איך לתקן את עצמו במהירות

אולי, כל אדם סביר מודאג לגבי הנושא של איך לתקן את עצמם במלוא מובן המילה. ראוי לציין כי במקרה זה ממלא תפקיד חשוב ממש הכול, כי זה משמעת עצמית ארגון עצמי ישפיע איך אתה נראה, איך אתה הולך לחיות ולפעול במצבים שונים. ובכן, לנסות להבין עכשיו איך לאמן את עצמך כדי להזמין ולקבל לעשות כל מה שצריך כדי להפוך כל יום יותר ויותר טוב.

Self-ארגון - הוא הבסיס

כל אישה היא שמע, לקרוא, או סתם יודעת יופי - היא עבודה. אולי זה לא הנטל הכבד ביותר שיש לשאת בחיי, אבל כדי לשמור על כושר אתה צריך כל הזמן, כל יום, למרות הנסיבות שונות. אבל איך להרגיל את עצמם בהליך בענייני טיפוח, בזמן שיש לנו דאגות רבות הקשורות לעבודה, בני משפחה בנסיבות אחרות? פתרונות לבעיה זו ישנם מספר, והראשון מהם - שילוב של שני המעמדות. למשל, לדחוף את עצמך, מה שהופך ניקיון הדירה או צפייה בסרטים ביום, להחיל על מסיכת פנים וצוואר. זאת בניגוד לנסיעה הארוכה בסלון היופי תיקח לך מעט מאוד זמן.

הדרך השנייה היא כי אתה בסופו של יומן ומתאים לכל מה שנותר לעשות. אל תחמיצו דקה אחת, ולנסות למלא טיול סופשבוע שלך מניקור, במספרה או ספא. לאט לאט אתה תתרגל לחיות פעילות ו -טיפול עצמי לא יהיה בשבילך בעיה גדולה כזאת.

הגוף שלך יגרום לך יותר ביטחון

אם אנחנו מדברים על איך לתקן את עצמו, אנחנו צריכים להתחיל עם הדמות שלך. כל אחת מהנשים הוא בעלים של מבנה הגוף היחיד שלו, אשר כרוך צמיחה גבוהה או נמוכה, עצם רחב או צרה, כמו גם המון תכונות אחרות. לשאוף לבנות מודל פרמטרים טיפשיים, אבל לשמור על עצמך בצורה יפה ומטופחת - החובה העיקרית של כל אחד. שיטות של איך להביא את הגוף כדי, יש הרבה, אבל כל אחד מהם, אנחנו מנסים לבחור את הבסיסיים ביותר, והכניסו אותו סט של תרגילים ונהלים לטיפול עצמי. חשוב רק לזכור כי כל אחד מאלה דורש סדירות. אתה צריך לדאוג לעצמם על בסיס יומי, אחרת אתה תהיה מבזבז את הזמן ואת הכסף שלך.

כושר בבית

בקר מועדון הכושר כל יום - יקר מדי עבור הארנק, והזמן פשוט לא מספיק. איך לנקות את עצמם באמצעות תרגילים פשוטים? קל! אמץ לקחת קומפלקס פשוט, שאמורה להתבצע בבית כל יום. זה לוקח לך מקסימום 20-30 דקות.

1. אנחנו מתחילים עם בחימום של שרירי הצוואר. סובב את הראש ימינה ושמאלה, לבצע פניות ומדרונות.
2. אנו פונים אל הכתפיים. לחלופין להעלות אותם, אז הם מתחילים לסובב קדימה ואחורה. אחרי זה רזה מנסה להשיג את אפו אל הברכיים וכפות ידיו באותו זמן לשים על הרצפה.
3. שכיבה, והשאר נגד כפות וגרביים על הרצפה ומתחילים לעשות שכיבות סמיכה. אם לא, אתה יכול לקבל על הברכיים, לא הבהונות.
4. עכשיו אנחנו הולכים עד המותניים - לבצע ומטה מצד לצד. ראשית, ממצב עמיד, אז מתנוחת ישיבה, הרגליים צריכות להיות רחוקות זו מזו, אם אתם שואפים לשבת על חוט הצלב.
5. נשכבנו על גבה ולבצע 20 kachey גישת עיתונות 3 תוך לקיחת רק הלהב מהרצפה.
6. סוף סוף משהו כדי לשאוב את הישבן, שוכב על הגב, לכופף את הברכיים. תרגיל זה מה שאתה צריך לקחת את הישבן והגב מהרצפה, ציור על הרגליים והכתפיים. חזור 20 פעמים בשלוש מערכות.
7. הקוויאר מוכנס בצורה תוכל בעזרת ריקוד לטיני. ביצועי טכניקה שלהם הוא תנועה מתמדת של הרגליים, כי, לאחר שלומדים את הפעולות הבסיסיות, אתה יכול לחזור על אותם לעתים קרובות ככל האפשר, ובהדרגה הרגליים תהפוכנה רזה ובולט.

טיפולי יופי

עכשיו רואים איך להביא את הגוף על מנת בעזרת הליכים קוסמטיים שונים. בעניין זה הבעיה מספר אחת עבור רוב הנשים היא צלוליטיס. המניפסט חסר זה יכול בכל גיל, מאז 15 שנים, בנוסף, קליפת תפוז יכול להכות רק "האזורים הבעייתיים" - הישבן והירכיים, אלא גם את האזור סביב הברך, באזור הכתף, בטן. להתמודד עם בעיה זו צריכה להישמר, ואת זה אתה צריך לבצע שלושה כללים: ימי תרגיל, עיסוי, אריזה עם תזונה מאוזנת. עכשיו אנחנו מסתכלים איך לנקות את עצמם ואת רוב הבעייתיים באזורים שלהם הוא באמצעות עיסוי.

עיסוי אנטי צלוליט ציוד

האם אתה צריך עיסוי עם קרם מיוחד, רצוי עם אפקט התחממות. משנכשל זה, אתה יכול לעשות את זה עם פולי קפה נפט באדמה זית. טכניקה של צלוליטיס היא שכל התנועות חייבות להיות מאוד קשה - שפשוף, effleurage, כיווץ, וכל האחרים כמוהם. לאחר העיסוי, העור שלך צריך להישאר אדום. עכשיו אנחנו לעטוף את עצמך עם נאחזי סרט וללכת כך כל עוד העור מתחיל להזיע. עם הזיעה תעזוב לחות תת עורית מיותרת, משום שככל שאתה הולך לעשות מניפולציה זו, מהר יותר להיפטר "ענבים" על הגוף.

עור שטוח וחלק

נשים רבות, גם בבגרות, לא יודעות איך לנקות את העור, על בסיס המאפיינים הטבעיים שלה. העובדה שהעור יכול יש לנו יבש, שמנוני, נורמלי או שילוב, אשר משפיע בעיקר על הסוג של טיפול.

כדי להיראות יפה כל יום טרי, כל הזמן צריך לבצע שלושה שלבים בסיסיים כדי לטפל בפנים ובצוואר: טיהור, הידרציה ותזונה. השלב הראשון - ניקוי - מתבצע בתדירות משתנה. עור שמן יש לנקות את מכון היופי פעם בשבוע. עור רגיל, תלוי נטייה לאקנה ליקויים אחרים, ניקה אחת לחודש או אחת לחודשיים. עבור עור יבש הוא רק שתי פעמים בשנה. עבור אדם humidification יכול להחיל מנוגדים כביסה (המים קרים וחמים הם לסירוגין), כמו גם לעשות מסיכות שמזין את הלחות בעור. אבל את החומרים המזינים עליך לבחור את קוסמטיקאית בנפרד.

העט שלך - כמו כרטיס ביקור

אם אישה לא יודע איך להוביל את הציפורניים על מנת שזה יכול להיות בעיה אפילו שיחה רגילה. אנחנו לא אומרים שכל הגברים לשים לב למצב של ידיים של נשים, וכן הלאה. ד, ומיד לעבור טכניקות של טיפול ציפורניים.

לציפורן לא לקלקל את המראה של הידיים, לחות זה באופן קבוע, לרכך. ישנם קרמים מיוחדים שיכולים לשמש, ושמן זית.

מניקור נעשה רצוי על ידי המאסטר, במיוחד אם אין לך כישורים כאלה. אורכו של המסמר נבחר בהתאם לסוג של לוחית הציפורן שלך. אם הוא רך ושברירי, לעתים קרובות רצוי לקצר את הציפורניים.

כאשר ציפורניים חזקות ובריאות, אתה יכול להרשות לעצמך לגדל אותם, במידת הצורך. שיטה נוספת של איך להביא את הציפורניים כדי במשך זמן רב, ציפוי לכה הוא. זה יכול להיות מיושם הן המאסטר ובבית, ובאותו זמן זה יותר משבועיים. כפי שאתה לא צריך לתקן מניקור בזמן הזה ודאג כי הידות שלך תיראינה מסודרות.

המהיר

לפעמים אנחנו צריכים לשים את עצמו במהירות כדי, ואת הזמן לטיולים ארוכים סלוני יופי לא. כדי לעשות זאת, יש מערכת פשוטה של נהלים, שמתחילה עם מקלחת ניגודיות. לשטוף עם חם ולאחר מכן עם מים קרים צריכים את כל הגוף, כדי להתעודד. פנים וצוואר אז אתה יכול לשפשף קוביית קרח - זה יהיה להיפטר חבורות מתחת לעיניים שלו, ונפיחות.

עכשיו לשפשף את כל הגוף עם חלב או שמנת. העיקר כי הכלי הזה מתאים לך בהרכבו (עבור עור יבש, שמנוני או רגיש). הביא את עצמו למעלה מניח שאתה צריך לעשות איפור מושלם. מאז אנחנו מתחילים עם הטון, הבסיס הוא גוון רצוי באזור הצוואר והחזה. הזז את שיא גבות וריסים. אל תשכחו להדגיש את עצמות הלחיים ולשים על גלוס. השלם את התמונה חייבת להיות בושם.