טרום סוכרת: תסמינים, רמות סוכר בדם. דיאט עבור טרום סוכרת

טרום סוכרת - תסמינים של ספיגה של גלוקוז שבו אדם אינו סוכרת, אלא גם בקרב בריא אינו חל. מנקודת המבט של הפיזיולוגיה מתחיל בשלב הזה של תפקוד הלבלב. אינסולין הוא מיוצר, אבל הרבה כמויות קטנות יותר ממה שנחוץ.

שיטות אבחון

טרום סוכרת מאופיינת סוכר בדם גבוה מעט לאחר האכילה. גלוקוז עומס דורש גידול אינסולין הייצור, וכן שיבוש של הלבלב אינו מאפשר לסכם הרצוי רמת ההורמון. ישנן 2 דרכים להניח את הפיתוח של טרום סוכרת ידי מעבדת המנתחת.

הראשון מבוסס על החולה לקבל את הפתרון המיוחד אשר מכיל 75 גרם של גלוקוז טהור. כעבור כמה שעות אינדיקטורים הסוכר בדם צריך להיות לא יותר מ 7.8 mmol / L. אם הרמה נקבעת תוך 7.8-11 מילימול / ליטר, אנחנו צריכים להיות טרום סוכרת. השני דרך לזהות את המחלה - למדידת המסוכרר המוגלובין בעוד כמה חודשים. שיעור ריבית ינוע בין 5.5-6.1%, המהווה תוצאת ביניים בין אנשים בריאים לבין חולי סוכרת.

גורמי סיכון

סוכרת מתרחשת מסיבות שונות, חשוב זמן לשים לב לסימנים המדאיגים. גבוהה הסיכון לפתח טרום סוכרת בבני אדם:

• גיל מעל 45 שנים;
• עודף משקל;
• נטייה גנטית;
• עם פעילות גופנית נמוכה;
• נשים בהריון עם סוכרת הריונית;
• קרב הדוק עם אמריקאים, אינדיאנים ועמי באיי האוקיינוס השקטים.

מה לעשות אלה העומדים בקריטריונים הנ"ל? יש צורך לשים לב לתלונות אחרות ולהתייעץ עם רופא. המחלה מטופלת בקלות עם טיפול תרופתי, תזונה בריאה ואורח חיים פעיל.

טרום סוכרת: תסמינים

יש הרבה סימנים של סוכרת, אשר ידוע בקהילה. בין התלונות הנפוצות ביותר המבודדות מצמא תמידית, גרד השתנה תכופה. ספציפי פחות תסמינים כגון:

• נדודי שינה;
• הפרעות בחדות הראייה;
• הפרעות של הלב וכלי הדם;
• הרזיה;
• התכווצויות, חום;
• כאב הראש והגפיים.

הסימנים החשובים הישירים ביותר - רמות גבוהות של סוכר בדם. כאשר הווה, שקדם לו סוכרת מסוג II, מעבדת תוצאות נעות בין 5.5 כדי 6.9 מילימול / ליטר.

טיפול

מה לעשות כאשר מתקרב בהכרח לא אבחנה נעים - טרום סוכרת? תסמינים כבר מורגשים, הסקר אשר את החששות. ראשית, אתה צריך להירגע, אפשר להתמודד עם טרום סוכרת. טיפול קבוע מורכב. בנוסף בתרופות כי ימליץ לקחת אנדוקרינולוג, הקפידו למלא אחר אורח חיים בריא. עליך:

• מקל דיאטה (№8 או №9);
• להגדיל פעילות גופנית;
• להיפטר מהרגלים רעים;
• לכוון את כל הכוחות במאבק נגד משקל עודף.

אחד המרכיבים העיקריים של הטיפול - תזונה נכונה. מזון בריא הוא מסוגל לשחזר את הלבלב ולהפחית את הסיכון לסיבוכים טרום סוכרת. רק עמדה פעילה בחיים יעזור להיפטר של סימפטומים לא נעימים לשחזר בריאות.

דיאט עבור טרום סוכרת №8

זה מיועד לקטגוריה של אנשים נאבקים עם משקל עודף, משום שפתח טרום סוכרת. תסמינים של המחלה תפחית את עוצמת התסמינים בבית המוסמכות התאמת כוח. שולחן טיפולי מרמז על הגבלת צריכה של פחמימות ושומנים. הדיאטה מבוססת על מזונות דלי קלוריות שעשירים בויטמינים ואנזימים שתורמים להאיץ את תהליך חילוף החומרים.

זה לא מומלץ להשתמש שומן בשר או דגים מרק, מתובל, מטוגן, מעושן מוצרים, מאפים מן הבצק.

מוצרי דיאטה מותר №8

בתזונה היומית יכול לכלול:

• לחם שיפון או חיטה מלאה;
• כמה חלב ומוצרי חלב;
• קוטג 'דל שומן גבינה;
• בשרים ודגים תזונתיים מבושל;
• מרק ירקות מרקים דלי שומן;
• כוסמת, גריסי פנינה;
• ירקות, פירות המכילים כמויות קטנות של סוכרים טבעיים;
• מוצרים מלוחים.

מומלץ לשתות כ 1.5-2 ליטר של מים בנוסף אחרים נוזלים נצרך במהלך היום.

תפריט לדוגמה עם טרום סוכרת №8

דגש על תזונה כזו:

1. ארוחת בוקר - ביצים, סלט ירקות עם שמן צמחי, לחם עם חמאה.
2. ארוחת צהריים - מבושל בשר תזונתי (עוף, ארנבת, בשר בקר), כוסמת, ירקות או פרות טריים.
3. חטיף אחר הצהריים - מרק מרק ירקות, כרוב כבוש, בשר צלוי קטן, פירות, לחם.
4. ארוחת ערב - מבושלת דגים רזים, פודינג, ירקות, לחם.
5. לפני שהלכתי לישון - כוס יוגורט.

ארוחות מחושבות במרווחים של 3-4 שעות, האחרונה (Sec 5.) - לפני השינה.

שולחן תזונתי №9

דיאטת פבזנר שתוכננה במיוחד עבור חולי סוכרת ואנשים הסובלים מאלרגיות. זהו פחות מחמירים №8 תפריט, כי זה לא נועד כדי להפחית את המשקל של המטופל. הקמת פחמימות חילוף חומרים של שומן, שולחן תזונתי -9 משפר את מצבם של חולים עם טרום סוכרת סוכרת מסוג II. עומס הגלוקוז מופחת - מרכיב חשוב של טיפול. התפריט מכיל מספר מספיק של מוצרים המותרים לאכילה. אתה יכול לעשות דיאטה טעימה ובריאה אם תרצה.

מומלץ לשתות כ 2 ליטר של מינרלים או מטוהרים מים ליום, לא כולל את השימוש אחרות נוזלים. המזון צריך להיות תכופים אך לא מאוד מזין: אכילת יתר היא מסוכנת. הדרך הטובה ביותר כדי לספק את ההתקפה הרעב שלך - לאכול פירות או ירקות גלם.

מותרת ומוצרים אסורים

כיצד לטפל טרום סוכרת ביעילות? מה לעשות עם מוצרים, אשר אינו נכלל, איך לבשל היטב? הבן את שאלות. האהוב ומסובך, כמובן, להתמכר מהתפריט הרגיל. הצעד הראשון הוא להוציא:

• אפייה, מוצרים העשויים קמח חיטה;
• סוכר ומוצרים עם התכולה הגבוהה שלה;
• נקניק חצי מיוצרים בשר;
• מרגרינה, חמאה, שומנים מחיים;
• מוצרים עם תוספים מזיקים;
• מזון מהיר;
• שמנוני, חריף, מזון מלוח.

מותרים לשימוש במספר רב של מוצרים זמינים ושימושי:

• ירקות טריים ומבושלים (גבול תפוחי אדמה);
• הירוקים;
• פירות ופירות יער (רצוי חומצי);
• מוצרי חלב דלי קלוריות;
• סובין ולחם חום;
• בשר ודגים תזונתיים.

אתה צריך לדעת כי תפוחי אדמה לפני בישול המרק חייב להיות טבול לפחות 2 שעות עם תקופתי והחלפת מים וחותכים חתיכות קטנות.

דוגמה לתפריט התזונה №9

היום מחולק 3 ארוחות 3 חטיף מנות שווה. קבוע זמן מרווח בין דיאטת הרצון להסתגל במהירות חדשת זמנים. זכור כי התוצאות הטובות ביותר מושגות כאשר הוא דיאטה טרום סוכרת. צבוע בפירוט את התפריט, מאפשר להבין איך את הזכות צריכה להיות מאורגנת מזון בריאות.

אפשרות №1

• ארוחת בוקר - לביבות דלעת, שמנת חמוצה 10-15% -s, תה;
• ארוחת צהריים - מרק עם מרק ירקות, לחם, מרק ירקות;
• קציצות עוף מהתנור, גבינת קוטג תבשיל, עגבניות - ארוחת ערב.

וריאנט №2

• ארוחת בוקר - דייסת חלב Pshenko, עולש;
• ארוחת צהריים - מרק עם כדורי בשר, דייסה מ שעורה, סלט כרוב;
• ארוחת ערב - מטוגנת כרוב, מבושלים דגים, לחם.

אפשרות №3

• ארוחת בוקר - דייסה עשויה כוסמת, קקאו;
• ארוחת ערב - מרק דלעת, 2 ביצים קשות, לחם, מלפפון;
• ארוחת ערב - קישואים, אפוי עם בשר וירקות.

כחטיף, אתה יכול להשתמש:

• כוס חלב או מוצרי חלב;
• סלט פירות עם יוגורט טבעי;
• סלטי ירקות (חיים ומבושלים) ופירה;
• קוטג 'וגבינה;
• מוצרים מיוחדים לחולי סוכרת (עוגיות, ממתקים).

התפריט מבוסס על העקרונות הכלליים של תזונה בריאה ואינם שוללים מוצרים חשובים. ישנם אינספור מנות מן החומרים המותרים. מומלץ להשתמש בסיר כפול, multivarku, תנור ל שימור מרבי של תכונות שימושיות של המוצרים ולהפחית את העומס על מערכת העיכול. מגוון של שיטות בישול להפוך שולחן תזונתי מורגש למדי המגבלות שלהם.