אותה בחצי הכדור. יתר על כן, נמצא כי האונה השמאלית של המוח היא דומיננטית לא רק בדיבור אלא גם בתהליך של קריאה, כתיבה, חשבון המונים, את היכולת לחשוב באופן הגיוני. קונספט של הדומיננטיות של באונה השמאלית של המוח שהתגבש. ההמיספרה הימנית יוצגה כפופה ולא בעלי תכונות ספציפיות.

עם זאת, בבית החולים צבירת עובדות, הבהרת החשיבות של האונה הימנית של ההיווצרות של מעמד אדם רגשי. בשנת 1881 B.Luys, בבדיקת חולים עם נזק מוחי מוקדי ואובדן מוחלט של תנועות רצוניות של חצי אחד של הגוף (שיתוק בחצי הגוף), הוכיח כי האונה הימנית של המוח שייכת תפקיד דומיננטי בתחום הרגשות. מעט מאוחר יותר, הדומיננטיות המוח הימניות בביטוי רגש נקבעו על ידי H Sackkeim. התברר כי האונה הימנית אחראית רגשות, במידה רבה יותר של רגשות שליליים. עם דומיננטיות של ההמיספרה הימנית אדם נוטה שלילי סביב התפיסה של הפונקציה של המדיום הוא רואה ומעל לכל ההיבטים השליליים של האירועים, מאחסן אותם טוב יותר ולזכור יותר. לפיכך, כאשר פעילות דומיננטית של האונה הימנית נוצרת מעל הפרופיל האישי הרגשי השלילי השמאל, חומרה שלו תלויה מידת הפעילות הזו. מחקרים נוספים בתחום זה הראו קשר עמוק יותר מבחינת היחסים התפקודיים של ההמיספרות על ימין ועל שמאל של ההתמחות המשלימה שלהם הדדית. כפי שהתברר, האסימטריה התפקודית של אונות המוח הוא מעורפל, פסיפס מורכב, יש תכונות ספציפי גיל. עם זאת, סביר למדי, ועם תואר גבוה למדי של ביטחון ניתן לטעון כי האונה השמאלית, במידה רבה יותר, היא מילולי הגיונית, אחראי ברמה האינטלקטואלית של הפרט, בעוד האונה הימנית, במידה רבה יותר, הוא מרחבית = חושנית. הרמה הגבוהה של הפעילות של ההמיספרה קובע את סוג הפסיכולוגי של האישיות. אונות המוח עמימות פונקציונלית נוצרו במהלך האבולוציה של מערכת העצבים המרכזית (CNS).

אבולוצית CNS.

התפתחות מערכת העצבים של חיות מחולקות לשלושה שלבים רצופים, או שלושה סוגים של מערכת העצבים: דיפוזי, קשרים, ו צינורי. האורגניזמים רבים-תאיים הראשונים, כגון פוליפ המתוק הדר, יש מערכת עצבים מפוזרת.

על פני השטח של השכבה החיצונית הנמצא בתאי עצב הידרה. הם בצורת כוכב, כלומר. מצויד תהליכים ארוכים. תהליכים העצבים של הצפופות קשר בינם לבין עצמם, ואת הקשר שלהם עם תאי העור והשרירים. הפעלת מצב של תא העצב - גירוי. אם מגע הידרה מחט דקה, עירור של אודיו מגירוי של-קוצים תאי עצב המועברות על תאי עצב אחרים, ומהם אל העור ותאי שרירים. יש ירידה של סיבים שרירים, ו הידרה נדחסה לתוך גוש קטן.

פיתוח נוסף של מערכת העצבים הוביל העובדה מפוזרת בכל הגוף של תאי עצב הידרה כבר בעבר תארו שלנו מקובץ בהדרגה לתוך שרשרת עצבים ואת הגרעינים - אשכולות של תאי עצב. הנציג הראשון של מי אנו עדים עוגנים במערכת העצבים, הם תולעים שטוחות והנציג שלהם - מישוריים לבן. יש חיים ארוכי תולעת 1-2cm זה בבריכות ונחלי גוף לבן עם בטן שקופה ממולאת מזון כהה. אחד הדברים המשונים של planarian מערכת העצבים היא סימטריה בין שתי המדינות. הצד הימני שלה נראה כמו תמונת ראי של השמאל. כל האיברים של זוגות planarian מסודרים משני צדי מטוס דמיוני שעובר לאורך הגוף של החיה. סימטריה דו-צדדית אופיינית למרבית החיות התאיות, כולל בני אדם. Planaria מעוטרת בשני של הגזע העצבי. מול העצב השני מסתיים צומת גזע עצבי מרכזיים ביניהם. בשנת תולעי-פרקים, הם נוצרים צמתי epipharyngeal הגדולות subesophageal. גזעי הרכבה עצבים גדולים שני אלו הם הסימנים המקדימים של מערכת העצבים המרכזית המודרנית של חוליות ובני אדם.

גדולה הרכבת subesophageal מספקת משושי epipharyngeal - תפקוד מערכת העיכול. הבא, בהתפתחות מתרחשת suprapharyngeal נע הרכבה אל hypopharynx ימין ועל שמאל כלפי מעלה, ובכך ליצור אונות המוח ימינה ושמאלה. הצעת הסיבוב ואת בלוטות subesophageal לעיל ושט המחובר מובילים עצבי להוביל מצטלבות עצב. שני גזע עצבי שקוע עמוק לתוך רקמת השריר, והם מהווים את חוט המקשר העיקרי ביניהם לבין עצמם. עמימות פונקציונלית מורפולוגיים suprapharyngeal subesophageal צומת והייתה גורם ההמיספרות פונקציונלי עמימות שמאל וימין של המוח האנושי.

טיפולוגיה פונקציונלי

אסימטריה תפקודית של אונות המוח מאפשרת לסווג אנשים על פי מידת הפעילות היחסית של ההמיספרות על ימין ועל שמאל של המוח. פסיכולוגים תמיד ניסו לחלק לאנשים לתוך סוגים פיזיולוגיים.

הניסיון הראשון לעבר סיווג כזה של דבר אנשים מן העבר. לפנה"ס המאה ה V רופא יווני עתיק, רפורמטור של היפוקרטס רפואה העתיקה יצר את הדוקטרינה לפיה גוף האדם מורכב 4 אלמנטים: אוויר, מים, אש ואדמה. ההנחה הייתה כי תרכובות של המרכיבים האלה יוצרות ארבעה חומרים: דם, ריר, שחור מרה, מרה צהובה, אשר קובע את אדם סוג 4. מעט מאוחר יותר, 130-200 לפנה"ס, חסיד של היפוקרטס, הרופא היווני קלאודיוס גאלן מוצע להקצות 4 טיפוסים פסיכולוגיים בסיסיים המבוסס על מצבו הרגשי של אדם. אופטימית זו - נוטה שמחה, פלגמטי - לרגיעה, מלנכולי - מלנכוליה ואת choleric - סוג כועס. סיווג זה עמד במשך אלפיים שנה. חיבור פיסיולוגי עם מחלות מסוימות זוהה אנשי פסיכו. אז מלנכולי מועדים למחלות מסוימות של פעילות אירובית - מערכת כלי הדם, צמח-וסקולריים דיסטוניה, דיכאון, פסיכופטיה סכיזואידית. Choleric, למשל, הוא נוטה תפקוד לקוי של מערכת העיכול, מערכת המין ודרכי השתן, עוויתות, פרכוסים, מאניה, או פסיכופטיה אפילפטי hysteroid. ידיעת פסיכו היא בעלת חשיבות רבה ברפואה לאבחון וטיפול, כמו גם התיקון של יחסים חברתיים.

במאה עשרים, בחקר פסיכו יש כיוון חדש הקשורים פסיכואנליזה, שפתח זיגמונד פרויד. המשמעותי ביותר בהקשר זה הוא טיפולוגיה של יונג, מתלמידיו המובהקים של פרויד. הבסיס של המערכת שלו הוא מכניס 4 כיתות של אנשים: חשיבה, רגש, חישה ואינטואיטיבי. כל האנשים האלה הם מסוג מסוים יכול להתבטא כמו מוחצן ומופנם, להרכיב ב 8 פסיכו הכולל. על פי הסיווג של מופנם קרל יונג נוטה להשאיר את כל החוויות בתוך עצמו, הוא פגיע בקלות ישע, חשופי מושג וזה יהיה קשה לשקול מחדש. מבחינה זו, מוחצנים הרבה יותר קל. הם חברותיים, קלים להתמצא בכל סביבה, חברה, היכולת לחזות ולשקם את מערכת היחסים שלהם. כל מה שהוא מקבל הוא קל באופן מפתיע, ואת הצרות שלהם, הם לא שמים לב ופשוט להעביר אותם דרך האצבעות.

איוון פבלוב פיתח את הבסיס לסיווג שלו לשים את התהליכים הבסיסיים במערכת העצבים המרכזית. הוא זיהה 4 סוגים של פעילות עצבים גבוה יותר כוח, שיווי משקל, עירור ועיכוב של תהליכים עצביים.

כל אחד מהסיווגים לעיל אינם לוקחים בחשבון את העובדה כי העמימות התפקודית של ההמיספרות על ימין ועל שמאל של המוח. כפי שהתברר, על פעילות הנפש וההתנהגות האנושית מושפע ברצינות על ידי הדומיננטיות של חצי הכדור. הוצע להקצות שני psychotype: עזוב בחצי כדור ימני במוח שבו המאפיינים הבסיסיים האופייניים לכל סוג של תפקודי הם אונות מוח דומיננטיות. הבעיה היא הגדרה מבוססת מדע של דומיננטיות של ההמיספרה. AP Anuashvili מציע הדומיננטיות לזהות את הזכות או ההמיספרה השמאלית של המוח על ידי איתור ההבדל של אמפליטודות של תהליכים תנודתית בתוך חצי הכדור נתון ומידת הקוהרנטיות בין תהליכים תנודתית. כדי לקבוע פרמטרים אלה דורשים מדידות ישירות באמצעות חיישנים המודדים המוח קרינה אלקטרומגנטית. מלבד העובדה כי שיטה זו דורשת שימוש בציוד מיוחד ויקר אינו זמין לשימוש כללי, המאפיינים האלקטרומגנטי של הקרינה של המוח המאופיין ברמה גבוהה של חוסר יציבות. הם קלים לשנות ותלויים בגורמים רבים אחרים. ברור, זה משפיע באופן משמעותי את האובייקטיביות של התוצאות של מחקר דורש הצטברות של כמות גדולה של חומר סטטיסטי.

התמונות המסונתזות.

הצענו שיטה של נחישות עקיפה של ההמיספרה הדומיננטית של המוח על ידי השוואת שטח הפנים של הצד הימני והשמאלי של הפנים. פני השטח של הפנים נוצרו על ידי שרירי הפנים שלה וככל שהיא מפותחת, שטח פנים יותר של פן. פיתוח שרירי לחקות תלוי בפעילות תפקודית של נוירונים בקליפת המוח מתחמי שמאלה ההמיספרות הימנית של המוח. מאז לחקות את השרירים שמאל וימין מעוצבבים על ידי contralaterally פן, דהיינו ההמיספרות הפוכים, באזור של המשטח הימני של פן תלויה בפעילות של האונה השמאלית, ואת שטח הפנים של הפנים השמאלי בהתאמה תלוי בפעילות של האונה הימנית. עם הדומיננטיות יציבות או פעילות גבוהה, למשל, השרירים לחקות באונה הימנית של החצי השמאלי של פן כדי להתפתח באופן משמעותי את שרירים לחקות חזקים של הפרצופים חצי התקינים, ולכן שטח הפנים של המחצית השמאלית של משטח הפנים גדול יותר באזור של הפנים החצאים הימניים. שים לב לדומיננטיות של ההמיספרה אחד או דרגה גבוהה יותר של עירור של נוירונים שלה בדרך כלל גורמת עיכוב יחסי של התהליכים העצבים בחצי הכדור ההפוכים. זה משפר עוד יותר את האפקט הנ"ל.

כדי לזהות את ההמיספרה הדומיננטית השוותה את שטח הפנים של תמונות המסונתזות עזבו ופרצופים תקינים. תמונה מסונתזת היא תמונת סטילס יצרה מצד אחד של פן ואת ההשתקפות במראה שלה. האדם שבתמונה מחולק לאורך קו האמצע של אנטומית לשני חצאים, וכל חצי מהתמונות המסונתזות הוא שנייה. קח את החצי השמאלי של הפנים תמונת הראי שלו, ומשלב בפנים משמאל. באותו אופן הוא בתמונה בשילוב האדם הנכון. הדבר נעשה על ידי תוכנת מחשב. הבא, נמדד שטח פנים של פרצופים הימניים ושמאליים של התמונות המסונתזות. אותן תמונות בקנה מידה ותמונות חזיתית לאפשר עיבוד מתמטי השוואה. אזור הפנים חצי הנדרשים על קו הציר המרכזי אנטומיים מוגבל מחד גיסא ואת קווי המתאר החיצוניים אחרים של הפנים.

. כדי לקבוע את ההמיספרה הדומיננטית ומידת המושג דומיננטי הוצג על ידי הפנים מקדמים אסימטריה אשר קובע את היחס בין שטח הפנים של פרצופים ימינה ושמאלה. אם היחס בין השטח של אזור הפנים שמהאל לצד הימין הוא גדול מאחד, כלומר, באזור הפנים נותר גדול יותר ימינה, זה אומר כי האונה הימנית היא יותר פעילה מאשר השמאל. אם היחס הוא פחות מאחוז אחד, אז המוח הוא שמאל פעיל יותר. אם היחס הזה הוא אחדות, אז הפנים הוא סימטרי לחלוטין ואת שתי ההמיספרות יש את אותה פעילות. לפיכך, אנו יכולים לזהות בקלות מה המוח של הנושא פעיל ולזהות גורם אסימטריה הפרט שלה. המחקרים נערכו בקרב תלמידי NSMA.

התוצאות היו די מפתיעות. אנו חזינו שמספר-מוח ימין סוג של חצאים מוח נותר צריך להיות בערך באותו כמותית. עם זאת, כאחוז ממספר האנשים מוח ימני הסתכם 87.7%, מספר 12.3% שמאל חצאי המוח. מספר ההמיספרות מתפקד באופן סימטרי הוא אפס. מה - המוח הוא תמיד קצת יותר פעיל מאשר ההפך. מקדמים הממוצע של אסימטריה בקבוצה עם אונה שמאלית פעילה היה 0, 944, ו בקבוצה עם אונה ימנית פעילה 1087. מחקרים נוספים שנערכו בקרב קבוצות גיל וחברתיים שונות. התוצאות היו זהות. כולנו מאוד רגשיים, ככלל, על לעשות ראשון, ולאחר מכן אנו חושבים, עושים דברים, ולאחר מכן לחזור בתשובה.

טיפולוגיה פונקציונלית.

שההמיספרה השמאלית מעבדת קידוד ברצף מידע והשוואת פרטיה, t. E. Goes לניתוח בסינתזה שבו מסקנות נעשות לאחר עיבוד זהיר. רק אחרי זה האונה השמאלית מגדירה את המטרות ומתווה הדרכים ליישם אותם. הדבר מבטיח רמה גבוהה של הצלחה ויעילות. ניתוח מקום לקיחת המצב כאן ועכשיו, האונה השמאלית מהמרת על העתיד. אדם כזה במהלך פעילות זו, חוזה את העתיד הצפוי ורואה עצמו במצב הזה, גיבור פעיל. הוא מראה יצירתיות יוצאת דופן וכושר שיפוט מגניב במצבים מורכבים. זה מאפשר להוציא אימוץ החלטות שגויות ועל מנת למנוע השלכות בלתי צפויות. בין האנשים האלה שאנחנו רואים מדענים, מהנדסים ומנהלים. אם תיקח בחשבון את כל הנסיבות ושל התפקוד של האונה השמאלית, הדרכים של תפיסת מציאות ואת הביטוי של המהות הנפשית של אדם שולטת המוח השמאלי, מוגדרות סוג היגיון רוחני.

ההמיספרה הימנית ממלאת תפקיד מוביל בתחום הרגשי של פעילות מנטלית אנושית. בהתחשב בעובדה כי האונה השמאלית ומעל לכל, משתלטת על המגוון השלם של רגשות חיוביים, אז באופן טבעי, אנחנו לא רק רגשיים, אלא שליליים רגשיים. ההמיספרה הימנית מספקת תפיסה הוליסטית ויצירתית של העולם, אבל התפיסה הזו תמיד יש קונוטציה שלילית. העניים תמיד זוכרים טוב יותר מאשר טוב, יש לו תכונה לצבור. עבודה זו, האונה הימנית מבוססת אך ורק על העבר, היא מבקשת את נסיבות לוואי ומסתמכת עליהם לקבל החלטות. זה מוביל לתוצאות בלתי רצויות ובלתי-מכוונות. והסכום הזה בלשון מעט. ההמיספרה הימנית נמצאת במצב אנלוגי, עם ניתוח ספקטרום צר מאוד. הוא משווה את האובייקטים המושגים כגון טוב או רע, רע או טוב, אמת או שקר ולחלוטין לא מסוגלים לפשרות. אנשים אשר אונה ימנית הוא דומיננטי, הם הסוג החושני, הם יותר מדי רגשיים, להיות מסוגלים לחשוב על כוח רגשי. עם זאת, מבחינה רגשית הם מאוד אקספרסיבי, הם תופסים את העולם הסובב אותנו ברמה חושית, המסוגל החמלה, צדקה, מוכנים להקרבה עצמית במאבק למען צדק. מנהיגים מן המדיום. לפיכך, גם לבוא אלינו ציירים, פסלים, משוררים, זמרים, אמנים, בסופו של דבר, רומנטיקה, לקשט בחברה שלנו, נותן לו לערער ולהתמקד. זה טוב. אבל יש דבר אחד שצר לנו. גירוי זה.

הסוג של המוח ימני בתחילה נושאת הגירוי ועל הסיבה לכך היא הפעילות המתמדת של האונה הימנית, האורינטציה הרגשית השלילית שלה. זהו הר געש עשנים, אשר חי בליבנו. כל מכשול בלתי צפוי הגורם לנו כעס בלתי מרוסן. זו מתרחשת כתוצאה הכללה של עירור, כאשר רגשות שליליים לכבוש את המוח כולו. כאן, כל דופק עירור חיצוני מגביר בלבד. אם אדם כזה אינו עוצר, הוא יכול בצע שום פשע, כולל הרג.

הגירוי הבסיסי שמחזיק אותנו במצב, אם כי חלש, אבל ודיכאון מתמיד. כל, אפילו קטן מצב לרעה יכול לדחוף אותנו להיות דיכאון אמיתי. אי ודאות, חרדת מצב כואב, מומי האינסטינקט של שימור עצמי, כאב רגשי בלתי נסבל, תחושה של חוסר ערך. רשימה המפחידה זהו אינסופית. אני צריך רק לומר כי ההשלכות של מצב כזה אינה מבשרי דבר טוב. הם לגרום למגוון של מחלות קשות. זהו בעיקר כיב קיבה, אסטמה, סוכרת ומחלות לב =. במקרים חמורים של דיכאון מופיע הפרעות עצבות ואת תסמונת אובדניות, אשר לעתים קרובות מסתיימת בטרגדיה. עבור כל המדדים האלה, אנחנו כמעט מנהיגים. זוהי התכונה הלאומית שלנו. באופן כללי, כל מה מקצר את תוחלת החיים של עד 10 - 15 שנים, תלוי אסימטריה של ההמיספרות. כיצד לתקן את המצב?

תיקון פסיכולוגי.

לחקור סוגים שונים של אנשים לשים לפני מדענים-פסיכולוגי הבעיה של ביטול התכונות השליליות של האדם, הוא ישתנה לכיוון חיובי. האתגר הוא ליצור אישיות רוחנית הרמונית, מאוד, יצירתי, לעזור לה לחשוף את התכונות החיוביות שלהם, לשפר את הבריאות הפיזית. עכשיו אתה מבין את סיבות האסונות הרבים שלנו לשקול שיטות להתמודדות עם הגורל הרע, אשר אינו מאפשר לנו לחיות בשלום ובשמחה.

גילויים על הפנים של מדינה תפקודית של המוח הגדול אפשר להשיג, עם העיבוד ויזואלי של תמונות המסונתזות שמאלה פן מתאימות, התיקון של מצב פסיכולוגי אנושי. בהתחשב התמונות המסונתזות, מורכבים החצאים השמאליים וימניים של פן, הנושא רואה שני אנשים שונים. זה קורה פיצול אישיות, המבקשת לחסל את המוח, ביטול אסימטריה בין החצאים השמאלי והימני של תמונות מסונתז פנים להראות את המציאות העירומה של המוח, תוצאה של פעילותו כושלת ולעודד אותו לתיקון המצב. למוח יש יכולת עצומה לריפוי עצמי ושיפור עצמי. כאשר, בסופו של דבר, את המטרות מוגדרות, המוח מתחיל תיקון עצמי.

ויזואליזציה או תמונות מסונתזות צפו צריכה להיעשות לפני השינה, באווירה רגועה. צפו בתמונות צריכות לפנות, במשך כמה דקות כל אחד. הבא, עבודה על תיקון חוסר איזון תפקודי בעבודת המוח ממשיכה ברמה התת מודעת. הקורס של טיפול זה הוא 7 - 10 ימים וחזר אחרי 1 חודש. 2 די - 3 קורסים. כתוצאת טיפול כזה משתנית התנהגות אנושית, את הפרופורציות הגיאומטריות שינוי פן ביטוי רגשי בכיוון חיובי. מגביר חסינות והערכה עצמית, עוזב את המחלה, לחץ נורמלי.

. השיטה הבאה היא ההפעלה של ההמיספרה השמאלית. הפעילות שלה, כפי שאמרנו לעיל, תהיה בלם הפעילות באונה הימנית אוטומטי ולהפחית את הרקע הרגשי של המצב הנפשי של אדם. כדי לעשות זאת, אתה חייב לתת את עבודת ההמיספרה השמאלית. הורד החלטתו בעיה לוגיקה פשוטה. לדוגמה, נניח כי בכיס שלך תמיד יהיו כמה מטבעות של עדות שונות. אתה נוגע להגדיר את המלים של כל מטבע ולקבוע את הסכום הכולל של המצב הכספי שלך. עבודה יכולה להיות בכמה וריאציות, אבל התוצאה תהיה. תוכל למצוא שקט נפשי, יחד עם השלווה של אמון בעצמך וביכולות שלך.

Melikov F S (1980), Myasnikov שאני G (1964 = 2008)