סידן טוב לשיניים: רשימה של ויטמינים

כולם רוצים להיות יפים, והכי חשוב, בריאות השיניים. כדי שזה יהיה כך, ההורים מכריחים את ילדיהם לשתות חלב, לאכול גבינה, סולת, ופרסום מאלץ את הצופים לקחת תוספי תזונה, שיש בהרכבו של סידן עבור העצמות והשיניים (אלמנט Ca סמל כימי). כמובן, חלב וגבינה הם מאוד שימושיים. אמת בפרסום של תוספי תזונה גם שם, אבל הם לא כל לנכס חשובים הוא לחדש את הגוף המזין מאקרו-וההכרחי. גלו איזה זמין בשוק התרופות של תרופות עם סידן מועילים ואשר הם חסרי תועלת, מציע המאמר שלנו.

למה אנחנו צריכים סידן

אמיתה חוזר: סידן מעצמות ושיניים נדרשה, כמו אוויר לנשימה. בקרום כדור הארץ יחסית בשפע, ככל 3.38% מהמשקל הכולל, אבל זה כל כך פעיל כימי כי הוא לא ראה בצורתו הטהורה ביותר. בעיקרון, הוא נמצא תרכובות שונות (גבס, שיש, סיד). יש אנשים שמחים על הסרת הגיר, אשר מורכב של סידן פחם ועוד מגוון של תוספים כימיים יש על הגוף אינה ההשפעות המועילות ביותר. לכן סביר להשתמש בסמים עם סידן וגיר המשמשים לצרכים ביתיים.

למה הגוף סידן, כולם יודעים - זה מחזק את העצמות והשיניים, כי ברקמות אלה הוא חומר הבניין הראשי. אבל לא כולם יודע כי הסידן שדרוש עבור התכווצות שרירים נכונה לב, ייצור הורמון, לחץ האוסמוטי בדם שמירה ופיקוח על הקרישה שלה. זה מה זכות יסוד זו.

למה נוצר מחסור בסידן בשיניים?

סידן נוסף עבור עצמות ושיניים בצורת ויטמינים ותוספי תזונה, למרות הפניות של פרסום צריך לא תמיד ולא לכולם. הגוף האנושי ברציפות להחליף תהליכים מתרחשים. בשנת רקמות עצם, הם מבוצעים לאט מאוד. שיני העצמות, המכילות 99% של סידן זמין בגוף, עשויות להיקרא מעין "שטחי אחסון" של אלמנט זה. בדם, זה לא מספיק, אבל חילוף החומרים יש מהר מאוד ומשתמש סידן כי אדם צורך מזון. אם זה מספיק, כל התהליכים לרוץ בצורה חלקה. אם אלמנט מאקרו זה כבר לא מספיק, המוח נותן את הפקודה לקחת אותו החוצה, "ארונות", כלומר, שיניים ועצמות, למה הם נהרסים בהדרגה. זה היה רגע שבו הוא הופך להיות הכרחי כדי לרכוש הכנות מיוחדות. הסיבות של מחסור בסידן עלולות לכלול את הפרטים הבאים:

• תזונה לקויה;
• חוסר ויטמין D, שבלעדיו Ca אינו נספג;
• מחלות מסוימות (דלקת בלבלב, בעיות עם בלוטת התריס ו כליות, מחלות מעי, אלרגיות, קנדידה, וכו ');
• קבלת תרופות משתנות;
• משלשלים (ארוכים);
• הריון;
• מתח;
• שימוש לרעה באלכוהול;
• עישון.

מקורות טבעיים של סידן

רופאים רבים מאמינים: אם אתם אוכלים אדם נכון אין בעיות הבריאות לעיל, תוספת סידן לשיניים ועל הגוף כמכלול אינו דרוש. אלמנט מאקרו זה כלול במזונות כגון פרג (שיא מ"ג שלו 1460 של Ca לכל 100 גרם), שומשום, שקדים, אגוזים, פטרוזיליה, rosehips, חלב מי גבינה. אבל ביוגורט בקליפורניה בלבד 80 מ"ג לכל 100 גרם, אבל יש הרבה חלבון. מזונות מסוימים לתרום את החלחול של סידן. כל אלה הם שומנים וממתקים. ישנם גם מזונות המונעים את ספיגתו. תרד, דומדמניות זה, חומעה, עוף, פירות וירקות המכילים הרבה סיבים. לכן, אל הסידן בגוף וכתוצאה מכך הוא לא איבד, ולעכל בלתי אפשרי לחלוטין לשלב, למשל, חלב לחמנייה מתוקה, וכל תכשירים המכילים מרכיב Ca צריך לשתות בין הארוחות.

עבור סידן ורכיבים חיוניים אחרים

במהלך חייו של אדם צריך הרבה ויטמינים, מקרו מיקרואלמנטים, שבו הנורמות הן שונות עבור כל גיל. יש צורך לשקול, בחירה לעצמו תוספי סידן לשיניים. חשוב לזכור כי סידן טהור אינו נספג. בשביל זה אתה צריך ויטמין D _3. הענקת סיוע נוסף ספיגת הסידן במעי, D ₃ מסייע לווסת את כמות הדם, מקדם צמיחת עצם תקינה וריפוי של שברים. אדם מקבל ₃ D עם מוצרים שונים, בתוספת, הוא מיוצר עם חשיפה לשמש. ויטמינים (A, C, E, B) ומינרלים גם לעזור בספיגת הסידן ואת לביצוע תפקידיה בגוף.

צורך ויטמינים אחרים:

• A - 0.5 מ"ג לפעוטות, מתבגרים 1 מ"ג, 2 מ"ג למבוגרים, 2.5 מ"ג ל בהריון.
• E - 8 עד 10 מ"ג, אך אלה שאינם אוכלים בשר, סטנדרטים גבוהים יותר - מ 16 ל 20 מ"ג.
• C - מ 70 עד 100 מ"ג, נשים הרות 150 מ"ג.
• ₁ B - 1.6 כדי 2.5 מ"ג.
• B ₂ - מ 1.3 כדי 2.4 מ"ג.
• B ₃ - 5 מ"ג לנשים בהריון 10 מ"ג.
• B ₅ - מ 6 כדי 8 מ"ג.
• B ₆ - -1.7 ל -2.2 מ"ג
• B- ₈ - 1 עד 1.5 גרם
• ₁₂ B - 3 מ"ג, 4 מ"ג לנשים בהריון.

הרכב מאוזן של כל החומרים הדרושים לגוף יש מוצרים טבעיים בלבד. הם גם איתרו את הסידן הטוב ביותר עבור השיניים. החוסר שלו בשלבי הראשונים ניתן חשוד בטענה הבאה:

• עצבנות, נדודי שינה;
• התכווצויות שרירים, טיקים עצבניים;
• מערכת חיסונית חלשה;
• לחץ דם גבוה;
• נשירת שיער בכמויות גדולות.

אבל סימפטומים כגון עצמות שבירות ובעיות שיניים להתרחש לא בבת אחת. לכן, כל האנשים, גם אלה עם שיניו היטב, כל יום צריך לאכול ויטמינים בריאים ומוצרים המכילים סידן.

"פולק" סמים

על פי הדעה הרווחת, מקור סידן יכול להיות:

• קליפת ביצה;
• גיר;
• סיד.

מדעני מחקר הראו כי קליפת ביצת עוף מכילה סידן "טוב" מאוד לשיניים. שם הוא היה על 90%, וכל זה בצורה מושלמת לעיכול. בשנות ה 10% הנותרים הוא 27 חשוב יסודות קורט אדם, ביניהם יוד, גופרית, ברזל, מגנזיום, נתרן, מוליבדן, אשלגן, זרחן ואבץ. רופאים ממליצים לקחת קליפות ביצים כתוסף תזונתי למי שאובחן עם מחסור בסידן. החיסרון של תרופה כזו היא שיטת הכנתו. הפגז לא צריך רק לשטוף ביסודיות, אלא גם כדי להרתיח, להסיר את הרדיד ולטחון לאבקה.

גיר וסיד בהרכבו מכילים גם הרבה סידן, אך אינם מכילים ויטמין D ₃ ואחרות, כך שהכל שם סידן יכול להיקרא "רע". ברגע בבטן, זה לא נספג, והופקר microflora הבטן יש חורבות ואינו נספג על ידי כל מוצר אחר. כתוצאה מכך, האדם מקבל עצירות, גזים, זפק.

סידן הכנות רפא

תעשיית התרופות מייצרת מספר קטגוריות של תוספי תזונה המכילים סידן לשיניים, ויטמינים ומינרלים. בואו להשוות הרכב שלהם על פי שיעור של הסוכנים העיקריים של Ca:

• סידן פחם - 40%;
• גלוקונאט סידן - 9%;
• סידן ציטראט - 21%;
• סידן לקטט - 13%;
• כלוריד סידן - 10%;
• סידן glycerophosphate - 200 מ"ג לכל טבליה.

חשוב לציין כי גוף האדם אינו רק "לוקח" סידן יסוד כימי, אלא גם "נותן". לדוגמה, בהכנת מ"ג שלה 1000, כ 900 מ"ג מופרש בצואה ושתן. לכן, אתה צריך להוסיף סידן חדש מדי יום.

סיכום מהיר של סידן

עם שפע של כל מיני תרופות טיפוליות מונעות בשוק התרופות ללקוחות לשאול כיצד סידן לרכישת שיניים.

אחד הרופאים הטובים ביותר נקרא לקטט סידן. הוא נספג היטב, לא לגרות את מערכת העיכול. זה לא יכול לשמש עבור מי שלא יכול לסבול לקטוז, סובל פקקת, טרשת עורקים, אשר שלחה גרורות בעצמות. חיסרון נוסף של המוצר - לקטט סידן יכול לגרום לצרבת.

סידן ציטראט נספג על ידי קנס, כמעט ואין תופעות לוואי, אבל זה מפחית את הנעכלות של אנטיביוטיקה מסוימת של קבוצת טטרציקלין, quinolyl (כוללים ציפרופלוקםצין ofloxacin), ביספוספונטים, estramustine, levothyroxine.

הסידן-הפחמתי בבטן הוא הגיב עם חומצה הידרוכלורית הנמצא שם, וכך נוצר CO _2. אדם לנפיחות המיוסרת הזאת, גיהוק, כאבי בטן. היתרון של סידן פחמתי יכול להיקרא זול יחסית שלה.

גלוקונאט סידן לשיניים - הכי נפוץ וזול. הוא מונה כתרופה טיפולית מניעתית כמו. הוא מיוצר פתרונות לניהול לתוך הווריד, טבליות של 500 או 250 מ"ג. מאז סידן טהור בהם מעט מאוד, ומבוגר צריך לצרוך מדי יום 15 גרם של סידן גלוקונט, זה היה הסכום 30 טבליות (500 מ"ג) ו- 60 טבליות (250 מ"ג)!

כלוריד סידן מיוצר באופן בלעדי בדמות פתרונות עבור הזרקה או בליעה תוך ורידי. זריקות איתו שנקראו "חמות" בגלל תחושת הצריבה נגרמת. הם די כואבים, לעזור בהורדת לחץ דם, יכולים לעורר חמצת. קבלת התרופה כלוריד סידן גורמת לגירוי במערכת העיכול.

סידן glycerophosphate מתבוללים היטב, אבל יכול לגרום הקאות, שלשולים, פריחות אלרגיות, אבל סמים זה משאיר את הגוף בעת ובעונה אחת שני אלמנטים שימושיים - סידן וזרחן.

תיאור תמציתי של מוצרים למבוגרים

בכל בית מרקחת יש הרבה סמים ותרופות מניעות, כחלק שבו יש סידן לשיניים. הנה כמה מהם:

• "סידן Nycomed D3" ב כל טבליה מכילה 500 מ"ג של סידן 200 IU ויטמין D _3.
• "סידן D3 Nycomed פורטה" מכיל 500 מ"ג של סידן 400 IU של ויטמין D _3.
  
  שני התרופות מוקצות כמקור נוסף של סידן למניעה והטיפול במחלות של עצם ושיניים נגד ציפורניים שבירות ונשירת שיער. זמין ב טבליות לעיסה של פירות בטעם מנטה.
  אנלוגי - "» סידן D3 Complivit.
  
  
• "Natekal D3» זמין גם בצורה של טבליות לעיסה. אחת מכיל 600 מ"ג סידן, ויטמין D ₃ - 400 IU. תרופה זו היא נוחה לקחת עבור אנשים שצריכים יותר סידן יומית (נשים בהריון, קשישים, ספורטאים).
• "Vitrum סידן + D3» זמין טבליות שצריכים בלע שנשטף עם מים. כל 500 מ"ג Ca, D ₃ 200 IU. הכנה זו שולטת סידן חילופי לא רק, אלא גם של זרחן, מפצה על החוסר ב Ca ו- D _3.

סידן לילדים שיניים

ילדים יכולים לרשום תרופות מכיל סידן לפני שהם בעלי שיניים להתפרץ. העילות ננסיות, מחסור במשקל, רככת. עבור ילדים עם הכנות סידן המיוצר בצורה של טבליות לעיסה טעימות עם טעמים שונים, וכן לתינוקות בצורת אבקה שממנו ניתן להכין תערובת נוזלית.

בין התרופות שהוכחו בסדר הבאות:

• "Complivit סידן D3». כולל מדידת כף להכין פתרון, לקחת את הסכום המדויק של אבקה.
• "-לשוניות רבות." יש ניסוח זה סידן בתוספת מגוון רחב של ויטמינים הדרושים לגוף של הילד גדל. זמין בנפרד עבור בגילים שונים (עד שנה, עד ארבע שנים עשר).
• "Tiens". זוהי הכנה בצורת אבקה שממנו ניתן להכין את הפתרון. היצרן ממליץ להשתמש בו בשילוב עם אוכל.

ביקורות

יותר מדי אנשים לוקחים כסוכן מניעה או טיפול של סידן לשיניים. ביקורות של השפעה נראית לעין על כל חיובי. רבים ציינו את השיפור של אמייל השיניים, הציפורניים (הפסקת לקלף), שיער. הורים מדווחים כי ילדיהם לאחר מתן הכנות סידן שפרו את מצב השיניים, כדי לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את היציבה שלך.

כמשיבים כמה חסרונות לציין כאבי בטן לאחר נטילת תכשירי סידן, פריחה בעור, גזים.