בשינה באמצעות מוצרים אלה, אתה לא תשכח כל עור על יבש

מוצרים אלו יכולים לחולל נפלאות, כי הם יסייעו להבטיח כי העור שלך זוהר מבפנים, ואתה גם יכול להיפטר גירוד מתקלף.

תן הבטטה תהפוך לחברים הכי הטובים שלך

יצירות אלה הן לא רק טעימות הטעם, אלא גם מאוד שימושיות מושלמות לבעלי עור יבש. ירק נפלא זה (אל תשכח גם לאכול את הקליפה) מכיל מינון כפול כדי להגן על העור של חומרים מזינים, כולל ויטמין A, בטא קרוטן. איך זה עובד? ויטמין A מסייע בשיקום העור, ובטא-קרוטן מגבירה מחסום ההגנה שלה, ובכך עוזר לחות ולתקן תאי עור.

אבוקדו השתמש

מתברר כי אבוקדו הוא נהדר עבור אלה שיש להם עור יבש, ולכן הוא מרכיב מרכזי של מסכות פנים טבעיות. יבול הפירות זה מצוין השיער והציפורניים. איך זה עובד? אבוקדו מכיל כמות גדולה של ויטמין E וחומצות שומן רב בלתי רווי, ובמיוחד אומגה 6, אשר לשמור על לחות העור ומונעים הזדקנות שלה.

מלפפון

אם אי פעם מיושם פרוסות של מלפפון על העור סביב העיניים כדי להפחית נפיחות, אתה יכול לנחש כי הוא הסיבה שלשמה הירק הזה יש השפעה מענגת. המלפפון הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון וויטמין C. זה ירק צריך להיות המרכיב העיקרי סלט לתזונה, או שאתה יכול לחתוך אותו לחתיכות ולזרוק בתוך כוס מים קרים מרעננת. איך זה עובד? ויטמין C זמינה מלפפונים, עוזר לרפא עור מגורה, סיליקה כלול העור, מזין, מעניק לחות ומחזקת כל הסלולרי שלך.

שים לב מיוחד מנדרינות

כמו פירות הדר רבים, קלמנטינות עשירים בויטמינים A ו- C, בטא-קרוטן, אשר מסייע לשמור על רמה נורמלית של הלחות בעור שלך. בנוסף, רכיבים אלה יכולים גם להגן עליך מפני סוכרת מסוג 2. איך זה עובד? ויטמינים ב מנדרין, במיוחד ויטמין C, המסייע בייצור של קולגן, אשר בתורה מפחיתה את הופעתם של קמטים, חברות העור ומאיץ את תהליך ההחלמה. ויטמין C עוזר להפחית את הנזק כבר נגרם העור שלך לאור שמש, אבק ולכלוך.

קח שמן קוקוס

המרכיב הפופולרי הזה אינו פשוט נהדר לבישול, אלא גם קרם לחות טוב מאוד והוא משמש בתור שיער ובציפורניים. אתה יכול להשתמש בו בצורתו הטהורה או לשמש כתחליף לנפט. איך זה עובד? בשילוב עם שמן קוקוס נוגד חמצון מסייע לשפר את מצב העור אצל אנשים שיש להם אטופיק דרמטיטיס. בניגוד לרוב המוצרים, זה יכול להיות מיושם ישירות על העור לחות זה.

תמיד לשמור בקבוק מים

חשוב לשמור על מאזן מים תקין בגוף כדי להילחם עור יבש. כאשר הגוף שלך הוא מיובש, העור מתחיל להיראות יבש ומשעמם, זה יהיה לקלף, לגרום לחוסר נוחות. איך זה עובד? העור שלך הוא אחד סוכנויות סליקה הגדולות ועליו הידרציה מתמיד. אתה לא צריך מיץ יקר לניקוי הגוף מרעלים, אבל אתה צריך לוודא כי נוזלי הגוף מספיק כדי לשמור על העור שלך יכולים לעשות את העבודה שלהם כמחסום חיידקים לסלק רעלים מן השטח. הקיץ בהכרח צורכי אבטיח להגדלת רמת הלחות או להשתמש בכל אחת מהשיטות הנ"ל.

סטייקים עם סלמון (או דגים שומניים אחרים)

שמני דגים, כמו סלמון, פורל, טונה כוללת חומצות שומן אומגה 3. מהי המטרה שלך? נסו לאכול לפחות ארבע מנות פעמיים דגים בשבוע. איך זה יעזור לך? כידוע, חומצות שומן בדגים להפחית את הדלקת נגרמת על ידי קרינת UV, והוא יכול לעזור להפחית את הסיכון של בעיות עור דלקתיות, כגון פסוריאזיס, אטופיק וסדינים יבשים.

לאכול אגוזים וזרעים

ארוחת ערב או חטיף קל, אשר מועשר בסיבים תזונתיים, והוא מלא ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3 הכלול אגוזים וזרעים - חטיף מושלם שיביאו לבריאות העור שלך. אגוזי מלך זרעי פשתן עשירים במיוחד בחומצות שומן אומגה 3. איך זה עובד? לחשב את כמות ויטמין E ב אגוזים וזרעים כגון שקדים, גרעיני דלעת וגרעיני חמניות, לשימוש יומיומי, כדי להגן על העור מפני נזקי ודלקות השמש. מוצרים אלה לפעול כאמצעי טבעי הרטבת עור יבש.

קח אספרגוס - המנה הטובה ביותר שלך

אתה אוהב התרמילים הירוקים האלה קלויים קלות במחבת או שאתה מעדיף לאפות אותם? יש הרבה מתכונים שאתה יכול לבשל אספרגוס. למה זה עובד? ויטמין E הכלול אספרגוס, עוזר להגן על העור מפני נזקי השמש. המוצר גם עוזר לשפר את מרקם העור והוא יכול למנוע את הופעתם של קמטים.