הסוגים העיקריים של חלבון

כיום, מוצרי תזונה וספורט לתפוס מקום מרכזי בארגון הדיאטה של כל אדם, הקפדה על אורח חיים פעיל, ולא סתם ספורט. אחד תוספים כגון סוגים שונים של חלבון. סוג של מוצר זה מיועד בעיקר כדי למלא פערים בהיצע התכנית של ספורטאים מי שלא יכול להרשות לעצמו ללכת בעקבות אותו במדויק באופן מושלם, התבוננות בכל ארוחה במדויק לאורך כל היום. יתר על כן, תוספות חלבונים מאפשרים להפחית את סכום הסף של נעכלות חלבון הרצויות בשל העיבוד המהיר שלהם במערכת העיכול. ישנם מספר סוגים של מוצר זה.

יצוין כי כל מיני חלבון בכל מקרה השימושי עבור אנשים מעורבים כושר או כל ספורט כוח. הם מופרדים, בדרך כלל על רקע מוצא, כי הוא סוג של מזון, שממנו הם חולצו. להקצות אלה סוגים של חלבון, כמו גבינה, ביצה, סויה, חלב, וקזאין. לכולם יש יתרונות שלהם אחד לשני, כמו גם חסרונות. אתה יכול לקנות סוגים אלה של חלבון בנפרד, בתערובת של יחסים מסוימים בשוק הספורט. והכי חשוב, כולם מצא לעצמו בדיוק את המוצר, וזה יותר מכל מתאים אחר עבור הגוף ונותן תוצאות מרביות.

הסוג הנפוץ ביותר של תוספי חלבון היום הוא חלבון מי גבינה, שבו יש שלושה סוגים עיקריים - תרכיז, לבודד ו hydrolyzate. הראשון שבהם מתייחס המוצר לא מאוד איכותיים, אבל זה לנגיש יותר המסה הכללית של האוכלוסייה במחיר. השני יש את התכונות ואת המחיר הטובים ביותר, ואת השלישי - את הטוב ביותר האפשריות ואת ההתבוללות ויעילה, אבל מאוד יקרות, והכי חשוב - הוא מכיל את כל החומצות האמינו החיוניות עבור הספורטאי. סוג זה של תזונה וספורט קרוב המוצע לצרכן כתערובת בפרופורציות המתאימות של שלושת המרכיבים.

לבן ביצה הוא בדיוק התוסף כי היא מתאימה ביותר בהרכב לאנשים לחוות גופני קבועה במכון הכושר. אם אנחנו מדברים על התכונות המועילות משל ראשי, עדיף מאשר לעזור לפתור בעיות הקשורות לאובדן שומן. זהו חלבונים אלה לעזור לאנשים להשיג ירידה במשקל בטווח הקצר לגבי הידוק שרירי משימות טירונות, הקטנת הנפח של הגוף להיפטר משקל גוף עודף.

כזה חלבון כמו קזאין, הוא צורה אחרת של מוצרים אלה. יש לציין כי יש לו תקופה ארוכה של התבוללות, אשר במשך זמן רב מספקת לגוף חומצות אמינו מהבטן נכנסת למחזור הדם. לפיכך, המין החלבון העיקרי נבדלים בהרכב המשפיעה היקפן בעיקר. לדוגמה, סרום בשימוש לפני ואחרי פעילות גופנית, חלב קזאין - לפני השינה, ביצה - הרזיה, וכו '...