מהי דיאטה? תפריט לילד בן משוער

היום אנחנו מציעים לכם לדבר על מה הוא המצב של ילד בן אספקה. עבור האורגניזם גדל מאוד חשוב לאכול נכון, לקבל את הויטמינים והמינרלים הדרושים. יש לזה טעם פירורים והם מתאגדים, אתה צריך לנסות לעשות כמה שיותר מגוון בתזונה יכולה להיות.

בואו נתחיל עם הסבר על מה את הדיאטה. הגדרות רבות טוענות כי תחת המושג הזה מתייחס לא רק על המרכיב כמוני ואיכותי, אלא גם ההתנהגות של אדם במהלך הארוחה. על ידי ציור את התפריט יש לגשת בצורה אחראית מאוד, כדי להפיץ את התוכן הקלורי ואת ההרכב הכימי. עכשיו בואו נדבר על מה שאתה יכול לאכול ילדים קטנים, היא דיאטה מדגמת, יספר מתכונים חדשים וטעימים על הפירורים.

איך נוכל להאכיל את התינוק בתוך שנה?

הדיאטה צריכה להיות מתוקנת בשנה. נדיר עכשיו צריך תזונה מאוזנת ומלאה. שים לב להרכב ואיכות ארוחות גורמה שהכינו קטנה, זה משפיע צמיחה והתפתחות. עכשיו הדיאטה שלו יכולה להרחיב באופן משמעותי, במיוחד לאור העובדה כי פירור כבר יודע את הטעם של מוצרים "למבוגרים בלבד" ויש לו בארסנל של מספר Zubikov.

מה יכול להינתן:

• קאשה (כוסמת, אורז, שיבולת שועל, תירס, חיטה);
• חלב ומוצרי חלב (רוויון, יוגורט, יוגורט, גבינה, חמאה);
• מוצרי מאפה (לחם לבן);
• פסטה;
• מרק מרק;
• פירות וירקות (גזר, דלעת, סלק, שעועית, כרוב, תפוחים, משמשים, קיווי, אפרסקים, תותים, דובדבנים, וכו ');
• מיץ, תה, מיץ;
• בשר רזה;
• כבדי עוף;
• דגים;
• ביצים;
• מים טהורים.

שימו לב דגנים ומוצרי חלב - הוא הבסיס של הדיאטה של התינוק. עכשיו שיבולת שועל לא יכול לטחון רסק המדינה תהיה טובה מספיק לרתוח עכוז.

מזונות כי אתה לא צריך לכלול את פירורי האוכל:

• נקניק רכש מוצרים;
• מים מוגזים;
• דר;
• פטריות;
• שוקולד;
• אגוזים;
• מוצרים מוגמרים למחצה;
• משומר.

שולחן אוכל

הכמות המומלצת של מזון לתינוק בן שנה היא כ 1.2 ליטר ליום. בנוסף, יש צורך לקחת בחשבון את ההמלצות הבאות על ההפצה של הדרישה היומית (באחוזים):

הילדה פשוט צריכה לקבל את הכמות הנכונה של קלוריות לצמיחה. לכל קילוגרם של צורך כ 100 קק"ל. להלן, אנו מציגים ילד דיאטה מדגם בשנה במשך שבוע.

תפריט

אז, מהי הדיאטה? כיצד ליצור תפריט, ובאיזה זמן אתה צריך לאכול? שים לב כי הילד נע הרבה, מקבל הרבה מידע חדש מתפתח. עכשיו הוא לא חלב של אמא מספיק. דיאטה משוערת ואת התפריט אמור להופיע כדלקמן:

ערכת האכלה

דיאטת ב"יום הילד בשנה חשוב מאוד להתבונן. Breaks על 4 שעות בין ההאכלות לעזור לעבוד עד תיאבון. בנוסף, יש צורך להעביר את התינוק 4-5 ארוחות ביום, לנטוש את האכלות הלילה. זה ייטיב עם פירורים להתכונן לגן, שבה המשטר הוא ציין מאוד בקפדנות. ערכה אידיאלית זנות נראית כך:

• 8 בבוקר - ארוחה;
• 12 אחר הצהריים - ארוחת צהריים;
• 4 אחר הצהריים - תה אחר הצהריים;
• 7 בערב - ארוחת ערב;
• 10 אחר הצהריים - ערב שני (לפני השינה).

בשר

כבר עסקנו בשאלה מה הדיאטה, הובילה תפריט למופת. אתה כבר שם לב לנוכחות של מרכיב בשר. בנושא הבחירה של בשר שצריך להתייחס בצורה אחראית מאוד. אידיאלי - הוא בשר תוצרת בית (עוף, הודו, ארנבת, בשר בקר או עגל). עדיף לבחור ללא שומן (עוף או חזה הודו, וכו ').

מתכונים של מאכלים חדשים

המתכון הראשון - עשוי קציצות כוסמת ובשר טחון. הם מאוד גם עם מרק ירקות. מרתיח כוסמת, לנקז ומערבבים עם דייסת הבשר. קציצות נוצרו לטבול מרק רותח.

קרם של הכבד. הכנה פשוטה מאוד. משרים את הלחם ב עיסת חלב, בשר טחון כבד. מערבבים את החומרים ומעט מלח. להוסיף מרק או מים מעט ולתת רתיחה מרק קצת.

עוגות דגים Steam. תעביר את פילה דג ובצל דרך מטחנת בשר. למילוי, מוסיפים גזר מגורר קמח. קציצות בצורת מאודות למשך כ 20 דקות.