קפיצה לגובה - מחזה מרתק

אחד סוגי הציבור של אתלטיקה - זה קופץ. לדבריו התחרות נערכת בקרב אנשי מקצוע, אבל כל מי שהיה בתיכון, זוכרים איך המורה לחינוך גופני נאלץ לקפוץ מעל הבר ואת הזכות לנחות על הטרמפולינה. אולי לא כולם הבינו את החשיבות של פעילות גופנית כזו, אך למעשה בקפיצה לגובה לאפשר לפתח גופו מלא, לפחות בשנים התיכונות.

המהות של קפיצות גבוהות

ספורט זה מאוד מפתחת גמישות וקפיצה. לכן הוא נכלל בתוכנית הלימודים וכל תלמיד חייב להיות מסוגל לקפוץ גבוה. מהות התרגיל הזה היא פשוטה: להגדיר שני מוט אנכי, בין אשר הבר האופקי, שגובהם הוא מתכוונן. הבנייה כזאת, המחצלות מסודרות, המאפשר לקפוץ כדי לרכך את הנפילה ולמנוע פציעות. הגישה אל הקפיצה נלקחת מול הבר, מול הספורטאי שלה חייבים לדחוף חזק ככל האפשר כדי לטוס מעל הבר, לא להפיל אותו. לא משימה קלה, אבל אם אתה מתאמן כל הזמן, אתה יכול לשפר את הגוף ולהגיע לגבהים חדשים.

מינים ותכונות

ישנן דרכים שונות של קפיצות לגובה, אבל מוכר באופן רשמי רק שני. הם הפכו הפופולרי ביותר, והוא משמש כיום גם בתחרויות בינלאומיות. קפיצה לגובה דרך "צעד מעל" הוא הנפוץ ביותר בקרב אוהדים, שכן הוא מאוד פשוט לבצע. בעזרת הדרכה בבתי ספר, אבל במשך תקופה ארוכה בה לא נעשה שימוש בתחרות, כפי שהוא אינו מספק תוצאות מספיקות. משמעותה נעוצה בעובדה כי לאחר הריצה במהלך הספורטאי הראשון לקפוץ לעבור על הבר עם רגל אחת ואחר כך את השני. שום דבר לא מסובך, אבל הגובה הנדרש בתחרות הבינלאומית, כדי להשיג את הבלתי אפשרי. לכן, השיטה של הניסוי והטעייה הומצאה סגנון שונה, אשר נקרא "פוסברי כישלון". הספורטאי לוקח לרוץ הוא לא ישירות על אלכסוני, ואת הקשת, בעוד לקפוץ הוא התהפך חזרה לקרקע ומעביר בהדרגת גופו מעל הבר, החל בראש וכלה בכפות הרגליים. השקפה זו מאפשרת לך לקפוץ הרבה יותר גבוה מאשר כשמשתמש צעד מעל, אז זה הוא ללא ספק הנפוץ ביותר בקרב אנשי מקצוע.

איך הם התחרויות

יש תחרויות קפיצה לגובה מערכת משלהם, וזה לא כל כך קל להבין.
אתה צריך להתחיל עם העובדה שהצד תמיד יש שלושה ניסיונות, והוא חוסל מהמתחרים רק במקרה בו לא הצליחו לנקות לגובה שלוש פעמים ברציפות. הוא יכול לעבור כל גובה, כי הוא לקפוץ 1.70, 1.80 ו לדלג מיד לקפוץ 1.90. אך עליו לזכור כי אם הוא לא יהיה מסוגל לקחת שלוש פעמים בגובה של 1.90, אז זה יביא את הגובה של 1.70. לכן, אפשר לחסוך בחשמל, אלא לסכן קפיצה חדה לגבהים חדשים, או יכול להיות עקבי בביטחון ללכת הצלחה, קופץ כל לגבהים ובעקביות מתן עצמה תוצאה טובה. ספורטאי פתרונות אלה ולעשות קפיצות ספורט מאוד מרגש.