כיצד להעלות את רמת הטסטוסטרון בדם באופן טבעי?

טסטוסטרון הוא הורמון המין המיוצר אצל גברים באשכים, ובאחוז קטן יותר, בקליפת הכליה. הפיתוח של טסטוסטרון הוא הכרחי לפיתוח של תכונות מיניות (היווצרות של איברים מיניים, צמיחת שיער, עיבוי של מיתרי הקול, יצירת אטרקציה, היווצרות של זקפה, זרע), התפתחות העצמות, צמיחת שרירים ושיפור במצב הרוח. ככל שהורמון זה כלול בדם, כך גדל מסת שריר. כיצד להעלות את רמת הטסטוסטרון אצל גברים ללא שימוש בסמים ותוספים תזונתיים כלשהם, ונדונו במאמר קצר זה.

זה רק טבעי כי השאלה כיצד להעלות את רמת הטסטוסטרון בדם, מרגש גברים רבים. שמירה על כמות נכונה של טסטוסטרון בדם יכול להיות טבעי ומלאכותי. לאחרונה, התופעה של הזרקה מלאכותית של טסטוסטרון propionate לתוך הדם, הקשורים הרצון לבנות מסת שריר בזמן הקצר ביותר האפשרי, הפך נפוץ למדי. בצד השלילי של הזרקה מלאכותית של טסטוסטרון לדם, נלך למסקנה של המאמר, אבל בינתיים אנחנו פונים אל הדרכים הטבעיות של מגרה הפיתוח שלה.

אורח חיים בריא

לא יודע איך להעלות את רמות הטסטוסטרון בצורה בטוחה? תזונה נכונה, מצב רגיל של היום, סקס רגיל, בילוי חוצות תכופות, לישון לפחות 8 שעות ביום, תרגילי ספורט - כל זה יכול לשפר את המצב עם הייצור הטבעי של "הזוכה הורמון".

סירוב של אלכוהול

נסו להימנע משתיית אלכוהול. מכל משקאות אלכוהוליים, רק יין אדום יבש במינונים מתונים מעדיף את הייצור של הטסטוסטרון. השאר מוביל לחוסר איזון הורמונלי בגוף וירידה בייצור של ההורמון הגברי.

צריכת חלבון בשילוב עם פחמימות מהיר לעיכול לאחר אימון

בהקשר של נושא צמיחת מסת שריר, יש צורך להשתמש לא רק עצות כיצד להעלות את רמת הטסטוסטרון, אלא גם לקחת בחשבון את היכולת הפרטית של השרירים להטמיע את זה. היכולת להטמיע טסטוסטרון עבור כל תא שריר בודד תלוי במספר הקולטנים ההורמונליים שלה. ניתן להגדיל את מספרם, ולשם כך, 40 גרם חלבונים בשילוב עם 100 גרם פחמימות (לדוגמה, מיד לאחר אימון - לחמניה עם ריבת פירות) הוא מושלם. תחת השפעת שילוב זה, שרירים עייפים מסוגלים להטמיע מספר רב של טסטוסטרון. גורם המפתח זה מצב של מטבוליזם אנרגיה אינטנסיבי לאחר אימון. שיטה זו יעילה מאוד גם בנוכחות מחסור בחלבון בתזונה היומית.

ההשפעות של גידול מלאכותי טסטוסטרון

בידיעה כי הורמון זה הוא אחד התורמים העיקריים לצמיחה שרירים, יש לבחור את הנתיב הקיצוני של ניהול מלאכותי של פרוסטטה טסטוסטרון או סמים על בסיס זה. התוצאות של ניסויים מסוכנים כאלה יכולים להיות בלתי צפויים מאוד מצער. אקנה, קרחת, עור שמנוני, התפתחות של גינקומסטיה, אימפוטנציה, אובדן של הקלה בשרירים - זה רחוק רשימה מלאה של ההשלכות של הממשל propionate, אשר בגוף יכול בקלות לעבור אסטרוגן. בנוסף, יש לזכור כי בעת הכניסה טסטוסטרון מבחוץ, הגוף מפחית את הייצור שלה באמצעים טבעיים. השימוש בתרופות הורמונליות צריך להיות מתואם לחלוטין עם הרופא. המבוא הבלתי מבוקר של הטסטוסטרון להגדלת מסת השרירים יגרום נזק בלתי הפיך לבריאות.

השאלה כיצד להעלות את רמת הטסטוסטרון בעזרת סטרואידים, נעלמת מיד, כי הדילמה של "שריר או בריאות" היא אבסורד בתחילה במהותה. אם אתה נשאר במשך זמן רב בדלפק הקבלה של טסטוסטרון ו סטרואידים, אז כאשר אתה מנסה לזרוק את כל מסת שריר שנצבר יכול ללכת "לא" בזמן הקצר ביותר. אז, אם אתה צריך להעלות את רמת הטסטוסטרון, לבחור שיטות טבעיות!