עיסוי רולר: סוגים בסיסיים

עיסוי רולר - כלי יעיל עבור שרירים הרגיע מפרקים עמוסים סחוטים. על ידי ביטול מטפל בעיסוי מקצועי כאב לנקוט בטכניקה של לחץ ישיר על האזורים הבעייתיים. את אותו אפקט ניתן להשיג באמצעות כרית עיסוי לגב, הזרועות, הרגליים והירכיים.

כרית רכה

יש לחמניות עיסוי רכות צפיפות נמוכה. פני השטח של המוצרים בקטגוריה זו הוא אלסטי לכופף גם תחת הלחץ של האצבעות. עיסוי כרית רך מתאים במיוחד למשתמשים הסובלים יתר על המדה של שרירי שוקיים ואת השוקה.

התעדכנות עם גליל אלסטי, צריך להיעשות בתנועות איטיות ומדודות. במהלך העיסוי, כדאי להימנע מפעילויות הגורמות לכאב באזורים בעייתיים, כגון גישה להפעלת מכשירים יכול להוביל נוקשות אף יותר של השרירים.

באופן כללי, עיסוי הכרית הרך יכול להיות הפתרון האופטימלי עבור הקשישים. התקנים מתאימים כגון ספורטאים עם משקל גוף קטן.

רולר בינוני-קשה

יש רול עיסוי כזה קשיחות מתון. השטח שלה הוא מספיק חזק כדי לדחוף את המגע של אצבעות.

אמצעי הקשיות בינונית מומלצים לאנשים נקטו ראשוני עיסוי עצמי. הם צדדיים ולכן מתאימים ללימוד כל קבוצות השרירים.

עיסוי רולר קשיח

צפיפות גבוהה שונה צמודה לגוף. על ידי לחיצה על האצבעות של פני השטח שלהם הוא לא מקובל לשקוע.

לחמניות מעסות בקטגוריה זו נראות אפשרות טובה עבור משתמשים שיש להם כבר ניסיון עם מוצרים דומים. רולים נוקשים מתאימים כמו אנשים שיש להם משקל רב של הגוף. שים לב הכלים כאלה מומלצים לספורטאים מנוסים עם כמות מרשימה של מסת שריר.

גלילי העיסוי עם משטח גלי

מוצרים בקטגוריה זו מתאימים ללימוד כל קבוצות השרירים כמעט, החל מהחלק האחורי וכלה בכפות הרגליים. לחמניות כאלה היעילים ביותר במהלך שרירים גדולים עיסוי. בזכות החריצים המיוחדים על פני שטח רולר הוא גירוי רקמות עמוקות, זרימת הלימפה הופעל, זרימת דם נורמלית משוחזרת. כל זה עוזר להקל על כאב, הסרה מהירה של חומרים רעילים מהגוף.

במיוחד רגל רולר גלית יעילה. במקביל, מומלץ להשתמש בזהירות רבה כדי להתאמן באזור של עמוד השדרה. רמקולי חריצים מסוגלים להפעיל לחץ מיותר על עמוד השדרה, מה שעלול להוביל העקירה שלהם ולגרום כאב חדש.

כדור עיסוי

התקן משמש להדגיש לחיצה שנקרא נקודות ההדק, המהווים את הריכוז של כאב. כדורים קטנים משמשים אפקט עמוק על רקמות. לאחרונה מתאים עיסוי, רגל כתף וישבן.

כדור מסז גודל גדול מאפשר שרירי הרחבה אינטנסיביים פחות. הסתגלות מתבטאת בצורה היעילה ביותר כאשר הצורך לחסל כאב femoris הארבעה הראשי ואת השרירים.

Duoball

אם אנחנו מדברים על הפריקה של עמוד השדרה, האמצעי המעשי ביותר כאן נראה מה שנקרא Duoball, המוצגים בצורה של כדורי גומי ביניהם. במהלך פגישה עצמית עיסוי כל כדור בעדינות עובד שרירים לאורך עמוד השדרה.

כדור עיסוי זוגות לחלוטין מיישר את גבה, ממגר את הרקמות העמוקות, אשר תורמות לרגיעה המהירה שלהם. באופן טבעי, אפשר להשתמש כרית קצף קונבנציונלית על זה. עם זאת, במקרה זה העיסוי יהיה שטחי יותר.

ישנן מספר אפשרויות זיווג כדורים עבור עיסוי עצמי. כדורי גדולים נועדו לבחון את עמוד השדרה החזי המותני. התאם גודל קטן - באזור הצוואר.

טיפים לבחירה

כדי למצוא רול מתאים עיסוי עצמי מומלץ להתחיל מן הצרכים הפיזיים שלהם. בראש ובראשונה אתה צריך להחליט אם אתה רוצה מכשיר אוניברסלי או אמצעי מוטעם לפתח קבוצות שרירים ספציפיות.

ספורטאים מקצועיים מתמקדים צריך להתרכז רמת הקשיות של רולי עיסוי, כמו הצפיפות שלהם צריכה להתאים תכונות של מחזור האימונים. האפשרות הטובה ביותר עבור ספורטאים רציניים לרכוש אחד נראית גליל קצף המתאים ביותר בכדור עיסוי duobolla.

באופן כללי, על מנת לקבוע את האמצעים הטובים ביותר עבור עיסוי עצמי, לתזמן מספיק במשך כמה פתרונות מתאימים המחיר, ולבדוק אותם ישירות בחנות. גישה זו תאפשר לבחור את רוב האמצעים המעשיים, שימושי ויעיל אשר לרכישה לא פגע על הארנק.