כיצד לארגן לחינוך גופני של ילדים בגיל הרך

כדי להיות בריא, אתה צריך לעבור! זוהי אקסיומה שאינה דורשת הוכחה. תנועות פעילות מפתחי קבוצות שרירים עיקריות, להגדיל את האלסטיות של הגידים מפרקים, להגביר את היעילות של הלב. משפר את זרימת הדם של כל האיברים והרקמות, מגדילה קיבולת חיונית, חמצן בדם מועשר, ובכך פעיל להמשיך כל סוגי חילוף החומרים.

יש חינוך גופני בגן מספר תכונות. ראשית, אסור לנו לשכוח כי הם מובנים לילדים, פשוט ומעניין בהכנת תרגילים מורכבים. שינוי מתחמי כזה יש צורך לא פחות מפעם אחת לשבועיים.

שנית, פעילות גופנית צריכה להיות בטוחה חלופית עם עיסוקים שקטים ומשחקים, כך הילד לא עייף.

High-כיתה לחינוך גופני של ילדים בגיל הרך הוא גם קשה לדמיין בלי משחקים ניידים. מורים ממליצים מגיל צעיר מאוד להציג לילדי ספורט משחקים קבוצתיים. הם לא רק לפתח את מהירות התגובה, יכולות פיזיות, אלא גם לעזור לו ללמוד את האינטראקציה והבנה הדדית בצוות.

נכון לעכשיו, חנויות הספורט מציעות מגוון רחב של תרגילים שיכולים לעזור לבצע את החינוך הגופני של ילדים בגיל רכים. אבל לא למהר לרכוש כמה מאמן "מפואר" או קומפלקס ספורט. בתחילה, התינוק די פשוט ומוכר חפצים מהילדות שלהם: את הכדור, חבל, חישוק, מקל התעמלות.

לחזק את דלת הבר, מיטה מתחת למזרן קצף - ו ציוד ספורט מוכן. תלוי טבעת מוט, כאן להדק את החבל - וכי הילד שלך כבר מחזיק הכושר הקטן משלה, אשר כמעט לא התרחשו, אבל זה מאפשר את התינוק לטפס, סווינג, לאבד את עודף האנרגיה של הילדים.

תוכנית החינוך של ילדים בגיל הרך בגן כלול תמיד תרגילים בבוקר, כדרך הכרחית כדי להרגיל את הילדים מגיל צעיר אל האימון הגופני. השיעורים נערכים על ידי אנשי מקצוע, להפוך אפילו פחות ילדים ניידים ביישן לנוע באופן פעיל, על מנת לקבל תשלום של רעננות במשך כל היום.

תרגילי התנהגות על הצורך שלהם, כמובן, בהתאם לכללים, אשר מבוססים על חינוך גופני של ילדים בגיל רכים.

כיתות 1.Nachinayte עם תנועות פשוט וקל, בהדרגה על מנת לזוז יותר מורכב וקשה, זירוז קצב ומשך בהדרגה.

2. במידת האפשר, את העומס חייב לקבל את כל קבוצות השרירים העיקריות - נשק וחגורת הכתפיים, תא המטען, הרגליים והאגן, תוך העלאה הדרגתית בטווח התנועה.

3. במהלך הנשימה של הילד אימונים צריכים להיות חלקים, עמוק קצביים. אם הנשימה בטרמפים צורך להפחית את העומס או להאט את הקצב.

4. טעינה צריכה להיות שלמה מורכבת 8-10 תרגילים, אשר נבחרו בהתאם לגיל הילד.

5. בחודשים החמים, את החינוך הגופני של ילדים בגיל הרך הוא עשה כמיטב בחוץ במזג אוויר קר - בחדר מאוורר היטב. אז בדם מקבל חמצן יותר, מאיץ את הוצאת מוצרים מטבולית.

6. בראיון טעינה אידיאלית צריכים לסיים טיפולים במים (שטיפה, שטיפה, שוחים באגם או בנהר).

על מנת לארגן את האימונים הפיסיים כראוי עבור הילד, עלינו לזכור כי הבסיס להצלחה בעסק הזה - סדיר. לדוגמא, פעילות גופנית סדירה, כגון הליכה או רכיבה על אופניים נמרצים, צריך לכבוש 30 דקות לפחות. נסה להיכנס אותו הילד לתוך הרגל, זה יתרום להתפתחות האימון הגופני שלהם.