מהי יציב? כינונה של יציבה נכונה

אודות היציבה כל וודאי שמעו מאז הילדות. את המשפטים הרגילים של ההורים: "שב ישר", "לא נמושה", "שמור על הגב ישר," "ובכן, מה היציבה שלך"!. אודות פרשנויות רבות לה: שני הורים ומורים, ורופאים. אז מה היא היציבה גם הוא נוצר, ומדוע הוא כל כך חשוב לשמור על הגב ישר? ביום הזה יידון במאמר.

ההגדרה

עכשיו אנו למדים כי תנוחה כזאת ומה זה יכול להיות. אז, מילה זו מתייחסת ליכולת של אדם כדי לשמור על הגוף שלך במיקומים שונים. תנוחה יכולה להיות משני סוגים:

1. נכון.

2. שגוי.

במקרה הראשון - זה בתנוחה טבעית מוכרת של אדם עומד. יש אנשים בלי מתח פעיל נוסף ניתן לשמור על הגוף ואת הראש תקין. אדם עם כתפי הילוך קליל יציבת הדופי הוריד מעט רגוע, בטן תחובה, חזה יישר.

במקרה השני, האדם אינו יודע איך להחזיק את הגוף שלך כמו שצריך, הליכה ועמידה על רגליים כפופות, להתכופף, מוריד את ראשו וכתפיו, בליטות בבטן. יציבה גרועה היא לא רק לקלקל את הדמות, אלא גם מזיקה לבריאות שלו. באופן כזה כדי לשמור על עצמך מפני שאנשים רבים על פני כדור הארץ היא פעילות איבר מסובכת, אשר בסופו של דבר מיתרגם חבורה מוצקה של מחלות שונות.

סימנים של יציבה נכונה

1. עמדת ישר עם הראש ועמוד השדרה.
2. חייב להיות סימטרי מתאר מחוך צוואר כתף.
3. להבי מסודרים באותה הרמה.
4. בריח קו חייב להיות אופקי.
5. הרגליים אורך שווה.
6. העמדה של הישבן חייבת להיות סימטרית.
   

מהי היציבה, זיהינו. עכשיו זה הזמן לחשוב איך אנשים משלהם יכולים ללמוד, בדרך של גבו דמות או לא.

אבחנה משלו

צריך ללכת אל הקיר האחורי שלו, נצמד להבי וישבן הצוואר, הכתפיים שלה. במקרה זה, העקבים צריכים להפריש כמה סנטימטרים מהקיר. עתה על לנסות להכניס יד בין הקיר לבין הירך, כאשר אי אפשר לקחת את הראש והכתפיים מפני השטח. אם יש לך את זה, אז אין בעיות עם יציבה.

סיבות

מהי היציבה הנכונה, כמובן, אתה עכשיו צריך לקבוע אילו גורמים להביא להפרתו. הסיבות יש לחפש בילדות, והיא עשויה להיות דברים כאלה:

- יציבה לא נכונה בזמן פעילות גופנית (רְכִינָה, zakidyvanie רגל אחת לשנייה).

- ביצוע רוב הזמן מול הטלוויזיה, מול המחשב.

- נשיאה על הגב של תיקים כבדים שגורמים יציבה פסולה.

- שגרת היומיום, כאשר שינה ניתנת מעט מאוד זמן.

- זמין של מחלות שונות כגון רככת, נשי, שחפת, שיתוק ילדים, קוצר ראיה.

- של פגיעה (למשל, שבר של עמוד השדרה).

כינונה של יציבה נכונה של הילד

האם בנים ובנות בגיל צעיר עמוד השדרה רק ליצור העקומות שלהם, שרירים נוצרו בהדרגה, ואת התינוק קל יותר מאשר מבוגרים להתרגל לתפקיד מסוים של הגוף בחלל.

כינונה של ילדים נושאים יכול להיות מוחזק תחת פיקוחו של מבוגר. כהורים צריכים לעזור לילד לשמור מדד חשוב זה של ההתפתחות הפיסית? כדי לעשות זאת, אתה צריך להיצמד הנחיות פשוטות הבאות:

- אמא ואבא צריכים להבטיח כי התינוק שלהם יושב נבחר יציב שלו כראוי במהלך השיעורים. הילד לא צריך נמושה, לשמור על הכתפיים לא באותה רמה, מוטה לצד אחד.

- יש צורך להסדיר את כראוי עבודת הבן או בת. חשוב לבחור שולחן וכיסא שיתאים הצמיחה של הצאצאים. זה גם הכרחי כדי להבטיח כיסוי שולחני תלמיד ראוי (מקומי וכללי).

- אנחנו צריכים לקנות לילדכם נעל באיכות כי לא היה לחוץ, לא להגביל את התנועה.

- חשוב לקנות צאצאיו התרמיל, מזוודה התקין (רצוי עם גב אורטופדי), ולא לשים הרבה ספרים ודברים מיותרים.

- יש צורך לצרף את ילד התעמלות הבוקר. פעילות מוטורית מאוד חשוב במהלך הצמיחה של התינוק. אתה יכול לעשות הליכה - הם גם ייהנו יציבה.

- רצוי לרשום את בנו או בתו לשיעורי-השחייה, כי זה אפקט מצוין על המיקום הנכון של הגוף הרגיל של הילד.

- אתה יכול ללמוד כיצד להקשיח את עצמך ואת להרגיל לאירוע זה וצאצאיהם.

- חשוב עבור התינוק לאכול נכון. האוכל צריך להכיל ירקות טריים, פירות, בשר, דגים, ביצים, ירקות.

- גורם חשוב בהתפתחות היציבה הנכונה היא הבחירה של ריהוט לשינה. בנים ובנות לנוח על מזרנים קשיחים, עם חשיבות גם להוות שבו הילדים ישנים. רצוי ללכת לנמנם על בטנו, וזה טוב יותר - בחלק האחורי, ולא להתכרבל.

- אל תשכחו על היתרונות של השמש, כי היא, כמו רבים יודעים, עוזר לחיזוק עצמות ויוצרי יציבה נכונה. לכן יש צורך לצאת אל השמש החמימה ברחוב עם הילד שלך (אך לא ברוב solntsepok) ולעסוק מעניין ושימושי עבור עיסוקי בריאות (המשחק של כדורגל, כדורסל, טניס, וכן הלאה. ד).

תנוחת רגליים שטוחות: אם המושגים האלה?

אצל בני אדם, כולם קשורים באופן הדוק, כך שאם מתרחשת תקלה באחד כמה איברים, הסבל ושאר. אפשר לומר על רגליים שטוחות, אשר מובילות פרות של יציבה. איך זה קורה?

כאשר מרכז כף רגל חלקת כובד משתנה והגבר נשען לאחור, כתוצאת איזון לקוי והליכת גוף גוף רוכן קדימה. יצר תגובת שרשרת שמובילה את הפיתוח של מדרגה העליונה של הבית. מטבע הדברים, את הדירה - לא מחלה קטלנית, אבל אם הוא קיים, האדם חווה הרבה בעיות אחרות: זה במהירות רגליים עייפות, הברכיים סובלות. לכן, כדי להתחיל תגובת שרשרת כזאת של הטיפול בילדים שלהם צריכה להילקח מאז ילדות; אתה צריך לראות את הדרך שבה הוא הולך, לבקר אורתופדיה ילדים. ואם המומחים מצאו כמה בעיות עם הרגליים, יש צורך לבצע את כל העצות של רופא, כך שהצאצאים אינו מופיעים שטוחים, אשר לאחר מכן מוביל לכמה בעיות.

עכשיו שאתה יודע מה יציבה ומה ההשלכות באופן שגוי עלול לגרום המושב, עומד, בשכיבה. מצאנו כמה מההמלצות הוא לדבוק אנשים שרוצים לשמר את החלקה אחורית בריאה. כמו כן למד על מה שיש קשר בין רגליים ואת היציבה שטוחות.