סידן בטבליות לנשים בהריון: מה לבחור ואיך לעשות?

הריון - הוא רגע נפלא עבור כל אישה. עם זאת, בנוסף ההתרגשות וחוויות שמחות שאתה צריך לחשוב על הבריאות העתידית של הפירורים. וכדי להיוולד בריא, אתה צריך לאם קיבל סט שלם של חומרים הדרושים. ואחד המרכיבים החשובים ביותר הוא טבליות סידן לנשים בהריון. איך לבחור - שאלה קשה, ובגלל זה היום אנחנו רוצים לדבר על זה ביתר פירוט.

הצורך בסידן

למעשה, זה הכרחי מאוד עבור הגוף שלנו כל יום. אבל כאשר הינך בהריון, התמונה משתנה באופן דרמטי. מלבד העובדה כי הגוף שלך צריך לשמור על צרכיה, יש צורך להקצות כמות משמעותית של חומר הבנייה על מנת לצמוח בתוך כמה חודשים, על מערכת השלד כולו של הילד, כלומר את השלד. לכן, בשום מקרה לא יכול להסתמך על העובדה כי אתה רק צריך ויסודות קורט, אשר אתה מקבל ממזון רגיל. חשוב מאוד לקחת סידן לנשים בהריון בטבליות. איך לבחור - אתה צריך לשאול את הרופא שלך, כי את המאפיינים האישיים של כל אורגניזם יכול לא יובאו בחשבון במאמר קצר. עם זאת, המטרה שלנו - פשוט לדבר על הצורך היולד ואת האפשרויות לשביעות רצונה.

למעשה במקרה נקבע לפי צורך נשים שאפילו בגיל. אם ההריון הוא לא יותר מ 18 שנים, היא צריכה 1300 מ"ג ליום. לנשים מבוגרות, הדמות מצטמצמת מעט היא כ 1000 מ"ג ליום. זה כדי לכסות את זה, ואת naznachetsya טבליות סידן לנשים בהריון. איך לבחור - רופאי הנחיה כי יש מחסור חמור של מינרל חיוני זה. זה מסוכן בעיקר עבור אמו, כי על ידי כיסוי רק את הצרכים של האורגניזם גדל, אתה משאיר ללא התמיכה של מערכת השלד שלהם. זה מאיים על ההתפתחות המוקדמת של אוסטאופורוזיס.

מה לעשות כדי למנוע מחסור בסידן?

למעשה, אין זה המינרל הלקוי ביותר, כלומר, זה יכול להיות מיוצר על כמות מספקת של מזונות הנפוצים ביותר. לפני שנדבר על טבליות סידן לנשים בהריון (שמהן ניתן לבחור), נגדיר ממקורות טבעיים שלה. הערה עוד דבר אחד: לאחר לידה, במהלך הנקה, אתה צריך סידן כמו הרבה במהלך הריון, בגלל הפירור עדיין מסופק עם כל הדרוש בשל האורגניזם האימהי.

מקורות טבעיים של סידן

כדי להשיג את הסכום הדרוש של זה, אתה יכול להשתמש במוצרים הפשוטים ביותר. לדוגמה, כוס יוגורט טבעי ייתן לך 440 מ"ג של סידן, 30 שקדים קלויים גרם - 75 מ"ג. מקור חשוב מאוד הדג: 100 סרדינים גרמו ינתנו לך 324 גרם של סידן. לא פחות שימושי לאכול גבינה. יתר על כן, זה יכול להיות כמעט כל, מוצרלה או צ'דר. סך של 30 גרם של המוצר הטעים הזה, יש לך 250 גרם של סידן. אם אתם מודאגים עבור המשקל שלך, אז לשים לב הכרוב. מאחר ואנו משתמשים 50 גרם של ירק שימושי זה, אתה מקבל 150 גרם של סידן. במקרה זה, יש לזכור כי במשך זמן הגוף שלך לא יכול לספוג יותר מ 500 מ"ג של סידן.

שפע של מוצרים בשוק

ואכן, אפילו רק בשביל כיף מסתכל סביב המדפים בבתי המרקחת, ניתן להסיק כי טבליות סידן לנשים בהריון לבחור פקיעה. עם זאת, רוב התרופות נספגות על ידי הגוף אינו טוב מאוד. זו הסיבה רוקח להמשיך לעבוד על מתחמי סידן חדשים, אשר יהיו אידיאלי עבור הגוף של אמא לעתיד. בבתי מרקחת, יש תרופה נפוצה, אשר ידוע בתור גלוקונאט סידן. יצוין כי דווקא בעזרת הגוף מקבל מינימום של מינרל זה. הוא מכיל כמות מקסימלית של סידן פחמתי. באופן כללי, כל המוצרים המכילים סידן, ניתן לחלק לשלוש קבוצות. זה monopreparations, כלומר סידן קלאסי עבור טבליות נשים בהריון (גלוקונאט סידן). רופאים רושמים אותו לעתים רחוקות, כי בלי ויטמין D הוא נספג בצורה גרועה מאוד וקשה לשלוט המינון.

אפשרות שנייה - אמצעי בשילוב שהרכבו כולל יותר מ סידן וויטמין D או C, לפעמים אלמנטים מינרליים כגון מגנזיום, אבץ, זרחן. סוג שלישי של תרופות - קומפלקסים מולטי ויטמין, הכוללים מלחי סידן.

אתה צריך להתייעץ עם רופא

קודם כל, יש לזכור כי לקחת תרופות כלשהן באופן עצמאי במהלך ההריון הוא בלתי אפשרי. פוקוס על מצב הגוף שלו, להקשיב לאותות שלו. אם אתה נכסף גיר, כדאי לפנק את עצמכם פרוסת גבינה, גבינת קוטג ', כמו גם להתייעץ עם מומחה. הוא יהיה מסוגל לבחור סידן לנשים בהריון שזקוק לך.

עלינו לזכור כי נטילה יותר מ 500 מ"ג של סידן בבת אחת אינה הכרחית, הגוף פשוט לא יכול להבין את זה. אם תקצה את המינון הנ"ל, אותו לכמה שלבים. במקרה זה, אם הטבליות כלולות סידן פחמו, ואז לקחת אותם עם אוכל. טבליות אלו צריכים מיץ קיבה. אל תשכחו שאם אתם מספקים תוספת ברזל, אתה צריך לקחת אותם עם במרווחים של 2-3 שעות עם טבליות המכילות סידן. רצוי מאוד לייצר ויטמין D. יש כלל אחד חשוב: כדי לצרוך סידן פחות עדיף יותר. העובדה כי חלק סידן מגיע ממזון. לדון בשאלה אם יש טבליות סידן לנשים בהריון, אתה צריך לומר על המחקרים. אמא, שקיבלו 600 מ"ג סידן הראו עלייה במסת העצם. אבל אלו שקיבלו את המינון המומלץ של 1500 מ"ג ליום, בריאות העצם הידרדר כמה שנים. כלומר כמות גדולה של סידן נספג מונע מינרלים אחרים, לא פחות חשובים לבריאות העצם.

סידן פחמתי

לפיכך, עורכי סקר בקרב המטופל, הרופא מחליט למנות סידן לנשים בהריון. איך לבחור - לא השאלה הקלה, בואו להתמודד יחד. סידן קרבונט בשוק יכול להיות מוצג בכמה צורות. זה "סידן D3 Nycomed", "D3 סידן Complivit". כלומר שילוב של תרופות המכילות כמות גדולה מספיק של מינרלים הנלווה, הטופס המערכתי. טוב מאוד לפצות את יתרת סידן בגוף. עם זאת מנוהל בזהירות כדי בהריון עד השליש השלישי. בשנת הפרה של תרופות הכליות הם תווית.

"סידן D3" עבור נשים בהריון

כבר שרומז השם - תכשיר משולב הכולל קרבונט סידן וויטמין D3. זה תורם ספיגת הסידן טובה. גוף טבליה אחת מספק 500 מ"ג של האלמנט החיוני. דומה בהרכב ויש לו תרופה "סידן Complivit D3", ו "סידן Go." אלו הם תוספי מזון, אשר לעתים קרובות נכתבים מתוך הווה לאמהות לעתיד. עם זאת, אם אתה כבר לוקח קומפלקס מולטי ויטמין לנשים בהריון ואמהות מניקות, אז יש לומר לרופא. הרכב יכול להיות כמות משמעותית של סידן, אך בגלל הקבלה שלו יגרום ממנת יתר.

צורות אחרות של סידן

על פי תוצאות הסקר ונוף משלהם, כדי לתקן את חוסר רופא מינרל זה עלול להשתמש סידן ציטראט. קשה מספיק כדי לומר באופן חד משמעי כי מהו סידן הטוב ביותר עבור נשים בהריון ניתן להקצות היום, לעומת זאת, כל תרופה יש מוזרויות משלו. בפרט, סידן ציטראט נספג טוב יותר על ידי הגוף יותר מהר וזה מספיק כדי להיות במינון נמוך על מנת להשיג תוצאה טובה. דוגמה לכך היא התרופה "Calcemin". יתר סידן ציטראט הראוי שהוא מכיל ויטמין D3, נחושת, אבץ, מנגן ובורון. במאמר זה שהזכיר כבר, מה הוא השיעור של סידן עבור בהריון הוא כ 1500 מ"ג ליום. טבליה אחת מכילה 250 מ"ג.

לבסוף, גלוקונאט סידן המוכר. להקצות לו יותר כדי להרגיע את היולדת, כאשר אין סיבה לצפות מחסור גדול של סידן בגוף. הוא מיוצר בצורה של טבליות או זריקות.

לסיכום

למרות כל הטיעונים להחליט אם ניתן לנשים בהריון לקחת סידן וכמה זמן לשתות אותו - את הרופא הנכון. עבור אישה אחת - היא התקופה כולה הריון והנקה. אחר רשם תוספי סידן בלבד לאחר הטרימסטר הראשון. שליש חל איסור מוחלט אפילו להסתכל על גלולות אלה ומתח בבית מוצרי חלב וירקות עליים בשל העובדה כי סידן יכול לגרום להתכווצויות של הרחם. אז להיות בטוח באופן קבוע לבקר רופא ופעל המלצותיה.