Panchakarma בבית. תוכנית לטהר את הגוף של רעלים ולשחזר בריאות. רפואה איורוודי

כדי לשמור על בריאות הגוף, היה עליזות ומצב רוח טוב אתה צריך לנקות מעת לעת. Pachakarma בבית הוא אחד השיטות הטובות ביותר של טיהור. הוא מבוסס על הדוגמות של הרפואה איורוודי. משפר את הבריאות, עוזר לאדם להרגיש כוח ואנרגיה.

מהו pancakarma?

Panchakarma היא שיטה עתיקה של התחדשות איורוודי שמטרתו להיפטר מתח פגם בפיזיולוגיה. זה מרגיע את המוח והגוף, מנקה רעלים ורעלים. זה משחזר את תפקוד המערכת החיסונית, משפר את הפעילות של Cardiovascular ו הלימפה מנגנון. מאפשר לך לקחת טיפול נוסף של הגוף שלך ולחשוב על החיים.

"פנצ'ה" מתורגמת כ"חמישה ", ו"קארמה" מתייחסת ל"פעילות ", כלומר חמישה כיוונים של טיפול. זהו מרכיב של הרפואה איורוודי, יתרות bioenergy.

על פי איור ודה, אדם נולד עם מבנה גנטי אידיאלי בשם "prakriti". אורח חיים שגוי, עבודה כי הוא זמן רב, מדגיש וגורמים אחרים לגרום חוסר איזון של bioenergy ולהוביל את המראה של מחלות שונות.

Panchakarma מעורר את היכולת של הגוף להפריש רעלים. חלק מהם מוסרים מן הגוף על ידי כמות גדולה של מים, כמו חומרים אלה להתמוסס לחלוטין נוזלים ולצאת דרך הכליות והעור. ישנם toxins כי ניתן להסיר רק על ידי שמן המכילים נוזלים והם עוברים את דרכי העיכול ואת העור. זה למטרה זו כי panchakarma בבית מציעה את השימוש בשמנים עבור סוגים שונים של הגוף. זה, על פי השיטה האיורוודית, מביא את הנפש והגוף שיווי משקל, rejuvenates את הגוף ומרווה אותו עם חומרים מזינים.

שלבי טיהור רפואי

Panchakarma בבית פועל בשלושה שלבים, זה:

• שלב ההכנה - Purvakarma;
• השלב הטיפולי - passchat-karma;
• הליכים תומכים.

משך הניקיון בבית - 10-14 ימים, תחת פיקוחו של מומחה, זה נמשך 21 ימים.

השלב הראשון

Panchakarma בבית מתחיל עם שימון פנימי. שלב זה נמשך שלושה ימים. בימים אלה, על בטן ריקה, 50 גרם של נוזלי מראש מחומם ghee (חמאה מומסת) הם נצרכו, שטף עם מים חמים. על פי סוג החוקה בגה, מתווספים חומרים נוספים:

• צמר גפן - מעט מלח;
• פיטה - לקחת שמן ללא תוספים;
• קאפה - תערובת של זנגביל, פלפל שחור ואדום.

לאחר קבלת חמאה מומסת, אתה יכול לאחר 30 דקות. זאת בשל העובדה כי לפני הכניסה למזון בגוף ghee חייב להיספג בבטן ובמעיים. אם זה קשה לשתות מיד 50 גרם של חמאה מומסת, אז אתה יכול לקחת ghee שתי כפות רבע שעה לפני הארוחה.

לדברי איורוודה, ghee עוזר לבצע שימון פנימי, אשר מאפשר את הנסיגה של ama (toxins ופסולת) לתוך מערכת העיכול.

עם טריגליצרידים מוגבהים, כולסטרול גבוה או סוכר, ghee מוחלף עם שמן פשתן. מוצר זה מכיל חומצות שומן ומסייע בהורדת הכולסטרול. זה צריך להיות נצרך במשך שלושה ימים, שתי כפות, חמש עשרה דקות לפני הארוחות לארוחת בוקר, צהריים וערב.

רפואה איורוודי ממליץ על תהליך טיהור על הירח גדל. אחרי הכל, זה הירח שמשפיע על כל התהליכים המתרחשים בגוף.

כדי להכין ghee, לקחת חמאה באיכות טובה (82.5%) ולחמם אותו. ואז להסיר את הקצף הלבן משקעים.

השלב השני

לאחר ביצוע השמן הפנימי, יש צורך להמשיך את החיצוני. אתה לא יכול לחכות השמן הפנימי להסתיים, אבל באותו זמן להתחיל לעשות את השמן החיצוני.

לשם כך, שמן עיסוי נבחר. מה עדיף לבחור? מוצר זה משמש, על פי סוג החוקה של הגוף. עבור צמר גפן, שומשום יתאים, עבור פיתה - חמניות, עבור kapha - תירס או חרדל.

אם לאדם יש סוג אישיות מעורבת, אז השמנים מתערבבים זה עם זה. אם חוסר איזון מופרע באחד doshas, אתה צריך לקחת יותר שמן בשביל זה. במהלך השבוע, רצוי בערב, שעתיים לאחר הארוחה, על 200-250 חימם מוצרים מזוקקים מזוקקים מוחלים על הגוף. שמן לעיסוי (אשר עדיף לבחור, לייעץ מומחים על איור ודה) לשפשף על 15-20 דקות. החל אותו בכיוון של הראש ועד בהונות.

בחדר שבו עיסוי עצמי נעשה, זה צריך להיות חם. הגוף לא צריך להתקרר לאחר טיפול בשמן. לאחר שפשוף השמן בעור, להתקלח או אמבטיה עם מים חמים, ללא חומר ניקוי. אם מעט שמן נשאר על פני העור, אז זה לא צריך להיות מוסר. זה הכרחי עבור שימון יעיל חייב להיות שקוע עמוק לתוך הדרמיס.

במשך שבעה ימים (זה כמה שמן חיצוני נמשך) ושעתיים לאחר הארוחה הערב, אתה צריך לקחת שתי כפיות של churna trifal. תרופה איורוודית זו ניתן לרכוש בחנויות מקוונות אזוטריות.

המינון של churna trifal נבחר באופן עצמאי. שרפרף לאחר נטילת התרופה נראה מרוכך או מעט נוזלי. צואה לא צריכה להיות נוזלית לחלוטין. אם אין רצון ללכת "גדול" בבוקר, לאחר אכילת ארוחת הבוקר חלק נוסף של chupna trifal הוא שיכור. לפני כן, המוצר מוזג לתוך כוס מים רותחים, הכל מעורבב היטב שיכור בלי להזניח את המשקע. Trifal churna הוא מוצר משלשל עדין. זה גוונים את הגוף וממריץ את הפעילות של האיברים הפנימיים.

השלב השלישי

הרפואה האיורוודית השלב השלישי של הפנקרמה מקצה לניקוי חוקנים. הם עושים את שלושת הימים האחרונים יחד עם שמן חיצוני, לאחר להתקלח או אמבטיה.

עבור חוקן, אוסף איורוודה בשם dashmoula נלקח. כף אחת של תערובת הירקות מוזגת עם חצי ליטר מים רותחים ונתונה לתהליך רותח במשך חמש דקות. המרק מקורר ל 36 - 37 º, מסונן ומשמש לחוקן.

עם צמר גפן, מרתח הוא מעורבב עם שמן שומשום חם (150 מ"ל). במקום dashmoula, אתה יכול להשתמש בהרכב של שומר, aira ו זנגביל, נלקח באותו סכום. המרק צריך להיות בסביבת המעי זמן רב ככל האפשר, רצוי לא פחות מעשרים דקות. הנוזל לא יכול לצאת או להיכנס דרכי מעיים. לעתים קרובות יותר את התמונה הזו היא נצפתה אנשים של צמר גפן סוג, בעל המעי הגס, אשר לעתים קרובות יבש מיובש.

תזונה במהלך טיהור

אין שיפור הבריאות של הגוף לא יכול לעשות בלי תזונה נאותה, panchakarma בבית אינו יוצא מן הכלל. במהלך ההליך, אתה צריך לדבוק תזונה צמחונית. יש מנה מיוחדת של קיצ'רי. זה מותר תה צמחים עם תוספת של תבלינים שונים ודבש. הצמחים שיכולים לשמש להכנת תה כוללים בזיליקום, טימין, שורש שן הארי, עלי מנטה, קמומיל מרפא שורש בורדוק. מתבלינים להוסיף תה זנגביל, פלפל שחור, קינמון, ציפורן, הל.

מן הרביעי עד היום התשיעי צריך להיות רק kichri. אם שימון חיצוני ופנימי נעשה בו זמנית, את kitschi נאכלים מן הראשון עד היום השביעי.

כדי להרעיב במהלך הביצועים של panchakarma לא מומלץ, כך kitschri צריך לאכול כל כך הרבה כי אין תחושה של רעב. ביום הראשון לאחר השלמת ההליכים panchakarma, רק kachri עם ירקות נאכל. מהיום השני, מומלץ לעבור לתזונה תזונתיים, בהתאם לחוקה.

הכנת Kichri

Panchakarma גורם לשיפור הבריאות. המנה העיקרית המשמשת תוכנית זו היא kichri. להכנת שלה לקחת אורז, רצוי basmati. מערבבים אותו עם מאך באותה כמות. בצלחת, מוסיפים מעט curcourm, זנגביל, כמון, כוסברה, וגם זרעי חרדל. תוספת של מלח סלע מותרת. למחוץ את היום לפני להשרות. בבוקר מתרוקנים מים, מוזגים ומבשלים עם שאר החומרים. פולי המונג הקצוץ והצהוב אינם ספוגים.

Kichri ניתן לבשל הן בתוך סיר לחץ בסיר. כדי להכין את התבשיל במקום סיר אורז, שעועית מונג, מלח ותבלינים. כולם שופכים מים ומביאים לרתיחה. מרתיחים במשך חמש דקות, ואז להפחית את האש, ומרתיחים עוד 25-30 דקות, עד שכל מרכיבי המנה הם רכים. מגישים עם שתי כפות של חמאה מומסת.

Kichri יכול להיות נוזלי ועבה. ככל שיותר מים משמשים להכנת צלחת, כך הם מקבלים יותר מים. אוכל זה יכול להיות כל עקביות.

טיפים מעשיים

Panchakarma (ניקוי הגוף) אפילו בבית נותן תוצאות טובות. זה לוקח הרבה מאמץ כדי לנהל את זה. בימים של נהלים אלה עדיף להישאר בבית. הנפש והגוף חייבים לנוח. אל בשלב זה לחשוף את הגוף ללחץ פיזי ומנטאלי מופרז. אם אפשר, את לוח הזמנים עבודה צריך להיות פחות מלחיץ. עדיף להשקיע panchakarma בימי חופשה.

יציאה התוכנית צריכה להיות הדרגתית. בימים הראשונים הגוף צריך להיות מוגן מפני overexertion, מתח, overeating ו מהשפעה שלילית של הסביבה.

התוויות נגד

שחזור בריאות באמצעות panchakarma נותן תוצאות טובות. אבל אתה לא יכול לפנות למערכת זו אם יש לך בעיות בריאותיות. תחושת חולשה, ירידה בכוח, יש דלדול של הגוף. זה אסור בהחלט לעשות panchakarma במהלך ההריון.

עם שחרורו של רעלים מהגוף יכול לפתוח את מלחציים נפשית, אשר באים לידי ביטוי הרגשות מודחק הישן חוויות. חלק זה של טיהור יש השפעה חיובית על אדם. זה מאפשר לך להסיר תלונות העבר בלוקים נפשית שגורמות מחלות רבות. בשלב זה, אתה צריך לשתות תה צמחים עם אפקט הרגעה.

כמה פעמים צריך לעשות punchakarma?

ההליך עבור panchakarma בבית מומלץ לבצע פעמיים בשנה, במהלך העונה, באביב ובסתיו. אם מערכת טיהור מתבצעת במרכז איורוודית מיוחדת, אז זה חוזר על עצמו פעם בשנה.

Panchakarma: ביקורות

ביקורות על מערכת איורוודית של טיהור הם החיוביים ביותר. אנשים אומרים כי ההליך מנקה את הגוף היטב, מביא את הנפש והגוף למצב של איזון. זה משחרר רבים, אפילו הכי כרונית תלונות ומחלות, rejuvenates. נותן תשלום של אנרגיה ואנרגיה, משחרר מתח. אתה צריך להוציא אותו על הירח גדל. רבים לאחר שיטה זו לרדת במשקל. מומלץ להוסיף יוגה שמן מניפולציה. אז התוצאות יהיו יעילות יותר.

אנשים גם לציין היבטים שליליים במערכת זו. זהו קושי עם השימוש של ghee, במיוחד אם ההליך מבוצע בפעם הראשונה. לאחר תשישות חיצונית, יש רגיעה חזקה. ניקוי עשבי תיבול חוקנים במערכת זו נחוצים, אבל הליך מאוד לא נעים. יש אנשים אשר בתחילת התרגול הרגישו לא טוב, אבל זה עבר מאוחר יותר.

מי שהתאמן panchakarma כבר לא יכול לחיות בלי זה ולמצוא אותו באופן קבוע, 1-2 פעמים בשנה.