מתיחת הרצועות של כף הרגל. למידה כדי לסייע

נקעים של כף הרגל - אחד הכי פחות נעימה, אבל הנזק הנרחב, במיוחד בקיץ. בשלב זה, הרגל אינה נתמכת על ידי האתחול או אתחול חם, ואת נעלי סטילטו גבוהות הקרסול של נשים פתוחות נוסף לעורר את הסיכון לפציעה.

רפואי אנציקלופדיה מסבירה כי המתיחה נקראת פגיעה שעולה בשל העובדה כי קיים עומס חבורה עולה האלסטיות שלהם.

נקע ברגל יכול להיווצר לא רק ברגל. חשופים עד ברך הסכנות אותו.

רצועות נמתחות או קרועות בדרך כלל המקרה כאשר העומס על הקרסול לא עולה בקנה אחד עם הכיוון הרגיל של התנועה שלה עולה על משרעת של הטבע הודה.

כיצד לקבוע קיבל נקעים ברגל, נקע או שבר?

כל אלה יש תסמיני טראומה משלו.

מתיחה קלה (זה גם מהדרגה הראשונה) מאופיין בכאב מתון באזור המפרק. נפיחות או שטף דם במקרה זה אין או כמעט לא מורגש בכלל. כאב הוא ציור הדמות. בדרך כלל, הוא בקרוב דוהה באופן ניכר, אך הרגל נפצע יצטרך ליצור דממה. רצועות נמתחו או נקרעות חזקות טראומה מהר, ולפעמים אבן קטנה יכולה לגרום לבעיות גדולות.

ברגל באמצע נקע (או כוח שני) הוא הרבה יותר כואב. במקומו יש נפיחות מתחיל, לפעמים יש המטומה. כל ניסיון להעביר כאב עליית הרגל שלי, ואז זה הופך משייך של האי. אם אתה מספק שאר הרגל, הכאב עלול להתפוגג במשך זמן או להיות פחות אינטנסיבי. בניגוד הפריק של הרגל במפרק אינם מעווים. כאשר היקף הנזק מומלץ להתייעץ עם רופא או לפחות לא לדרוך (או אפילו להזיז אותו) למשך שלושה וארבעה ימים.

נקעים של כף הרגל עצמה מול הפרה חמורה של הפעילות המשותפת. לפעמים הכאב הוא כל כך חזק שהוא עלול לגרום לסחרחורת. כאב אקוטי, כאב, לפעמים פועם, מגביר בחדות לעבר זז במילימטר. במקרה זה, זקוקים לטיפול רפואי דחוף.

לפעמים, אתה יכול לשמוע את הקליק הקשה הראשון, ולאחר מכן להרגיש את הכאב של נפילה או כשל של התנועה. משמעות הדבר היא כי המצב היה מסובך בגלל רצועות קרועות. הנה לא לעשות ללא עזרה של מנתח טוב.

אבל מה אם אין רופא ליד, והיה מותח את הרצועות של כף הרגל? הטיפול צריך להתחיל עם עזרה ראשונה.

בכל מקרה פציעות כאלה למקום הפגוע מומלצות לשים קרח באופן מיידי. שמור את זה צריך להיות בערך שעה, אבל אנחנו לא יכולים להרשות רגלי peremerzaniya. לכן, את הקרח מוסר, אז להחיל שוב. אם אין קרח ניתן להשתמש במים קרים, מוצרים קפואים מהמקרר. ובכן, אם מצד יהיה משחת קירור אתלטים. צ'יל למנוע בצקת להתרחש.

איבר חולה מומלץ מקפיד לנעול, כדי להבטיח חוסר התנועה המוחלטת שלה. התחבושת צריכה להיות חזקה, אבל לא להפריע את זרימת הדם.

אפילו עם פציעה הקלה ביותר לא צריך לזוז.

למחרת, תחבושות הקרח מומלצות לשנות חם. אם הכאב נמשך, הקרסול במקום הפציעה יכול להיות משומן מתחמם משחות, תמציות של פלפל או חרדל. מציג קומפרסים חמים.

כדי הרגל נקע התרחשו בתדירות נמוכה ככל האפשר כדי לקחת מניעה לחזקם. מומלץ תנועה מעגלית מפסיקה, סקוואט על קצות האצבעות. אין צורך לנעול עקבים דקים גבוהה כל היום. כאשר לרקוד, לרוץ (במיוחד באוטובוס היוצא), משחקי ספורט צריך להיות זהיר וקשוב. פתגם שאלוהים חוסך רק מי מגן על עצמו לא בוטל.