הייתכן הספורט מזיק לבריאות?

כולם יודע את ההצהרה כי גוף בריא ורוח בריאה, אבל זה צריך לעשות פעילות גופנית פעילה יותר. אבל לא כולם יודעים איך הספורט מזיק לבריאות, כמו גם שימושי. אילו גופים ואיך זה יכול להשפיע? כיצד למנוע השלכות בלתי רצויות, למשל, תחביבים, כדורגל או טניס? זה יידון במאמר זה.

במה שנראה הפגיעה העיקרית לבריאות של ספורט?

דבר אחד הוא - אימון חובבים, והשני - מחלקה ברמה מקצועית. אילו איברים הם בסיכון הגבוה ביותר? אם זה תלוי בסוג של ספורט? כמובן, לא כל הפעילות הגופנית יש השפעה שלילית על הגוף. והכי חשוב - לדעת מתי להפסיק.

במרדף אחר תוצאות מצוינות הגוף מתחיל לפעול מעל הקיבולת שלהם, אשר יכול לתרום להתפתחות של תהליכים פתולוגיים. לכן, לעתים קרובות ספורט מקצועי הוא מזיק לבריאות. מתח חוזר נאלץ לעבוד איברים רבים, פשוטו כמשמעו ללבוש. כתוצאה מכך, יש בעיות עם מערכת שריר-שלד (שרירים, מפרקים, גידים) ואת מערכת הלב וכלי הדם (יתר לחץ דם, כאבי ראש), אשר הן מחמירות בבגרות.

גורמי סיכון

ספורט במיוחד מזיק לבריאות כך קיים סיכון של פציעות שונות. לדוגמה, שחקני כדורגל מקצועיים או מתאגרפים עבור הקריירה קצרת הימים שלו לשאת יותר מ שבר אחד וזעזוע מוח. מספר חבלות ונקעים פשוטים, אולי, ולא נספרו. כמו כן, קצת ספורט מאוד להשפיע מסוים חלקי גוף וקבוצות שרירים. לדוגמא, טניס, בדמינטון, גידור וירי כוללים השתתפות מצד אחד בלבד. לכן, לפעמים יש השלכות של שנים רבות של אימונים, כהפרה של האיברים הפנימיים עקמת שדרתית. במיוחד יש צורך לקחת בחשבון בעת תכנון קריירה ספורט עבור ספורטאים טירון.

מהו העיקרון לבחור את הסעיף עבור הילדים?

הורים רבים חושבים על הנושא הזה הרבה לפני שהילד לומד בבית ספר. לעיתים קרובות יש לי ילדים בגילאי 5-6 לעסוק בקביעות בכל סעיף. מהסס על הצעד החיוני הזה, אתה צריך לדאוג לא מזיק לבריאות אם הספורט? ואז לבדוק עם רופא הילדים שלך על מנת למנוע את הסיכון של התלקחויות בנוכחות מחלות כלשהן. רופאים רבים ממליצים להתחיל עם שיעורי ריקוד, עקב אשר התינוק לומד לנוע בלי יותר מדי peretruzhdayas, כמו גם להתרגל החדשה, שגרת היומיום ברורה.

הסוגים השימושיים ביותר של פעילות גופנית

מתברר כי כדי להתחיל לשפר את הבריאות שלך, אין צורך לרכוש מנוי לחדר הכושר או לקנות מאמנים המיוחדת לתרגל בבית. רגילות טיול בפארק יכול להפוך בקלות לתוך האימון הראשון שלך, כי הליכה וריצה הן ספורט בריא ובטוח ביותר. במיוחד אם השיעורים מתקיימים בחוץ.

אז אתה רוצה להתחיל לשפר את הבריאות שלך? יש לכלול לפחות מצב לריצה של חצי שעה. פעילויות כושר אלו דרך הקלה ביותר לארגן את בעלי החברים ארבעה רגליים, שרגילים הליכות קבועות בשעות הבוקר המוקדם בכל מזג האוויר. אחרים ביותר פעילויות ספורט מועיל לכלול אופניים ושחייה. והכי חשוב, כמובן, לשלב תרגילים שונים העוסקים כל השרירים והאיברים. יתר על כן, זה צריך להיות בריא לא רק את הגוף אלא גם את רוחו. מחוסמת יוגה עזרה מוסרית.

כפי שניתן לראות, לא תמיד הספורט מזיק לבריאות. מצא באמצע הזהב שלך וללכת על זה!