קצב לב שלנו: שיעור סטייה

התדירות של פעימות לב בדרך כלל הוא כונה על ידי המונח "דופק". הנורמה שלה עבור אנשים שונים בנסיבות שונות להשתנות במידה ניכרת. נתון זה תלוי לא מעט גורמים: גיל, מצב בריאותי, טמפרטורה, כושר של הגוף, וכו '

שינוי בדופק, ההבדל במשמעותו עבור אנשים שונים באותן נסיבות, לא תמיד מעיד על שום סטייה. ברוב המקרים, זה מדגים את יכולת לבבות כדי לעזור לגוף להסתגל המוזרויות של הסביבה ועל יכולתה להתייחס למצב של הסביבה הפנימית שלהם.

קצב דופק הוא הכי משמעותי שונה לילדים בגילים שונים, בתחילת החיים הוא אינדיקטור אחר הוא פעמים גבוהה יותר מאשר מבוגרים טיפוסיים. A של תינוק בן יומו הערך הממוצע של הדופק שווה 140 פעימות לדקה. הגבולות הם האינדיקטורים הנורמה, החל 110 פעימות וכלה 170.

גדל מלווה בירידה בקצב הלב. לדוגמה, עבור ילדים הדופק ארבע שנים (רגיל 85-125 משיכות) הופך פחות בהשוואה לתקופת הינקות 40-50%. ובשביל 12-15 שנים, נתון זה לעומת המדד של מבוגר.

בבגרותו, כאשר הגוף נמצא בכושר הגופני הטוב ביותר שלה (מוגבל לתקופה של פלח גדול למדי של 15 עד 50 שנים), השיעור הממוצע שווה הדופק האנושי 70 פעימות לדקה (טווח נורמלי - 60-80 משייכות). אחרי חמישים שנה, בלב בהדרגה, במיוחד אצל אנשים לא מאומנים, מתחיל להיחלש, וזה מוביל קצב לב מוגבר בגיל 60-80 שנים בממוצע 75-80 פעימות (ואולי עד 90).

בנוסף לגיל, יש לו דופק מושפע מאוד על ידי המדינה של איש. במהלך ספורט או מאמץ פיזי משמעותי אחר או גל חזק של תהליכי רגש באורגניזם לשנות בקצב הרגיל שלהם. באופן דומה, זה משתנה דופק. הנורמה שלה ניתן להגדיל בכ ידי 3-3.5 פעמים. עם זאת, בלב עלול להפוך תכוף יותר בשאר עם התבלות וחולי. תופעה זו נקראת טכיקרדיה, וזה לא הנורמה. במקרה זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

בחלק מהמקרים, הדופק של אדם, שיעור עבורו בתנאים נורמליים מאז ומתמיד גבוה, עשוי להיות מופחת. קצב לב איטי במנוחה לערך פחות מ 60 פעימות עשויות להצביע על שיפור בריאות, למשל, בשל כושר טוב. זה ידוע כי ספורטאים מקצועיים העוסקים בספורט אתלטי שדורשים סיבולת מיוחדת, קצב הלב אינו רגיל יעלה 40 משיכות. מצב שונה לחלוטין הוא להאט את קצב לב ללא סיבה נראית לעין, מלווה סחרחורת, תחושה של עייפות ותסמינים לא נעימים אחרים. במקרים כאלה, כדי לסייע בזיהוי גורם לב קופץ רשאי רופא בלבד.

כדי כראוי למדוד את קצב הלב שלהם, אתה חייב לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. יש מעט לחץ על העורק הפועם שתי אצבעות (מדד ו באמצע) ולחשב המכות ב 15 שניות, ולאחר מכן להכפיל את המספר על ידי ארבעה. ילדים בדרך כלל נמדד הדופק, הניח את ידו על חזהו.

יש לזכור כי הצורך למדוד את הדופק באותה תנוחה (ישיבה, שכיבה), כי הלב הוא מאוד רגיש לזה. רק בתנאי זה יכול להשיג את האמינות של תוצאות המדידה.

כדי לדעת בדיוק מה קצב הלב שלכם, לא מספיק כדי להפוך אותו רק מדידה אחת. זה ייקח לפחות שלוש. הזמן הטוב ביותר עבור זה - בבוקר, מייד אחרי שהתעורר. רצוי לספור את פעימות הלב אפילו לא 15 שניות, ואחרי דקה שלמה כדי למנוע טעויות. אחרי כל המדידות דרושות כדי לחשב את ממוצע אריתמטי - זה הוא הערך האמיתי של הדופק שלך.