מהי האטה - יוגה

יוגה הפכה יותר ויותר פופולרית. סוג זה של עבודה על עצמי נולד בהודו, אבל עכשיו הוא התאמן ברחבי העולם. בליבה של האטה יוגה היא לעבוד עם הגוף והנשימה. עם זאת, השפעתו חורגת בהרבה מעבר לגוף. זה כולל גם את הרגשות והנפש. הניסיון מלמד כי הנפש והגוף לחדור לתוך אחד את השני. מצב נפשי משפיע על מצב הרוח, הבריאות שלנו, ואותו המצב של הגוף משפיע האנרגיה שלנו, חיוניות, ואת קשר לעולם.
זה נמצא כי עמדות גוף מסוימות מאפשרות לך להחזיר במהירות את הכח, למצוא הרמוניה ולהירגע, בעוד שאחרים לעורר, לתת בהתלהבות ובביטחון.
המשמעות של האטה יוגה היא ליצור הרמוניה האנרגיה שלנו.
הא פירושו אנרגיה פעילה, חם, שמש, זכר, Tha - פסיבי, קר, ירח, נקבה. האטה - במצב של שיווי משקל.
לאחר פעילות גופנית אנו מגיעים למצב של שלום ואיזון בעת ובעונה אחת מלאות אנרגיה ושמחת חיים.
כדי להשיג זאת, יוגה מציעה מגוון רחב של תרגילים ודרכי יישומן, כך שכל אחד יכול לבחור משהו עבור עצמם. ככלל, זה מתייחס לגבי 200 עמדות, למרות טקסטים עתיקים לומר כי הוא 84,000 שלהם.
בשנת הכושר אתה יכול לפגוש אנשים מכל 16 ליותר מ 80 שנים. זה לא משנה הגיל או המראה, חשוב רק הרצון לשפר את איכות החיים שלהם ולעבוד על עצמך. כמובן, אחר עוסק צעירים, מלא כוח ואנרגיה. עם שמחה הם מבצעים תרגילים דינמיים קשים יותר, מה שמאפשרים לפתח כוח וסיבולת.
יוגה מציעה מגוון רחב של פריטים שאינם נמצאים בשיטות אחרות של עבודה על עצמך, כגון כיפוף אנרגטי מאוד אחורה. אנשים מבוגרים מעדיפים להתאמן בחדר ההתאוששות, הרפיה, כדי לעזור לשמור על חיוניות הקיום של כל הגילאים.
באמצעות הרפיה, פותח את השרירים והמפרקים, כמו גם תרגילים בריכוז מלא תוך שמירה על נשימה אחידה, תשומת הלב מופנית אל העולם הפנימי, מה שמאפשר לך להירגע דעתך וכל אחסון אנרגיה אקטיבית.
B.K.S. מאסטר יוגה ההודית איינגאר פיתח על בסיס חוויותיו ותלמידיו ברצף אימונים מיוחד על מחלות שונות: הצטננות, כאבי גב, בעיות עם לחץ דם ואחרות עד דיכאון ועייפות כרונית.
עם יתרון גדול עצמם ואת ילדיהם שלא נולדו אולי אפילו לעסוק בנשים הרות.
תרגיל זה צריך ללמוד רק מאסטרים מיוחדים עם ניסיון וכישורים רלוונטיים.
תנוחות היוגה מבוצעות דרך מדויקת מאוד, מה שמאפשר לכם להגיע לכל חלק של הגוף, מן העור, השרירים, המפרקים, וכלה על האיברים הפנימיים. כל תא הוא ניקה ומלא חמצן.
שינויים במצב הרוח, הגישה ואת דרך הנשימה גלוי אחרי כמה פגישות. עם זאת, הבנה במעמקי יוגה לוקחת כמה שנים.
כמו בכל שיטה טבעית של טיפול, ההשפעה אינה מושגת מיד. זה נובע מהעובדה יוגה שואפת להגיע למקור של בעיות. לדוגמא, כדי להתמודד עם כאבי גב לעתים קרובות צריכים לשחזר את הניידות של הירכיים, לחזק את שרירי הגב, לטפל היציבה הנכונה במהלך חיי היומיום.
אלמנטים עשויים בקפידה רבה. בכל תרגיל, אנו מתקרבים לגבולות היכולת ובהדרגה נעלה אותו. אין מקום תנועות חדות אגרסיביות, אשר לעתים הגורם לפציעות.
חשוב לעשות את התרגילים בהתאם היכולות הקיימות שלנו, והם משתנים בהתאם לגיל, עונה, שעה ביום, אוכל, שינה, ועבודה. סט של תרגילים חייב לציית זה.

ביוגה ספר בדרך כלל יש בחירה בין קבוצות בעוצמות שונות.
השלב הבא אחרי מאסטרינג עמדות יוגה הם מרגיעים תרגילי נשימה. הנשימה היא המקור החשוב ביותר של אנרגיה.
אתה לא יכול לאכול, לשתות או לישון במשך כמה ימים, אבל לא לנשום רק לכמה דקות. יוגה אומרת כי חיי אדם אינו נמדדים בשנים, ועל פי כמות נשימות נלקחה. ארוכות יותר, נשימות מלאות, ככל נצטרך חיים.
דוגמה חיה 81 שנים של ב.ק.ס. איינגר. לפני מספר שנים, במהלך שהותו בארצות הברית, רופאים מצאו כי ריאותיו, כמו אולימפיים בן 20 שנים.
תרגילי נשימה והרפיה רגילים יעזרו להשיג מספיק אנרגיה המשפרת את היכולת שלנו לעבוד, יכולת להתרכז. אחרי כמה אימוני זמן כתוצאה של טיהור הגוף וקשר עמוק עם העולם הפנימי שלנו, אנו מתחילים להרגיש כי קיים קשר של דיאטה, פעילות גופנית, אינטראקציה עם אנשים אחרים ואת הבריאות שלנו ולרווחתם.
רגישות זו היא אוצר שלא יסולא בפז בדרך של ההתפתחות הוליסטית שלנו פיזי, רגשי ורוחני.